ഒരു വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം ” തേങ്ങാ പിണ്ണാക്ക് »
3 മുട്ട.
പാചക ഘടകങ്ങൾ “കോക്കനട്ട് കേക്ക്"
- എട്ട് മുട്ടകൾ
- 100 മില്ലി. കെഫീർ 2.5%
- ആപ്പിൾ 150 ഗ്രാം
- നൂറു ടിപ്പുകൾ ബേക്കിംഗ് സോഡ
- 1 ടീസ്പൂൺ. ധാന്യം അന്നജം
- 4 ടീസ്പൂൺ അരി മാവ്
- സോഫ്റ്റ് കോട്ടേജ് ചീസ് 120 ഗ്രാം (എനിക്ക് 0.1% ഉണ്ട്)
- തേങ്ങ ചിപ്സ് 10 ഗ്രാം.
"കോക്കനട്ട് കേക്ക്" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 138.8 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 6.8 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 4.3 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 17.7 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1"കോക്കനട്ട് കേക്ക്" പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| ചിക്കൻ മുട്ട | ക്സനുമ്ക്സ കഷണങ്ങൾ | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| കെഫീർ 2.5% | 100 മില്ലി | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| ആപ്പിൾ | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| അപ്പക്കാരം | 0.5 ടീസ്പൂൺ. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ധാന്യം അന്നജം | 1 ടീസ്പൂൺ. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| ഭക്ഷണ അരി മാവ് | 4 ടീസ്പൂൺ. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| കോട്ടേജ് ചീസ് ഡാനോൺ 0% മൃദുവായ | 120 ഗ്രാം | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| തേങ്ങ ചിപ്സ് | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| ആകെ | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 സേവനം | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |