നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും തിടുക്കത്തിൽ പല്ല് തേയ്ക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാം

ആദ്യ നിയമം: ചെറുതോ ഇടത്തരമോ ആയ തല. രണ്ടാമത്തേത്: കാഠിന്യത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ മുതൽ ഇടത്തരം വരെ. വളരെ വലിയ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ അകലത്തിൽ എത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതാകട്ടെ, ഹാർഡ് ബ്രഷുകൾ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പല്ലിന്റെ സെർവിക്കൽ ഭാഗത്ത്. മാനുവൽ വൈദഗ്ധ്യം കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇത് അപകടകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും കുറഞ്ഞ pH ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉദാ: പഴങ്ങൾ (പ്രധാനമായും സിട്രസ്) അല്ലെങ്കിൽ പഴച്ചാറുകൾ കുടിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടൻ പല്ല് തേക്കുന്നതിലൂടെ, വായിലെ പിഎച്ച് നില സന്തുലിതമാക്കാൻ ഉമിനീർ ഹോർമോണുകളെ ഞങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ല, ഇത് പഴം ആസിഡുകൾ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിൽ തടവുന്നു. ഇത് ഇനാമലിന്റെ മണ്ണൊലിപ്പിലേക്കും പല്ലിന്റെ സെൻസിറ്റിവിറ്റിക്ക് കാരണമാകുന്ന വെഡ്ജ് അറകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ 20-30 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കണം. ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടൻ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുക.

പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകൾ വെളുപ്പിക്കൽ പോലുള്ള ഉയർന്ന ഉരച്ചിലുകൾ ഉള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുക. അവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇനാമൽ മണ്ണൊലിപ്പിലേക്ക് നയിക്കുകയും വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, ഭക്ഷണത്തിലെ പിഗ്മെന്റുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള പല്ലിന്റെ പ്രവണത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ക്ലോർഹെക്സിഡൈൻ, ആൽക്കഹോൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്ന ദ്രാവകങ്ങൾ ഓറൽ സർജറിക്ക് ശേഷം രോഗികൾക്ക് മാത്രമേ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ. അവ ഏകദേശം രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടുതൽ നേരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു. - മറുവശത്ത്, മൗത്ത് വാഷിലെ എത്തനോൾ വായ വരണ്ടതാക്കുകയും ചിലപ്പോൾ അർബുദത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും (ഇത് ക്യാൻസറിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമായേക്കാം). അതിനാൽ, ഒരു ദ്രാവകം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിന്റെ ഘടന പരിശോധിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ് - ജോവാന മസൽ-ബസ്ലർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

എന്നാൽ നമ്മൾ അത് അമിതമാക്കരുത്, കൂടുതൽ നേരം പല്ല് തേയ്ക്കരുത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് ഒരു ഹാർഡ് ബ്രഷിന് സമാനമാണ് - കൂടുതൽ നേരം പല്ല് തേക്കുന്നത് വെഡ്ജ് വൈകല്യങ്ങൾ, അതായത് നോൺ-കാരിയസ് ഉത്ഭവം, മോണ മാന്ദ്യം (പല്ലുകളുടെ കഴുത്തും വേരുകളും തുറന്നുകാട്ടൽ) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

പലപ്പോഴും നമ്മൾ പല്ല് തേക്കുന്നത് വളരെ ചെറുതാണ്. തൽഫലമായി, അവ നന്നായി കഴുകുന്നില്ല. രോഗികൾ സാധാരണയായി പല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഭാഷാ, പാലറ്റൽ പ്രതലങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്നു, വാർസോ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. പല്ല് തേക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം രണ്ടോ മൂന്നോ മിനിറ്റാണ്. താടിയെല്ലിനെ നാല് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിച്ച് അതിൽ അര മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക എന്നതാണ് വളരെ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു രീതി. ഒരു ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ബ്രഷിംഗ് സമയം അളക്കാൻ അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും വൈബ്രേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പല വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കാൻ ദന്തഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിലൊന്നാണ് സ്വീപ്പിംഗ് രീതി. താടിയെല്ലിൽ താഴേക്കും താഴത്തെ താടിയെല്ലിൽ മുകളിലേക്കും പല്ല് തേയ്ക്കുന്നതിൽ ഇത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഇപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന അകാല മാന്ദ്യത്തിൽ നിന്ന് ഇത് പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. മോണയുടെ പോക്കറ്റുകളിലേക്ക് ഫലകം നിർബന്ധിതമാകുന്നതിൽ നിന്നും ഇത് തടയുന്നു. സ്‌ക്രബ്ബിംഗ് ചലനങ്ങൾ, അതായത് തിരശ്ചീന ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുന്നത് സെർവിക്കൽ ഏരിയയിലെ ഇനാമലിന്റെ ഉരച്ചിലിന് കാരണമാകുമെന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്രഷിന്റെ വളരെ തീവ്രമായ ഉപയോഗം ഞങ്ങൾ മോണ അറ്റാച്ച്മെന്റ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഫലം മോണയിൽ രക്തസ്രാവവും സെർവിക്കൽ ഏരിയയിലെ പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയുമാണ്. ടൂത്ത് ബ്രഷിൽ അമിതമായ മർദ്ദത്തിന് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക്, വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുന്ന ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വളരെയധികം ബലം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണം പുതിയ ബ്രഷിലെ കുറ്റിരോമങ്ങൾ പൊട്ടുന്നതാണ്, ഉദാ: അത് ഉപയോഗിച്ചിട്ട് ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം.

ഓരോ പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷവും നാം പല്ല് തേക്കണം - ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും. ഇത് അസാധ്യമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക എന്നതാണ് പരിഹാരം, ഉദാഹരണത്തിന്. - അത്താഴത്തിന് ശേഷം പല്ല് തേക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്ക് വളരെ അപകടകരമാണ് - ജോവാന മസൽ-ബുസ്ലർ പറയുന്നു. - അപ്പോൾ ഭക്ഷണം രാത്രി മുഴുവൻ വായിൽ അവശേഷിക്കുന്നു, ഇത് ക്ഷയരോഗങ്ങളുടെയും ആനുകാലിക രോഗങ്ങളുടെയും വികാസത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ ബാക്ടീരിയൽ സമ്മർദ്ദങ്ങളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ബ്രഷ് കൊണ്ട് മാത്രം നമുക്ക് ഇന്റർഡെന്റൽ സ്പേസ് വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, നമ്മൾ തീർച്ചയായും ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കണം. ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് കോൺടാക്റ്റ് പ്രതലങ്ങളിൽ ക്ഷയരോഗങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ടേപ്പ് പോലുള്ള വിശാലമായ ത്രെഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, മോണയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കാതിരിക്കാൻ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വലിയ ശക്തിയോടെ തിരുകരുത്.