"ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യ": എന്തുകൊണ്ടാണ് ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾ നമ്മുടെ മെമ്മറി നശിപ്പിച്ചത്, അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം

നിങ്ങൾ അവസാനമായി ഒരാളുടെ ഫോൺ നമ്പർ ഓർത്തത് എപ്പോഴാണ്? ഞാൻ പഴയ രീതിയിലാണെന്ന് തോന്നാം, പക്ഷേ ഒരു സുഹൃത്തിനെ തെരുവിലേക്ക് വിളിക്കാൻ സമയമാകുമ്പോൾ, അവന്റെ നമ്പർ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഒരു തലമുറയിൽ പെട്ടയാളാണ് ഞാൻ. നിങ്ങളുടെ ബാല്യകാല സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഫോൺ നമ്പറുകൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഓർക്കുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ ഇനി അവരെ ഓർക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ നന്നായി ചെയ്യും. ആരെങ്കിലും അവരുടെ തലയിൽ ഇരുനൂറ് (അല്ലെങ്കിൽ അതിലും കൂടുതൽ) ഫോൺ നമ്പറുകൾ നിരന്തരം സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നല്ല, എന്നാൽ പുതിയ കോൺടാക്റ്റുകൾ, സമീപകാല സംഭാഷണത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം, പേര് എന്നിവ ഓർമ്മിക്കാനുള്ള കഴിവ് നമുക്കെല്ലാവർക്കും പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് സമ്മതിക്കണം. ഒരു സാധ്യതയുള്ള ക്ലയന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ചില പ്രധാനപ്പെട്ട ബിസിനസ്സ്.

എന്താണ് "ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യ"

ഡിജിറ്റൽ സാങ്കേതികവിദ്യകളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മനുഷ്യരിലെ വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളെ വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് വിവരിക്കാൻ ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റ് Manfred Spitzer «ഡിജിറ്റൽ ഡിമെൻഷ്യ» എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നമ്മൾ സാങ്കേതികവിദ്യ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അപര്യാപ്തമായ ഉപയോഗം കാരണം ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി ക്രമാനുഗതമായി വഷളാകും.

ജിപിഎസ് നാവിഗേഷന്റെ ഉദാഹരണത്തിലൂടെ ഇത് വിശദീകരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും പുതിയ നഗരത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ഒരു റൂട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും GPS-നെ ആശ്രയിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കും. പുതിയ വഴികൾ ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾ എടുത്ത സമയം ശ്രദ്ധിക്കുക - ഇത് നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമായിരുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ എടുക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത കുറഞ്ഞതിനാൽ അല്ല.

GPS പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങൾ അത് പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. നമുക്കായി എല്ലാം ഓർമ്മിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സാങ്കേതികവിദ്യയെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ആസക്തി നമ്മുടെ ദീർഘകാല മെമ്മറിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. പുതിയ വിവരങ്ങൾക്കായി നിരന്തരം തിരയുന്ന പ്രവണത ദീർഘകാല ഓർമ്മകളുടെ ശേഖരണത്തെ തടയുന്നുവെന്ന് ബർമിംഗ്ഹാം സർവകലാശാലയിലെ മരിയ വിംബർ ബിബിസിക്ക് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ പറഞ്ഞു.

യുകെ, ഫ്രാൻസ്, ജർമ്മനി, ഇറ്റലി, സ്പെയിൻ, ബെൽജിയം, നെതർലാൻഡ്സ്, ലക്സംബർഗ് എന്നിവിടങ്ങളിലെ ക്സനുമ്ക്സ മുതിർന്നവരുടെ ഓർമ്മയുടെ പ്രത്യേക വശങ്ങൾ പരിശോധിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേരും ആദ്യം തിരിഞ്ഞുവെന്ന് വിംബറും അവളുടെ സംഘവും കണ്ടെത്തി. വിവരങ്ങൾക്കായി അവരുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്ക്.

ഈ കേസിൽ യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡം ഒന്നാമതെത്തി - പങ്കെടുത്തവരിൽ പകുതിയിലധികം പേരും ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഉത്തരവുമായി വരുന്നതിനുപകരം ഓൺലൈനിൽ പോയി.

എന്തുകൊണ്ട് അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്? കാരണം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന വിവരങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ മറന്നുപോകുന്നു. "ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഓർമ്മിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം മെമ്മറി മെക്കാനിസങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതേ സമയം നമ്മെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന അപ്രസക്തമായ ഓർമ്മകൾ മറക്കുന്നു," ഡോ. വിംബർ വിശദീകരിച്ചു.

വിവരങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നൽകുന്നതിന് ബാഹ്യ ഉറവിടത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനുപകരം, കൂടുതൽ തവണ ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നതിലൂടെ, സ്ഥിരമായ മെമ്മറി നിർമ്മിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വിവരങ്ങൾ ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം—ഒരുപക്ഷേ അതുതന്നെയായിരിക്കാം—നിങ്ങൾ നിരന്തരം അന്വേഷിക്കുന്ന ശീലം സ്വീകരിച്ചിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ഈ വിധത്തിൽ നമ്മൾ നമ്മെത്തന്നെ ദ്രോഹിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണവും ദോഷവും

എപ്പോഴും സാങ്കേതികവിദ്യയെ ആശ്രയിക്കുന്നത് അത്ര മോശമാണോ? പല ഗവേഷകരും ഇതിനോട് യോജിക്കുന്നില്ല. പ്രാധാന്യമില്ലാത്ത ചില ജോലികൾ ഔട്ട്‌സോഴ്‌സ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ (ഫോൺ നമ്പറുകൾ ഓർമ്മിക്കുക, അടിസ്ഥാന കണക്ക് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മുമ്പ് സന്ദർശിച്ച ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിൽ എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക), കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ ഇടം ലാഭിക്കുന്നു എന്നതാണ് അവരുടെ ന്യായം.

എന്നിരുന്നാലും, ഡാറ്റ സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള ഹാർഡ് ഡ്രൈവിനെക്കാൾ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ജീവനുള്ള പേശി പോലെയാണെന്ന് പറയുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇത് കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്തോറും അത് ശക്തമാവുകയും കൂടുതൽ ഡാറ്റ സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യും. ചോദ്യം, നമ്മൾ ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ബോധപൂർവമാണോ അതോ അബോധാവസ്ഥയിൽ നിന്നാണോ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

പലപ്പോഴും, നമ്മൾ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ വിവിധ സ്മാർട്ട് ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് ഔട്ട്സോഴ്സ് ചെയ്യുന്നു, അവ നമ്മെയും ... ശരി, നമുക്ക് അൽപ്പം മന്ദബുദ്ധികളാക്കാം. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ അഡാപ്റ്റീവ് മെഷീനാണ്, പരിണാമത്തിനുള്ള സാധ്യതകൾ അനന്തമായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ അത് ശരിയായ രീതിയിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നമ്മൾ പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു.

കോണിപ്പടികളിലൂടെ നടക്കുന്നതിന് പകരം ലിഫ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് അലസത കാണിക്കുമ്പോൾ, മോശം ശാരീരികാവസ്ഥയുടെ വിലയാണ് നമ്മൾ നൽകുന്നത്. അതുപോലെ, നമ്മുടെ ബൗദ്ധികമായ "പേശി" വികസിപ്പിക്കാനുള്ള വിമുഖതയ്ക്ക് നാം പണം നൽകേണ്ടിവരും. ഒന്നുകിൽ ഞങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ അത് നഷ്‌ടപ്പെടും - മൂന്നാമത്തെ മാർഗമില്ല.

നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സമയമെടുക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന ചില വ്യക്തികളുടെ ഫോൺ നമ്പർ ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചെറുതായി തുടങ്ങുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ വീണ്ടും രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എത്രമാത്രം അനുകൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

ജിം ക്വിക്കിന്റെ “ബൗണ്ട്ലെസ്സ്” എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള മെറ്റീരിയലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ലേഖനം. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പമ്പ് ചെയ്യുക, വേഗത്തിൽ ഓർമ്മിക്കുക ”(AST, 2021)