നാടൻ ചൂട്: ശരത്കാല കാലാബ്രീസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നൃത്തം ചെയ്യാം

ശരത്കാല കാലാബ്രേസിനൊപ്പമുള്ള പരിശീലനം നഷ്ടമായോ? തുടർന്ന് ബീച്ച്ബോഡിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഡാൻസ് പ്രോഗ്രാം കൺട്രി ഹീറ്റ് പരീക്ഷിക്കുക, അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് തീവ്രമായ ഇംപാക്റ്റ് ലോഡുകളില്ലാതെ കലോറി കത്തിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

പ്രോഗ്രാം കൺട്രി ഹീറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഭാരം ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല, അവിശ്വസനീയമായ ആനന്ദം നേടാനും കഴിയും. ഡാൻസ് വർക്ക്ഔട്ട് കൺട്രി സ്റ്റൈൽ നിങ്ങളെ ദിവസം മുഴുവൻ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കും. ശരത്കാല കാലാബ്രീസ് നൃത്തസംവിധാനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് പൂർണ്ണമായും നൃത്തം ചെയ്യാത്ത ആളുകളെ പോലും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഷോക്ക് ലോഡുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർക്കും ഭ്രാന്തമായ തീവ്രമായ ക്ലാസുകളില്ലാതെ രൂപം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും പ്രോഗ്രാം അനുയോജ്യമാണ്.

വീട്ടിലെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്കായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനം കാണാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

  • ഫിറ്റ്‌നെസിനും വർക്ക് outs ട്ടിനുമായി മികച്ച 20 വനിതാ റണ്ണിംഗ് ഷൂസ്
  • YouTube- ലെ മികച്ച 50 കോച്ചുകൾ: മികച്ച വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്
  • സ്ലിം കാലുകൾക്കുള്ള മികച്ച 50 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ
  • എലിപ്‌റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ: എന്താണ് ഗുണദോഷങ്ങൾ
  • ബർ‌പി: മികച്ച ഡ്രൈവിംഗ് പ്രകടനം + 20 ഓപ്ഷനുകൾ
  • ആന്തരിക തുടകൾക്കുള്ള മികച്ച 30 വ്യായാമങ്ങൾ
  • മികച്ച 10 സ്പോർട്സ് സപ്ലിമെന്റുകൾ: പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് എന്ത് എടുക്കണം

പ്രോഗ്രാം വിവരണം രാജ്യത്തിൻ്റെ ചൂട്

കൺട്രി ഹീറ്റ് 6 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന 30 ഡാൻസ് കാർഡിയോ വർക്കൗട്ടുകളിൽ പ്രവേശിച്ചു:

  • രാജ്യ സ്വിംഗ്
  • കിഡ്ഡി അപ്പ്
  • ഡൗൺ ആൻഡ് ഡേർട്ടി
  • ചൂട് കൊണ്ടുവരിക
  • ട്രയൽ റൈഡ്
  • ഡാൻസ് കണ്ടീഷനിംഗ്

ഡാൻസ് കണ്ടീഷനിംഗ് ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾക്കും പ്രിപ്പറേറ്ററി വീഡിയോ (ബ്രേക്ക്ഡൗൺ), അതുപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ നൃത്തച്ചുവടുകൾ പഠിക്കും. കൊറിയോഗ്രഫി പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോകൾ എത്ര തവണ വേണമെങ്കിലും റീപ്ലേ ചെയ്യാം. ഒപ്പം തുടങ്ങാൻ കഴിയും അടിസ്ഥാന പരിശീലനം (പതിവ്), തയ്യാറെടുപ്പ് ഘട്ടം കൂടാതെ.

പ്രോഗ്രാമിൽ നിരവധി ബോണസ് ഡാൻസ് വീഡിയോകളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • കാർഡിയോ റൗണ്ട് അപ്പ് (27 മിനിറ്റ്)
  • രാത്രി ക്രാൾ (4 മിനിറ്റ്)
  • സാഡിൽ അപ്പ് ബ്രേക്ക്‌ഡൗൺ (11 മിനിറ്റ്)
  • വൈൽഡ് ഗൂസ് ചേസ് (27 മിനിറ്റ്)

പ്രോഗ്രാം കൺട്രി ഹീറ്റ് ഒരു പരിശീലന കലണ്ടർ കൂടിയാണ്. 30 ദിവസത്തേക്കാണ് പ്ലാൻ, ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം ഞായറാഴ്ച അവധി. ചൊവ്വാഴ്ചയും ശനിയാഴ്ചയും ഒഴികെ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 30 മിനിറ്റ് ചെയ്യും (രണ്ടാം ആഴ്ച മുതൽ, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ മണിക്കൂർ പാഠത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്). കലണ്ടറിൽ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ബോണസ് വീഡിയോ നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ ഏത് ദിവസവും ചേർക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രതിമാസ പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ സ്വകാര്യ പാഠങ്ങൾക്കിടയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അവ കൃത്യസമയത്ത് നടപ്പിലാക്കാനും കഴിയും.

