എനിക്ക് ഒരു ഹോം മതിൽ തിരശ്ചീന ബാർ ആവശ്യമുണ്ടോ?

ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളുടെയും അവസ്ഥ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ് തിരശ്ചീന ബാറിലെ വ്യായാമങ്ങൾ എന്ന് പലർക്കും അറിയാം, സ്ഥിരീകരിക്കും. തിരശ്ചീനമായ ബാറിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഇതിന് ധാരാളം സാധ്യതകളുണ്ട്. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ച്, പുറം, അതുപോലെ കൈകാലുകൾ, ട്രൈസെപ്സ് എന്നിവയുടെ പേശികൾ നന്നായി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ഷെൽ എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. പേശികളെ പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനാണ് അത്തരമൊരു പ്രൊജക്റ്റൈൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പേശികളെ കുറച്ച് പമ്പ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം എങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും പുൾ-അപ്പുകൾ നടത്താം. നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് വളരെ നല്ലതാണ്. മുതിർന്നവർ ഉയരം ക്രമീകരിക്കാതെ തിരശ്ചീനമായ ബാറുകൾ എടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ക്രോമിയം പൂശിയ തിരശ്ചീന ബാർ വളരെ മനോഹരവും പ്രായോഗികവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് വാങ്ങാൻ മാത്രമല്ല, സ്വയം നിർമ്മിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് അറിയുക. വീട്ടിൽ ഒരു തിരശ്ചീന ബാർ ഉള്ള "പ്ലസുകൾ" നേരെയുള്ള ഒരു പ്രധാന വാദമാണിത്.

ഇന്ന്, ഈ ഷെൽ ഏത് സ്പോർട്സ് സ്റ്റോറിലും വാങ്ങാം. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായത് മതിൽ ഘടിപ്പിച്ച തിരശ്ചീന ബാറാണ്. ഇത് വളരെ ലളിതമായി ഭിത്തിയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു - ആങ്കർ ബോൾട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച്. അധിക അറ്റാച്ച്മെന്റുകളുള്ള നിരവധി മോഡലുകൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പഞ്ചിംഗ് ബാഗ് ഘടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ദ്വാരം മുതലായവ. വാതിൽ തുറക്കുന്നതിലേക്ക് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന തിരശ്ചീന ബാറുകളും ഉണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മതിലുകൾ ശക്തമാകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സീലിംഗ് ഹോറിസോണ്ടൽ ബാറുകൾ പോലെയുള്ള ഒരു വൈവിധ്യത്തിന് പരിഷ്കാരങ്ങളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ ഇത് നമ്മുടെ ഇന്റീരിയറിലേക്ക് നന്നായി യോജിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തിരശ്ചീന ബാറുകൾ വാങ്ങാം, അവ ഫാസ്റ്റണിംഗ് തരത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: മടക്കിക്കളയൽ, നീക്കം ചെയ്യാവുന്നത് മുതലായവ.

നിങ്ങൾ വാതിൽപ്പടിയിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന തിരശ്ചീന ബാർ ദീർഘനേരം ഓർഡർ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇടനാഴിയിലെ രണ്ട് മതിലുകൾക്കിടയിൽ ഇത് തികച്ചും ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, അല്ലാതെ വാതിലല്ല. നിങ്ങളുടെ ഭാരം അനുസരിച്ച്, വാതിൽ ഫ്രെയിമുകൾ ഒരു ദിവസം ഒടുവിൽ ഒരു ട്രപസോയിഡിന്റെ ആകൃതി എടുത്തേക്കാം എന്ന വസ്തുതയാണ് ഇതിന് കാരണം.

ഭിത്തിയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ഹോം ഹോറിസോണ്ടൽ ബാറിനെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാം. ഉറപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് വലുതും ശക്തവുമായ സ്ക്രൂകളും ഒരു പഞ്ചർ ഉപയോഗിച്ച് ചുവരിൽ നിർമ്മിച്ച ദ്വാരങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അത്തരമൊരു ഉപകരണം വാങ്ങാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സാമ്പത്തിക അവസരമില്ല. അതിനാൽ, ഒരു ഹോം തിരശ്ചീന ബാർ സ്വയം എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും. ആദ്യം, നിങ്ങൾ അത് എവിടെ സ്ഥാപിക്കണമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ചുവരുകൾക്കിടയിൽ ചെറിയ അകലം മാത്രമുള്ള ഇടനാഴിയും മറ്റ് മുറികളുമാണ് ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ സ്ഥലങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ഘടനയ്ക്ക് ആവശ്യമായ മെറ്റീരിയലുകളെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 30 മില്ലീമീറ്റർ വ്യാസമുള്ള ഒരു മെറ്റൽ പൈപ്പ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു പ്രത്യേക സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ ഗാരേജിൽ സമാനമായ ഒന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മതിലുകളും പൈപ്പിന്റെ നീളവും തമ്മിലുള്ള ദൂരം അളക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവ പരസ്പരം യോജിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക. മൗണ്ടുകൾ മരം കൊണ്ടോ അതിലും മികച്ചത് ലോഹം കൊണ്ടോ നിർമ്മിക്കാം. കുഴികൾ പൈപ്പിന്റെ വലുപ്പവുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം. പൈപ്പ് മൗണ്ടിലേക്ക് നന്നായി യോജിക്കണമെന്ന് മറക്കരുത്. മെറ്റീരിയലിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ക്രൂകളും ആവശ്യമാണ്, അതിന്റെ വ്യാസം 5 മില്ലീമീറ്ററിൽ കൂടുതലും നീളം 60 മില്ലീമീറ്ററിൽ കൂടുതലും ആയിരിക്കണം.

