ചൈനീസ് മരുന്ന്: കരളിനെ പരിപാലിക്കേണ്ട സമയമാണ് വസന്തകാലം

ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വം പറയുന്നു: ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമോ അപകടകരമോ ആയ ഒന്നും തന്നെയില്ല. ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് അതിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രസ്താവന ഒരു ഉദാഹരണത്തിലൂടെ മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ് ... അതെ, കുറഞ്ഞത് വെള്ളമെങ്കിലും! ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. അതേസമയം, ഒരേ സമയം നിരവധി ബക്കറ്റ് വെള്ളം കുടിച്ചാൽ ശരീരം നശിക്കും.

അതിനാൽ, കരളിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള സ്പ്രിംഗ് പ്രതിരോധ നടപടികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ആവർത്തിക്കും: കരളിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ അതിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കുക, ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും.

കരളിനുള്ള പോഷണം

വസന്തകാലത്ത് കരളിന് വിശ്രമം നൽകാൻ, വേവിച്ച, ആവിയിൽ വേവിച്ച, അമിതമായി വേവിച്ച സസ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പ്രസക്തമാണ്. പലതരം വേവിച്ച ധാന്യങ്ങൾ (താനിന്നു, മില്ലറ്റ്, ക്വിനോവ എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും), വേവിച്ച പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ. ബ്രോക്കോളി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, ശതാവരി തുടങ്ങിയ പച്ച പച്ചക്കറികളാണ് കരൾ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമായത്. കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഇത് മുഴുവൻ ദഹനനാളവും ഇറക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമായിരിക്കും.

കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ കരൾ ടോൺ ചെയ്യാനും നിലനിർത്താനും, ചൈനീസ് മെഡിസിൻ പുളിച്ച രുചിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങളിലും കുടിവെള്ളത്തിലും നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ആസിഡിന്റെ അധികഭാഗം ദഹനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക - എല്ലാം മിതമായി നല്ലതാണ്.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ചൈനീസ് മെഡിസിൻ അനുസരിച്ച്, ഓരോ അവയവവും ഒന്നോ അതിലധികമോ തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു: മതിയായ അളവിൽ ഇത് അവയവത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും, അധികമാണെങ്കിൽ, അത് വിനാശകരമായി പ്രവർത്തിക്കും.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ കരൾ ആരോഗ്യം നടത്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ദിവസേനയുള്ള നടത്തത്തേക്കാൾ കരളിന് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമല്ല, മണിക്കൂറുകളോളം ദൈനംദിന നടത്തത്തേക്കാൾ വിനാശകരമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടെ മാനദണ്ഡം വളരെ ലളിതമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും: നടത്തം ആനന്ദദായകവും ഉന്മേഷദായകവും ഉന്മേഷദായകവുമാകുന്നിടത്തോളം ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു വ്യായാമമാണ്. ഈ പ്രവർത്തനം മടുപ്പിക്കുന്നതും അമിതമാകുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ഹാനികരമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും. വസന്തത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതി സജീവമായ നടത്തത്തിനുള്ള സമയമാണ്: നടക്കുക, സ്വയം കേൾക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കൂടുതൽ ശക്തമാകും.

പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ

ക്വിഗോംഗ് പരിശീലനങ്ങളിൽ, കരളിനെ ടോൺ ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമമുണ്ട്. Xinseng ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ, ഇതിനെ "ക്ലൗഡ് ഡിസ്പർസൽ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു: വ്യായാമം 12-ാമത്തെ തൊറാസിക് വെർട്ടെബ്രയെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് സോളാർ പ്ലെക്സസിന്റെ അതേ പ്രദേശത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, ഇത് കരൾ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ബോണസ്

പതിവ് വ്യായാമം, ഈ സമയത്ത് മുകളിലെ ശരീരം താഴത്തെ (അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും) ആപേക്ഷികമായി നീങ്ങുന്നു, കരളിനെയും മുഴുവൻ ദഹനനാളത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നേരിട്ടുള്ള പാതയാണ്.

പല സമ്പ്രദായങ്ങളിലും, ഈ ചലനങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികളിലൊന്നായി പഠിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ദഹനനാളം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നു. ക്വിഗോംഗ് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഈ നല്ല പ്ലസ് ഓർക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനമാകും.