അനുബന്ധ മെറ്റീരിയൽ
ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസിന്റെ സങ്കീർണതകളുടെ ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും ഈ രോഗമുള്ള രോഗികളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണെന്നത് രഹസ്യമല്ല. പ്രമേഹരോഗികളുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ സവിശേഷതകളെയും പ്രധാന വശങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും. ഈ പ്രധാന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് രോഗത്തിന്റെ വ്യക്തിപരമായ നിയന്ത്രണം എടുക്കാം.
രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിച്ച നിമിഷം മുതൽ പ്രമേഹരോഗിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ആദ്യം മാറുന്നത് ഭക്ഷണക്രമമാണ്. ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം (പട്ടിക) ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മെഡിക്കൽ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പൊതുവായി അംഗീകരിച്ച മാനദണ്ഡങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗികളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ "യൂണിറ്റ് ഓഫ് ബ്രെഡ്" (XE) എന്ന ആശയം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട് - ഇത് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ 12 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആണ്. ഒരു യൂണിറ്റ് ബ്രെഡ് 25-30 ഗ്രാം വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ് ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ 0,5 കപ്പ് താനിന്നു കഞ്ഞിക്ക് തുല്യമാണ്, ഇത് ഒരു ആപ്പിളിലോ രണ്ട് പ്ളംയിലോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം അത്തരം 18-25 യൂണിറ്റുകൾ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ 4-5 തവണ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, പൂർണ്ണത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് കാബേജ്, ചീര, ചീര, വെള്ളരി, തക്കാളി, ഗ്രീൻ പീസ് എന്നിവ മെനുവിൽ ചേർക്കാം. വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം, കോട്ടേജ് ചീസ്, സോയാബീൻ, ഓട്സ് എന്നിവ കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രമേഹം ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ മേശയിൽ അവരുടെ സാന്നിധ്യം ഇരട്ടിയായി അഭികാമ്യമാണ്.
അസ്വസ്ഥമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിസം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള രോഗികൾക്ക് ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയാഘാതവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ വ്യായാമം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.
ലളിതമായ ദൈനംദിന ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക: കുതികാൽ മുതൽ കാൽ വരെ റോളുകൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ മാറിമാറി കീറുക, അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി കിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, തോളിൽ തലയിൽ നീട്ടി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെത്തുക. ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് ഫിറ്റ്നസ് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പാരാമീറ്ററുകൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. സ്ട്രെച്ച് യോഗ, പൈലേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ - നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനും ആരോഗ്യത്തിനും എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ ചോയ്സ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
നിക്കോട്ടിൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് മെഡിക്കൽ ഗവേഷണം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. അതാകട്ടെ, ആൽക്കഹോൾ കരളിനെ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, ആന്റിഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസെമിക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ. ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഡെസേർട്ട് വൈൻ കുടിച്ചതിന് ശേഷം രോഗി തന്റെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്, ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു ദിവസമെടുക്കും. പുകവലിയും മദ്യപാനവും പ്രമേഹത്തിനെതിരായ മുഴുവൻ പോരാട്ടത്തെയും അർത്ഥശൂന്യമാക്കും, മാത്രമല്ല, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഭക്ഷണക്രമം, ചികിത്സ, വ്യായാമം എന്നിവയുടെ സ്വാധീനം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സാധാരണ നിയന്ത്രണം സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിർണ്ണയിച്ച ശേഷം, അത് ഉയരുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ടാർഗെറ്റ് മൂല്യങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സൂചകങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നത് കണ്ണുകൾ, വൃക്കകൾ, ഞരമ്പുകൾ, ഹൃദയം എന്നിവയിൽ പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വീട്ടിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്. എന്നിരുന്നാലും, നിലവിലുള്ള പല ഉപകരണങ്ങളും ഒരു കോഡിംഗ് സിസ്റ്റം കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകളുടെ ഓരോ പുതിയ പായ്ക്കിനും ഉപകരണം കോഡ് ചെയ്യാൻ രോഗി നിർബന്ധിതനാകുന്നു, ഏകദേശം 16% പ്രമേഹരോഗികളും ഇത് ചെയ്യുന്നു. *.
കൃത്യമല്ലാത്ത രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ ഡോസ് കണക്കാക്കുന്നത് ഒരു പിശകിന് കാരണമായേക്കാം. ഉപകരണ നേട്ടം അതിൽ ഇത് കോഡിംഗ് ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ് ചേർക്കുക തുറമുഖത്തേക്ക് പോയി നിങ്ങളുടെ വിരൽ ഒരു ചെറിയ തുള്ളി രക്തം ഉപയോഗിച്ച് അതിന്റെ സാമ്പിൾ ടിപ്പിലേക്ക് വയ്ക്കുക - 8 സെക്കൻഡിന് ശേഷം, ഫലം സ്ക്രീനിൽ ദൃശ്യമാകും. ഫലത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഇതര പഞ്ചസാര, മരുന്നുകൾ, ഓക്സിജൻ എന്നിവയുടെ സ്വാധീനം ഒഴിവാക്കുന്നു. അതിന്റെ ഒതുക്കമുള്ള വലിപ്പം കാരണം ഒരു യാത്രയ്‌ക്കോ ജോലിയ്‌ക്കോ വിശ്രമിക്കാനോ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്.
പല ഡോക്ടർമാരും അവരുടെ രോഗികൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്റർ റീഡിംഗുകളുടെയും അവരുടെ ക്ഷേമത്തിന്റെ സവിശേഷതകളുടെയും രേഖകൾ അടങ്ങിയ ഒരു ഡയറി എല്ലാ ദിവസവും വളരെക്കാലം സൂക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് പുരോഗതി കാണാനോ കൃത്യസമയത്ത് അപചയം കാണാനോ കഴിയും. കൂടാതെ, പ്രമേഹരോഗികളെ ചിട്ട പാലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾക്കായുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഇന്ന് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, iOS, Android ഉപകരണങ്ങൾക്കായി ലഭ്യമായ MySurg ആപ്ലിക്കേഷൻ, രസകരമായ ഒരു ഗെയിം ഫോർമാറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - "പഞ്ചസാര രാക്ഷസനെ മെരുക്കാൻ" ഉപയോക്താവിനോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു: ഓരോ ഡാറ്റാ എൻട്രിയും നിങ്ങൾക്ക് പോയിന്റുകൾ നൽകുന്നു. ചികിത്സയെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് പ്രത്യേക ജോലികൾ ലഭിക്കുന്നു.
ഒരു ഡയറിയും ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും - ഓഫീസിലോ യാത്രയിലോ നഗരത്തിന് പുറത്തുള്ള വാരാന്ത്യത്തിലോ ജാഗ്രത പുലർത്താം.
സംബന്ധിച്ച വിശദമായ വിവരങ്ങൾ (CONTOUR ™ TS) നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും
ഫോണിലൂടെ CONTOUR ™ TS ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്ററിന് വേണ്ടി മുഴുവൻ സമയവും സൗജന്യ ഹോട്ട്‌ലൈൻ: 8 800 200 44 43
* റോപ്പർ 2005 യുഎസ് ഡയബറ്റിസ് പേഷ്യന്റ് മാർക്കർ പഠനം, ഏപ്രിൽ 19, 2006
ഉറവിടങ്ങൾ:
http://www.diabet-stop.com
http://medportal.ru
http://vsegdazdorov.net
http://diabez.ru
http://saharniy-diabet.com
http://medgadgets.ru
http://diabetes.bayer.ru