പരിശീലനത്തിൻ്റെ ശരാശരി തലത്തിൽ കണക്കാക്കിയ രാജ്യ താപ നിരക്ക്. ക്ലാസുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. കൂടാതെ, പ്രോഗ്രാം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് നൃത്ത വൈദഗ്ധ്യം ആവശ്യമില്ല, എല്ലാ ചലനങ്ങളും ലളിതവും ലളിതവുമാണ്. നിങ്ങൾ മുഴുവൻ കോട്ടേജും കടന്നുപോകുമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമം നടത്തുമോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ഹോം പ്രോഗ്രാമുകൾക്ക് കൺട്രി ഹീറ്റ് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും.

പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:

  1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വോളിയം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ മുറുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമമാണ് കൺട്രി ഹീറ്റ്. ദിവസത്തിൽ അര മണിക്കൂർ മാത്രം ചെയ്യുക, ഒരു മാസത്തെ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം മികച്ച ഫലം നേടുക.
  2. ശരത്കാല കലാബ്രേസിനൊപ്പം ഊർജ്ജസ്വലമായ നൃത്തങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ജ്വലിക്കുന്ന സംഗീതം, രസകരമായ നാടൻ താളങ്ങൾ, ലളിതമായ ചലനം, എല്ലാ പരിശീലന ദിവസവും പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു!
  3. സമുച്ചയത്തിൽ 30 ദിവസത്തേക്ക് പൂർത്തിയായ കലണ്ടറിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വിവിധ വീഡിയോകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
  4. ഓരോ അര മണിക്കൂർ വീഡിയോയിലും ഒരു ചെറിയ പരിശീലന സെഷൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അവിടെ ഓരോ ചലനത്തിൻ്റെയും വിശദമായ വിശകലനം. പരിശീലന സമയത്ത് യാത്രയിലെ ട്രാഫിക് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ആദ്യം വീഡിയോ ബ്രേക്ക്ഡൗൺ പൂർത്തിയാക്കുക, അവിടെ ശരത്കാല കാലാബ്രീസ് നൃത്തത്തിൻ്റെ കൊറിയോഗ്രാഫി വിശദമായി വിശദീകരിക്കുന്നു.
  5. നൃത്തവും ഫിറ്റ്‌നസ് അനുഭവവും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. അടിസ്ഥാന നൃത്ത വൈദഗ്ധ്യം പോലുമില്ലാത്ത "ആദ്യം മുതൽ" പ്രോഗ്രാം നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും. പെൺകുട്ടികളിൽ ഒരാൾ ചലനത്തിൻ്റെ കനംകുറഞ്ഞ പതിപ്പ് കാണിക്കുന്നു, അതിനാൽ കോഴ്സും കോപ്പ് തുടക്കക്കാരനും.
  6. നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല.

ബാക്ക്ട്രെയിസ്കൊണ്ടു്:

  1. എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരു സവിശേഷ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെൻഡാണ് ഡാൻസ് വർക്ക്ഔട്ട്.
  2. നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ട അനുഭവമുണ്ടെങ്കിൽ, കൺട്രി ഹീറ്റിൻ്റെ പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് വൈവിധ്യവും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, പക്ഷേ ഫലത്തിന് വേണ്ടിയല്ല.
കൺട്രി ഹീറ്റ് - ബീച്ച്ബോഡിയിൽ നിന്നുള്ള പുതിയ കാർഡിയോ-ഡാൻസ് വർക്ക്ഔട്ട്!

പ്രോഗ്രാം കൺട്രി ഹീറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് കലോറി കത്തിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മാത്രമല്ല, ദിവസം മുഴുവൻ നല്ല മാനസികാവസ്ഥ നേടാനും കഴിയും. കോച്ച് ശരത്കാല കാലാബ്രെസിനൊപ്പം നൃത്ത വർക്കൗട്ടുകൾ ആകർഷകമായ നാടൻ താളങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ!

ഇതും കാണുക:

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക