ദമ്പതികൾ: നന്നായി വാദിക്കാൻ പഠിക്കൂ!

സന്തോഷകരമായ സംഭവം അസ്വസ്ഥത, ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം പലപ്പോഴും എ അപകടകരമായ കാലഘട്ടം ദമ്പതികൾക്ക്: അവരിൽ 20 മുതൽ 25% വരെ കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം വേർപിരിയുമെന്ന് സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ബെർണാഡ് ഗെബറോവിക്‌സ് പറയുന്നു. ” ഞങ്ങൾ ഗഗ്ൻഎന്തെങ്കിലും, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുക മറ്റെന്തെങ്കിലും: അവന്റെ സ്വാതന്ത്ര്യം, അവന്റെ അശ്രദ്ധ... എല്ലാവരും നിങ്ങളോട് പറയുന്നു: "നിങ്ങൾ വളരെ സന്തോഷവാനായിരിക്കണം!", എന്നാൽ, ചില ദമ്പതികൾക്ക് ഇത് ഒരു കാര്യമാണ്. വെല്ലുവിളി കാലയളവ്വാദങ്ങൾ ധാരാളം ഇടം പിടിക്കുന്നിടത്ത്, ”സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് കരോൾ വിഡാൽ-ഗ്രാഫ് സംഗ്രഹിക്കുന്നു. ജീവിക്കാൻ അത്ര സുഖകരമല്ല, എന്നിരുന്നാലും ഈ വാദങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്: in a പരിവർത്തന കാലയളവ്, അവർ നീരസം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും സ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഉപയോഗപ്രദമായ ക്രമീകരണങ്ങൾ. ഒരു വ്യവസ്ഥയിൽ: ക്രിയാത്മകമായി വാദിക്കുക, പലപ്പോഴും ബന്ധം നശിപ്പിക്കുന്ന വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ ആവർത്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക ...

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക

തർക്കമെന്നാൽ ആക്രോശിക്കുകയും വാതിലുകൾ അടിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്നില്ല! മറ്റൊരാളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, വികാരം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക നിങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്നവൻ (കോപം, ദുഃഖം...). “കൊല്ലുന്ന” “നിങ്ങളെ” ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു. "നിങ്ങൾ കുഴപ്പക്കാരനാണ്" എന്നതിനുപകരം, "ഞാൻ" ഉപയോഗിക്കുക : "ഇത്രയും കുഴപ്പത്തിൽ ജീവിക്കാൻ ഞാൻ ശീലിച്ചിട്ടില്ല, ഞാൻ ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, അത് എന്നെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നു..." "ചിലപ്പോൾ ഒരു വികാരങ്ങളുടെ അതിപ്രസരം, നമുക്ക് സ്വയം വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, നമുക്ക് നീരാവി വിടണം അൽപ്പം, നീങ്ങാൻ… “നിങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നിടത്തോളം കാലം ഞങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ പോകാം:” എനിക്ക് സംസാരിക്കാൻ ഭയമാണ്, ഞാൻ ശാന്തനാകാൻ പോകുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് പിന്നീട് സംസാരിക്കാം “…” , Carolle Vidal-Graf നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

അൽപ്പം അകലം പാലിക്കുക

ഒരു നിർഭാഗ്യകരമായ വാക്കിൽ പലപ്പോഴും ഒരു തർക്കം ആരംഭിക്കുന്നു പൊടി കത്തിക്കുക ഒപ്പം വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു: മറ്റൊന്നിൽ, ഉരഗ മസ്തിഷ്കം (സഹജവാസനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു) ആക്രമിക്കപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ലിംബിക് മസ്തിഷ്കം (വികാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു) പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു... “നമുക്ക് ശാന്തമാക്കാനും ശ്രമിക്കാം. അല്പം അകലം പാലിക്കുക വൈകാരികതയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, തലച്ചോറിന്റെ ഏറ്റവും യുക്തിസഹമായ ഭാഗമായ കോർട്ടക്സുമായി സംസാരിക്കുന്നത് സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കൂടെ മറ്റൊന്നിലേക്ക് നോക്കൂ ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുക അവന്റെ കോപത്തിൽ അവനെ സുന്ദരനായി കണ്ടെത്തുക: ഒരു പ്രത്യേക വിധത്തിൽ, അവൻ തന്റെ ശക്തി നമുക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നു ... ”.

നിങ്ങളുടെ വാദങ്ങൾ ശാന്തമായി ചർച്ച ചെയ്യുക

“നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ കലഹങ്ങളെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് നേരിട്ടത്? "" നിങ്ങളുടെ റോൾ എന്തായിരുന്നു? "," നമുക്ക് എങ്ങനെ നന്നായി വാദിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം? »ഈ ചോദ്യങ്ങൾ പരസ്പരം ചോദിക്കുക കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ സഹായിക്കും, എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രവർത്തനം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു അത് കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ളതാണ്... അത് എങ്ങനെ നമുക്ക് പരിണമിപ്പിക്കാം. തർക്ക വിഷയങ്ങളിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുന്നതും ഉപയോഗപ്രദമാണ് - തണുപ്പോടെ. “കുറച്ച്‌, നമ്മൾ പരസ്പരം പറഞ്ഞത് അതിന്റെ വഴിക്ക് മാറി, ആ സമയത്ത്, മറ്റൊരാൾ നമ്മളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നില്ല... ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. രൂക്ഷമാകുന്ന ഒരു തർക്കം അവസാനിപ്പിക്കുക, ഓരോരുത്തർക്കും സ്വന്തമായി ചിന്തിച്ചതിനു ശേഷം, തണുത്ത്, പിന്നീട് അതിലേക്ക് മടങ്ങുക. അത് കണ്ടെത്തേണ്ടത് ഓരോ ദമ്പതികളും ആണ് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുക, ക്രിയേറ്റീവ് സൊല്യൂഷനുകൾ, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അത് ആദ്യമായി ലഭിക്കില്ല, ”കരോൾ വിഡാൽ-ഗ്രാഫ് പറയുന്നു.

നന്നായി നടക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചും നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാറുണ്ടോ!

ഉണ്ടാക്കുക അനുമോദനങ്ങൾ, നന്ദി പറയുക, സമയമെടുക്കുക എന്താണ് നല്ലതെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക… “അവതരിപ്പിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ് നന്ദി ഒപ്പം മൂല്യവൽക്കരണം തന്റെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ… തെറ്റിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനുപകരം, ”സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ തർക്കവിഷയങ്ങളിലൊന്ന് എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ശ്രമങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, അവൻ അത് കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു... ഈ വാദങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത്, അവസാനം, നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ. പ്രക്ഷുബ്ധതയുടെ ഒരു പുതിയ പ്രദേശം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇത് ഓർക്കും അതിലോലമായ പാത, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പറയാൻ കഴിയും, ഇത്തവണയും നിങ്ങൾ വിജയിക്കുമെന്ന്!