രക്തഗ്രൂപ്പ് 2, 7 ദിവസം, -3 കിലോ

3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 7 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 900 കിലോ കലോറി ആണ്.

എ (II) രക്തം കൈവശമുള്ളവരെ “കർഷകർ” എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചരിത്രപരമായി, ഏകദേശം 20 ആയിരം വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് കാർഷിക വികസനം ആരംഭിച്ചു, ആളുകൾ കാർഷിക കഴിവുകൾ പ്രകടിപ്പിച്ചു എന്ന വസ്തുതയുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഇപ്പോൾ ഏകദേശം 38% ആളുകൾക്ക് രക്ത തരം II ഉണ്ട്. “കൃഷിക്കാരെ” ഒരു സെൻസിറ്റീവ് ദഹനവ്യവസ്ഥ, മതിയായ ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയാൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവർ പുതിയ അവസ്ഥകളോട് എളുപ്പത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, അവർക്ക് നാഡീ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ശാന്തമാക്കുക എന്നതാണ്. രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ രക്തം ഒഴുകുന്ന സിരകളിലെ ആളുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണനിയമങ്ങൾ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തും.

രക്തഗ്രൂപ്പ് 2 നുള്ള ഭക്ഷണ ആവശ്യകതകൾ

ആദ്യം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ വർദ്ധിക്കാനോ ഇടയാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിലേക്ക് “കർഷകരുടെ” ശ്രദ്ധ തിരിക്കാം.

അത് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് അധിക പൗണ്ടുകളുടെ ശേഖരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• മാംസം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാംസം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് മോശമായി ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, ഇത് കൊഴുപ്പും വിഷവസ്തുക്കളും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ഡയറി. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു മോശം ജോലി ചെയ്യുന്നു, അവ വേഗത്തിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു. പാലിന്റെ ഉപയോഗം ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ലൈമ, പച്ചക്കറി ബീൻസ്. പ്രകൃതിദത്തമായ ഈ സമ്മാനങ്ങൾ ദഹന എൻസൈമുകളുള്ള “ചങ്ങാതിമാർ” ആണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
• ഗോതമ്പ്. ഈ ധാന്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ പ്രഭാവം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

Rђ RІRS, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിലെ ആളുകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം.

• സോയ. പയർവർഗ്ഗ കുടുംബത്തിലെ ഈ അംഗം ആളുകൾ നട്ടുവളർത്താൻ തുടങ്ങിയ ഏറ്റവും പുരാതനമായ സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പോഷകമൂല്യമുള്ളതിനാൽ സസ്യാഹാരികൾക്കിടയിൽ സോയ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. അധിക കലോറിയുടെ രൂപത്തിൽ "ബോണസ്" ഇല്ലാതെ വിശപ്പിനെ വേഗത്തിൽ നേരിടാൻ അതിന്റെ ഉപയോഗം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ "കർഷകരുടെ" ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ദഹന പ്രക്രിയകളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വിവിധ സസ്യ എണ്ണകൾ. ഭക്ഷണത്തിൽ സസ്യ എണ്ണകളുടെ ഉപയോഗം ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഭക്ഷണം ശരിയായ രീതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പൈനാപ്പിൾസ്. ചീഞ്ഞ പൈനാപ്പിൾ പഴങ്ങളിൽ ധാരാളം വിലയേറിയ വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഫലം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പൈനാപ്പിളിന്റെ സവിശേഷ ഘടകമായ ബ്രോമെലൈൻ പ്രോട്ടീനുകൾ തകർക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മികച്ചതാണ്.
• പച്ചക്കറികൾ. പ്രകൃതിയുടെ മിക്കവാറും എല്ലാ സമ്മാനങ്ങളിലും താരതമ്യേന ചെറിയ അളവിലുള്ള കലോറികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അവ സംതൃപ്തിയെ നന്നായി സഹായിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പച്ചക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുടൽ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇനി പ്രധാന ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളെ നോക്കാം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനോ സഹായിക്കുന്നവ ഏതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയും “കർഷകരുടെ” ശരീരത്തിന് പരമാവധി പ്രയോജനം നൽകുകയും ചെയ്യും.

ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്, ടർക്കി, ചിക്കൻ എന്നിവ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കാം. എന്നാൽ ആട്ടിൻകുട്ടി, മുയലിന്റെ മാംസം, പന്നിയിറച്ചി, ബീഫ്, താറാവ്, കരൾ, ഹൃദയം തുടങ്ങിയ വിസർജ്യങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കരുത്.

സമുദ്രവിഭവങ്ങളിൽ, “കർഷകർ” അയല, മത്തി, കരിമീൻ, കോഡ്, റെയിൻബോ ട്ര out ട്ട് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ സ്രാവ്, പൈക്ക്, ട്യൂണ, സ്മെൽറ്റ്, സീ ബാസ് എന്നിവയും കഴിക്കാം. ആങ്കോവി, ബെലുഗ, മത്തി, ഈൽ, മുത്തുച്ചിപ്പി, വരയുള്ള കാറ്റ്ഫിഷ്, സോൾ, സാൽമൺ, ലോബ്സ്റ്റർ എന്നിവ ഉപഭോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

സോയ പാലും ചീസും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും പുളിച്ച പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും "കർഷകരുടെ" രൂപത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ന്യൂട്രൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ന്യൂട്രൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ വിളിക്കുന്നു പ്രകൃതിദത്ത തൈര്, ഫെറ്റ, മൊസറെല്ല ചീസ്, കെഫീർ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ആട് പാൽ, ചീസ്, വിവിധ സംസ്കരിച്ച തൈര് ചീസുകൾ. കട്ടിയുള്ള പാൽക്കട്ടകൾ (മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ല), വെണ്ണ, മോർ, മുഴുവൻ പാൽ, നീല ചീസ്, ഐസ്ക്രീം, പാൽ സർബറ്റ്, ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ കസീൻ, whey എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല.

രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉള്ളവർ ഏതെങ്കിലും മുട്ട കഴിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്.

ഫാറ്റി സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഒലിവ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിലുകൾ ഗുണം ചെയ്യും. അവരാണ് സാധ്യമായത്ര തവണ ഡ്രസ്സിംഗ് സലാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. കുറഞ്ഞ കനോല ഓയിലും കോഡ് ലിവർ ഓയിലും കഴിക്കുക. എള്ള്, നിലക്കടല, ധാന്യം, പരുത്തി എണ്ണ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക.

“കൃഷിക്കാർ” ഭക്ഷണത്തിലെ ധാന്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്നത് ബോളറ്റസ്, താനിന്നു എന്നിവയാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ബാർലി, ഓട്സ്, റൈസ് തവിട്, അരി, മില്ലറ്റ്, കുറച്ച് ഓട്‌സ്, ധാന്യം മാവ് എന്നിവയും ചേർക്കാം. ഗോതമ്പിനോട് പറയേണ്ട കാര്യമില്ല.

റൊട്ടിയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, സോയ മാവ്, ഗോതമ്പ് അണുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ അരി എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്ന് കഴിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ധാന്യം, ബ്രെഡ്, റൈസ് ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ബ്രെഡ് എന്നിവയാണ് ന്യൂട്രൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ധാന്യവും ഗോതമ്പും, റൈ മീൽ ബ്രെഡ്, ഗോതമ്പ് മാറ്റ്സോ എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം സ്വയം അനുവദിക്കരുത്.

പരിപ്പ്, വിത്ത് എന്നിവയിൽ നിന്ന്, ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ മെനുവിൽ നിലക്കടല ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട് (ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിലക്കടല വെണ്ണയിലേക്ക് സ്വയം ചികിത്സിക്കാം), മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്. വാൽനട്ട്, പൈൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പോപ്പി വിത്തുകൾ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, തെളിവും, ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ചെസ്റ്റ്നട്ട് എന്നിവ കാലാകാലങ്ങളിൽ കഴിക്കുക. അമേരിക്കൻ പരിപ്പ്, പിസ്ത, കശുവണ്ടി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

പയർവർഗ്ഗങ്ങളിൽ, പയറ്, റേഡിയന്റ് ബീൻസ്, കറുത്ത പയർ എന്നിവ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ന്യൂട്രൽ ബീൻസ് - ഗ്രീൻ പീസ്, ബീൻസ്, ബ്രോഡ് ബീൻസ്, ഗ്രീൻ പീസ്, വൈറ്റ് പീസ്, ബീൻസ്. ചിക്കൻ, കോപ്പർ ബീൻസ്, ചുവപ്പ്, ഇരുണ്ട പയർ, ലൈമ ബീൻസ് എന്നിവ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചീര, കാരറ്റ്, ചിക്കറി, ആരാണാവോ, ചുവന്ന ഉള്ളി, ആരാണാവോ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കോൾറാബി, സ്പാനിഷ്, മഞ്ഞ ഉള്ളി, ഭക്ഷ്യ ഹൈബിസ്കസ്, ജറുസലേം ആർട്ടികോക്ക്, ചിക്കറി, ലീക്സ് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളിലും പച്ചമരുന്നുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സെലറി, പച്ച ഒലിവ്, മത്തങ്ങ, ശതാവരി, റാഡിഷ്, കോളിഫ്ലവർ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരവേ, പച്ച ഉള്ളി, വെണ്ട, ഇളം കടുക് ഇലകൾ, റുട്ടബാഗസ്, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, അവോക്കാഡോ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുത്താം. എല്ലാത്തരം ഒലീവും (പച്ച ഒഴികെ), മഞ്ഞ, പച്ച കുരുമുളക്, ചൈനീസ്, വെളുത്ത കാബേജ്, വഴുതന, ഹരിതഗൃഹ കൂൺ, ചൂടുള്ള കുരുമുളക്, തക്കാളി എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ഹാനികരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെ ഉടമകൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ സരസഫലങ്ങളും പഴങ്ങളും: ഉണക്കമുന്തിരി, അത്തിപ്പഴം, മുന്തിരിപ്പഴം, ബ്ലൂബെറി, ഷാമം, പൈനാപ്പിൾ, പ്ലം, ലിംഗോൺബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി, ആപ്രിക്കോട്ട്, നാരങ്ങ, ക്രാൻബെറി. തണ്ണിമത്തൻ, മാതളനാരങ്ങ, തണ്ണിമത്തൻ, ഈന്തപ്പഴം, പെർസിമോൺസ്, അമൃത്, പീച്ച്, നാരങ്ങ, ചുവപ്പ്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ആപ്പിൾ, കറുത്ത മുന്തിരി, സ്ട്രോബെറി, പിയർ, കിവി എന്നിവ നിഷ്പക്ഷമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വാഴപ്പഴം, തേങ്ങ, ടാംഗറിൻ, കാന്താരി, പപ്പായ, ഓറഞ്ച് എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഇഞ്ചി, കറുത്ത മോളസ്, സോയ, വെളുത്തുള്ളി സോസ്, ബാർലി മാൾട്ട് എന്നിവയാണ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും herbsഷധസസ്യങ്ങളും സീസൺ വിഭവങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ബദാം സത്ത്, ടാരഗൺ, നിറകണ്ണുകളോടെ, ജീരകം, ഏലം, ബാസിൽ, സോപ്പ്, കറുവപ്പട്ട, കറി, മഞ്ഞൾ, ബേ ഇല, സ്പാനിഷ് പാപ്രിക്ക, റോസ്മേരി, കാശിത്തുമ്പ, ചതകുപ്പ എന്നിവയും നിരോധിച്ചിട്ടില്ല. ഭക്ഷണ ജെലാറ്റിൻ, കറുപ്പും വെളുപ്പും നിലത്തു കുരുമുളക്, വൈൻ, ആപ്പിൾ, ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി, കാപ്പറുകൾ എന്നിവ കൊണ്ടുപോകരുത്.

കടുക് സോസുകളിൽ നിന്ന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെറുതും വ്യത്യസ്തവുമായ ജാം, ജെല്ലികൾ, പഠിയ്ക്കാന്, അച്ചാറുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. മയോന്നൈസ്, കെച്ചപ്പ്, രുചികരമായ സോയ സോസ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

പാനീയങ്ങളിൽ, ആപ്രിക്കോട്ട്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ചെറി, പ്ലം, കാരറ്റ്, മുന്തിരിപ്പഴം, സെലറി, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസുകൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പുതുതായി ഞെക്കിയ നാരങ്ങ നീര്, പ്രകൃതിദത്ത കാപ്പി, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ ചേർത്ത വെള്ളവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്. നിഷ്പക്ഷ പാനീയങ്ങളിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സമ്മാനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ, ആപ്പിൾ, മുന്തിരി ജ്യൂസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മദ്യത്തിൽ നിന്ന്, വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ റെഡ് വൈൻ വാങ്ങാം. തക്കാളി ജ്യൂസ്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ബ്ലാക്ക് ടീ, ശക്തമായ മദ്യപാനം എന്നിവ പൂർണ്ണമായും കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

റോസ്ഷിപ്പ്, ചമോമൈൽ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, വലേറിയൻ, എക്കിനേഷ്യ, ഹത്തോൺ, ബർഡോക്ക്, ജിൻസെംഗ്, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എൽഡർബെറി, മുനി, ഹോപ്സ്, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി ഇലകൾ, വെളുത്ത ബിർച്ച് മുകുളങ്ങൾ, ഡാൻഡെലിയോൺ, ഇടയന്റെ പേഴ്സ്, ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട്, കോൾട്ട്സ്ഫൂട്ട്, കാശിത്തുമ്പ, ലിൻഡൻ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാനീയങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാം. റബർബ്, കോൺ സിൽക്ക്, റെഡ് ക്ലോവർ, കായൻ കുരുമുളക്, ക്യാറ്റ്നിപ്പ് എന്നിവ അഭികാമ്യമല്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ നിലനിർത്തുന്നതിനോ ഉള്ള മറ്റേതൊരു രീതിയും പോലെ, രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വളരെ ശക്തമായ തീവ്രതയില്ലാത്ത കായിക വിനോദങ്ങൾക്ക് “കർഷകർ” ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അത് നീന്തൽ, യോഗ, മന്ദഗതിയിലുള്ള പ്രകടനം നടത്തുന്ന എയ്റോബിക്സ്, പേശികളെ നീട്ടാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ആകാം.

നിർദ്ദേശിച്ച ഭക്ഷണക്രമം എല്ലായ്പ്പോഴും പിന്തുടരാം. ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഭാഗങ്ങൾ വലുതായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ നിലവിലുള്ള ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കാണാതായ കിലോഗ്രാം സജ്ജമാക്കുകയോ ചെയ്യണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഈ സൂചകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പ് 2 നുള്ള ഡയറ്റ് മെനു

ഒരാഴ്ചത്തെ രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉദാഹരണം

രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിനുള്ള ഡയറ്റ് വിപരീതഫലങ്ങൾ

• പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം ആവശ്യമുള്ള ആരോഗ്യ സവിശേഷതകളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതിന് വിപരീതഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല.
• സ്വാഭാവികമായും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണ ഉൽ‌പ്പന്നത്തോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ഉപഭോഗം നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക.

രക്തഗ്രൂപ്പ് 2 ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മെനു ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ലഭിക്കും.
2. നിങ്ങൾക്ക് രുചികരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, വിവിധതരം ഓഫർ ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
3. ഭക്ഷണക്രമം സാർവത്രികമാണ്. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഭാരം നിലനിർത്താനും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാനും കഴിയും.

രണ്ടാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ

• എല്ലാ ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും ഒരേസമയം എളുപ്പത്തിൽ ഓർമിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും കഴിയില്ല. പകരം, അനുവദനീയമായതും നിരോധിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക പ്രിന്റുചെയ്‌ത് അവ എളുപ്പത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ചില ഭക്ഷണരീതികളെ അടിസ്ഥാനപരമായി മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു സൗഹാർദ്ദപരമായ രീതിയിൽ, ഈ സാങ്കേതികത നിരന്തരം പാലിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പ് 2 നായി വീണ്ടും ഡയറ്റിംഗ്

നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ “കർഷകരുടെ” ഇനത്തിൽ പെട്ടവരാണെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ജീവിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തിയ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങളിൽ നിന്ന് പരമാവധി വ്യതിചലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.