ഒരു ഇന്റീരിയർ ഹോറിസോണ്ടൽ ബാറിന് അതിന്റെ ബാക്കിയുള്ള നിരവധി ഗുണങ്ങളുമായി മത്സരിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• സുരക്ഷ,
• ഒതുക്കം,
• സ്ഥിരത,
• ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, വളരെയധികം ഭാരമുള്ള ആളുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരമാണ്

ഈ തിരശ്ചീന ബാറിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമങ്ങളും നടത്താം. ഈ തിരശ്ചീന ബാറുകളിൽ കുട്ടികളുടെ ഊഞ്ഞാൽ, കയറുകൾ, പടികൾ, ഒരു പിയർ മുതലായവ ഘടിപ്പിക്കാൻ ആളുകൾ കൂടുതലായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

രസകരമായ തന്ത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ മുറ്റത്തെ ഒരു തിരശ്ചീന ബാറാണ്. യാർഡുകളിലോ സ്‌കൂളുകളിലോ ഉള്ള തിരശ്ചീന ബാറുകൾ നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് സൗജന്യ ഓപ്ഷനാണ്. ഒരു വേനൽക്കാല കോട്ടേജും അനുയോജ്യമായ സ്ഥലമായിരിക്കും. ഒരു വേനൽക്കാല വസതിക്കായി ഒരു തിരശ്ചീന ബാർ നിർമ്മിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു പുൽത്തകിടി ഉള്ള ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. 2 മീറ്റർ നീളവും 120 മില്ലീമീറ്ററും വ്യാസമുള്ള രണ്ട് ലോഹ പൈപ്പുകളായിരിക്കും മെറ്റീരിയൽ അടിസ്ഥാനം. പ്രൊജക്റ്റൈൽ ശരിയാക്കാൻ കോൺക്രീറ്റിന്റെ ഒരു പരിഹാരം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ക്രോസ്ബീമിനായി, നിങ്ങൾക്ക് 32 മില്ലീമീറ്റർ വ്യാസവും 2 മീറ്റർ നീളവുമുള്ള ഒരു പൈപ്പ് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ 2 പൈപ്പുകൾ, 380 നീളവും 100 മില്ലീമീറ്റർ വ്യാസവും.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ 2 വലിയ പൈപ്പുകൾ നിലത്ത് 1,5 മീറ്റർ ആഴത്തിൽ കുഴിച്ചിടുകയും കോൺക്രീറ്റ് ഒഴിക്കുകയും വേണം. അവയ്ക്കിടയിലുള്ള ദൂരം 2 മീറ്റർ ആയിരിക്കണം. ഇപ്പോഴും ദൃഢമാക്കാത്ത ലായനിയിൽ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് ചെറിയ പൈപ്പുകൾ ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് തൂണുകളുള്ള ഘടന ഉണ്ടായിരിക്കണം. കോൺക്രീറ്റ് ചെയ്ത തൂണുകളിലേക്ക് അതിന്റെ അറ്റങ്ങൾ തിരുകാൻ ഞങ്ങൾ ക്രോസ്ബാർ വളയ്ക്കുന്നു. വനത്തിൽ ഒരു തിരശ്ചീന ബാർ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, തൂണുകൾ മരങ്ങളായിരിക്കും, ക്രോസ്ബാർ ഒരു ലോഹ പൈപ്പ് ആയിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഒരു തിരശ്ചീന ബാർ വാങ്ങുന്നതിനോ നിർമ്മിക്കുന്നതിനോ, അത്രയും സമയം എടുക്കുന്നില്ല. അത്ലറ്റുകൾ പറയുന്നതുപോലെ, ഒരു ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകും.