വൃത്തിയാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പാചകം പോലുള്ള വീട്ടുജോലികൾക്ക് ഫിറ്റ്‌നെസ് പൂർണ്ണമായും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പതിവ് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.
- ഏറ്റവും കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും വൃത്തിയാക്കൽ… വാക്വം - 100 കലോറി ഒഴിവാക്കുക, പൊടി തുടയ്ക്കുക - 50 ൽ നിന്ന്. വാഷിംഗ് ചാൻഡിലിയറുകൾ, വിൻഡോകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പൊതുവായ വൃത്തിയാക്കൽ, എത്തിച്ചേരാനാകാത്ത സ്ഥലങ്ങൾ തുടച്ചുമാറ്റുക എന്നിവ മണിക്കൂറിൽ 300 കലോറി കത്തിക്കും, ഇത് ഒരു മണിക്കൂറോളം ബൈക്ക് യാത്രയാണ്.
- ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് വാങ്ങലുകൾ വലിയ ഹൈപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പലചരക്ക് സാധനങ്ങളുമായി അലമാരയിൽ അലഞ്ഞുനടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നു. അത്തരമൊരു ഷോപ്പിംഗ് യാത്രയ്ക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് 200 കലോറി കത്തിക്കാം.
- പാചകം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമല്ല, പക്ഷേ ഒരു മണിക്കൂർ സ്റ്റ ove യിൽ നിൽക്കുന്നത് 70 കലോറി കത്തിക്കുന്നു, ഇത് ഇതിനകം നല്ലതാണ്. തയാറാക്കുന്ന വിഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു സാമ്പിൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ അകന്നുപോകരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ കത്തുന്നതിനേക്കാൾ പലമടങ്ങ് കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യും.
- നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലിലോ ഇട്ടാൽ കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഭാരം വളകൾഅത് സ്പോർട്സ് സ്റ്റോറുകളിൽ വാങ്ങാം. ആദ്യം ഇത് വിചിത്രവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായിരിക്കും, എന്നാൽ ഇതുവഴി നിങ്ങളുടെ കലോറി എരിയുന്നത് 15% വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും! സന്ധികൾക്കും നട്ടെല്ലിനും പ്രശ്‌നമില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഇത് അനുയോജ്യമാകൂ എന്ന കാര്യം മറക്കരുത്.
- വളരെ സഹായകരം വയറ്റിൽ കുടിക്കുക ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തന സമയത്ത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കലോറി പൊള്ളൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പരന്ന വയറിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഇടപെടുക “ഇറ്റാലിയൻ ഭാഷയിൽ” വൃത്തിയാക്കുന്നു - സന്തോഷകരമായ സംഗീതം ഓണാക്കി അതിലേക്ക് നൃത്തം ചെയ്യുക. ഇത് കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു!