പാചക ഘടകങ്ങൾ “ആപ്പിളും വാഴപ്പഴവും ഉള്ള കോട്ടേജ് ചീസ് കാസറോൾ"
- മുട്ട 160 ഗ്രാം
- പഞ്ചസാര 26 ഗ്രാം
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് 625 ഗ്രാം
- റവ 107 ഗ്രാം
- ആപ്പിൾ 196 ഗ്രാം
- വാഴ 192 ഗ്രാം
- വെണ്ണ 15 ഗ്രാം
വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം “ആപ്പിളും വാഴപ്പഴവും ഉള്ള കോട്ടേജ് ചീസ് കാസറോൾ” (ഓരോ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 116.3 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 10.5 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 2.4 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 12.8 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 8പാചകക്കുറിപ്പിലെ ചേരുവകളും കലോറിയും ”ആപ്പിളും വാഴപ്പഴവും ഉള്ള കോട്ടേജ് ചീസ് കാസറോൾ»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 160 ഗ്രാം | 160 | 20.32 | 17.44 | 1.12 | 251.2 |
| പഞ്ചസാരത്തരികള് | 26 gr | 26 | 0 | 0 | 25.92 | 103.48 |
| കോട്ടേജ് ചീസ് 0% (കൊഴുപ്പ് രഹിതം) | 625 gr | 625 | 103.13 | 0 | 8.13 | 443.75 |
| റവ | 107 gr | 107 | 11.02 | 1.07 | 72.12 | 350.96 |
| ആപ്പിൾ | 196 gr | 196 | 0.78 | 0.78 | 19.21 | 92.12 |
| വാഴപ്പഴം | 192 gr | 192 | 2.88 | 0.38 | 41.86 | 182.4 |
| വെണ്ണ | 15 gr | 15 | 0.08 | 12.38 | 0.12 | 112.2 |
| ആകെ | 1321 | 138.2 | 32.1 | 168.5 | 1536.1 | |
| 1 സേവനം | 165 | 17.3 | 4 | 21.1 | 192 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 10.5 | 2.4 | 12.8 | 116.3 |