ഉള്ളടക്കം
ജലദോഷം, ജലദോഷം, പനി എന്നിവയുടെ കാലമായ ശൈത്യകാലത്താണ് നമ്മൾ, എന്നാൽ ഗ്യാസ്ട്രോണമിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരവും പല രോഗങ്ങൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും പ്രതിവിധികളുമുണ്ട്.
ഈ ശീതകാല മാസങ്ങളിൽ നാം ശരീരത്തെ വിധേയമാക്കുന്ന താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള വ്യതിയാനങ്ങളാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രജനന കേന്ദ്രം, വിവിധ പാത്തോളജികൾ പെരുകാൻ അനുവദിക്കുക, അത് പൊതുവായ അസ്വാസ്ഥ്യമോ ജലദോഷമോ ആയി മാറുന്നു.
ഇതിനെല്ലാം പുറമേ, ഒരു ജോലിസ്ഥലമോ പൊതുഗതാഗതമോ പങ്കിടുന്നത് ഇത്തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന പകർച്ചവ്യാധി ഘടകമാണ്, ഇത് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിലൂടെ നന്നായി പടരുന്നു.
ഓരോരുത്തർക്കും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പോഷക ബ്രഷ്‌സ്ട്രോക്ക് നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ഇന്ന് ശ്രമിക്കും, അത് മാന്ത്രികമല്ല, പക്ഷേ തീർച്ചയായും അതിന്റെ പോഷകങ്ങളും സജീവ തത്വങ്ങളും ജലദോഷത്തിന് ഒരു ആധികാരിക കവചം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും. ജലദോഷവും.
കൂടാതെ, മാഗിയുടെ വിരുന്നിന് മുമ്പുള്ള ക്രിസ്മസ് ദിവസങ്ങളിൽ ആരും രോഗികളാകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല ...
തേന്
തളരാത്ത തേനീച്ചകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഈ രസകരമായ പരമ്പരാഗത തൈലം, അതിന്റെ ഘടനയിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന സസ്യ ആസിഡുകൾ പോലുള്ള ഔഷധ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത മരുന്നാണ്, മൃഗങ്ങൾ അവയുടെ പൂമ്പൊടിയിലൂടെ പൂക്കൾക്കിടയിൽ നിരന്തരമായ പറക്കലിൽ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു.
മേൽപ്പറഞ്ഞ സസ്യ പോഷകങ്ങൾ കൂടാതെ പ്രധാനമായും വെള്ളവും പഞ്ചസാരയുമാണ് ഇതിന്റെ ഘടന, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ തീവ്രമായ വിതരണമാണ് ഇത് നൽകുന്നത്.
എല്ലാത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും കഷായങ്ങളും മധുരമാക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു ആന്റിട്യൂസിവോ നാച്ചുറൽ, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളെ തടി കൂട്ടുന്ന അളവിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക....
ഒരു ദിവസം ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക കവചം ഇതിനകം സജീവമാകും.
തൈര്
ഡയറി ഫെർമെന്റിന് ശരീരത്തിന് മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാകാൻ കഴിയില്ല, വെളുത്ത സ്വാഭാവിക തൈരിൽ, പ്രകൃതിദത്ത പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെയോ ലൈവ് ബാക്ടീരിയയുടെയോ ധാരാളം ഉറവിടങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ആമാശയത്തിലെ ബാക്ടീരിയ സസ്യങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രശസ്തവും ടെലിവിഷൻ ചെയ്തതുമായ "ലാക്ടോബാസിലസ്". .
ഇതാണ് അതിന്റെ പ്രവർത്തനം, ഒരു കവചം രൂപപ്പെടുത്തുക ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ആരോഗ്യം, അങ്ങനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വരാൻ സാധ്യതയുള്ള അണുബാധകളിൽ നിന്ന് നമ്മെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര്, പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ, വെയിലത്ത് പ്രകൃതിദത്തമായ, സാങ്കൽപ്പിക നിറങ്ങളോ വിചിത്രമായ രുചികളോ ഇല്ലാതെ, അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തിൽ പുതുമ മാത്രമല്ല, രസകരമായ സംരക്ഷണവും നൽകും, ഈ ശൈത്യകാലത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ തൂവാലകൾ മാറ്റിവയ്ക്കാൻ.
ധാന്യങ്ങൾ
പരമ്പരാഗത ഗോതമ്പ് മാറ്റിവെച്ച്, ഇൻ ഓട്‌സ്, റൈ ഈ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മോടൊപ്പമുണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനോ മൃഗങ്ങളുടെ തീറ്റയ്ക്കോ മാത്രം ഉപയോഗിച്ചു.
ഈ രണ്ട് ധാന്യങ്ങളിൽ ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു തരം ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഇഫക്റ്റുകളും ഉണ്ട്.
അവർക്ക് അവിശ്വസനീയമായ മുറിവുണക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനുമുള്ള കഴിവുകളുണ്ട്, കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അണുബാധകൾ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ പോരാട്ടത്തിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ മികച്ച യാത്രാ കൂട്ടാളിയുമാണ്.
ഒരു ദിവസം നല്ല അളവിൽ അവ കഴിക്കുന്നത്, ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണ ശീലം ഉണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. വിരുദ്ധ ബാക്ടീരിയയും അണുബാധ കവചവും.
നാരങ്ങ
ഓറഞ്ചിന്റെയും ടാംഗറിനിന്റെയും തണുത്ത കാലാൾപ്പടയുടെ കസിൻ സഹോദരൻ, ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഇത് നമ്മുടെ പുതിയ മഞ്ഞ കഥാപാത്രമാണ്, ഭക്ഷണത്തിൽ അത്ര സാധാരണമല്ല, ഇത് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
സ്വാഭാവിക നാരങ്ങയിൽ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ലിമോണോൾ പോലുള്ള ആന്റിസെപ്റ്റിക് അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു, ഇത് അസാധാരണമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്, ഇത് വിയർപ്പിലൂടെ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത്, അസിഡിറ്റിയും ആഘാതവും കാരണം പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് പുറമെ, ജലദോഷം ഉണ്ടാക്കുന്ന അസുഖകരമായതും നിരന്തരമായതുമായ മൂക്കൊലിപ്പിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ മൂക്കിൽ നിന്ന് തടയാൻ നമുക്ക് കഴിയും.
ഓറഞ്ചിൽ മാത്രമല്ല നമുക്ക് വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കുന്നത്, ഇപ്പോൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പുതിയ നിറവും കൂടാതെ കുറച്ച് രുചിയും നൽകാം.
മുന്തിരിപ്പഴം
തൽക്കാലം ചുവപ്പ് നിറമുള്ളവ മാത്രം, വെളുത്തവയെ പരമ്പരാഗത മണിനാദങ്ങൾക്കോ മറ്റൊരു നിമിഷ ഉപഭോഗത്തിനോ വിടാം.
മുന്തിരിയുടെ തൊലി പൊതുവെ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ചുവന്ന നിറത്തിൽ എ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ രസകരമായ ഘടകം, റെസ്‌വെറാട്രോൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലെ ഒരു പുതിയ ഫാഷൻ കൂടാതെ, കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വളരെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്.
ജലദോഷത്തിനും ജലദോഷത്തിനും എതിരെ പോരാടുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ അജ്ഞാതമായ മറ്റൊരു ഗുണം, കാരണം അവയിൽ പഞ്ചസാരയും ആരോഗ്യകരമായ ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മുന്തിരിവള്ളിയുടെ ഫലം അതിന്റെ ഗോളാകൃതിയിലും ഫംഗബിൾ പതിപ്പിലും ദിവസേന കഴിക്കുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പുളിപ്പിച്ച ദ്രാവകം വീഞ്ഞിന്റെ രൂപത്തിൽ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയോ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യ തടസ്സം പൂർത്തിയാക്കാൻ നമുക്ക് കവചത്തിന്റെ കുറവ് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
കൂടാതെ, മൂന്ന് രാജാക്കന്മാരുടെ വിരുന്നിന് മുമ്പുള്ള ക്രിസ്മസ് ദിവസങ്ങളിൽ ആരും രോഗികളാകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല ...