പ്രസവം: സെൻ എങ്ങനെ തുടരും?

സമ്മർദ്ദരഹിതമായ പ്രസവത്തിന് 10 നുറുങ്ങുകൾ

മഹത്തായ ദിനത്തിൽ സെൻ നിലനിർത്താൻ, സങ്കോചങ്ങളുമായി ഞങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടുന്നു

ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് സമാനമാണ്, എന്നാൽ കൂടുതൽ ശക്തമാണ്, സങ്കോചങ്ങൾ വേദനാജനകമാണ്. അവ ഏകദേശം ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, എല്ലാം ഒരേ തീവ്രതയല്ല, ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം വിശ്രമം നൽകുന്നു. പ്രധാന കാര്യം: ഞങ്ങൾ പിരിമുറുക്കമില്ല, ഞങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

പ്രസവ ദിവസം, ഞങ്ങൾ ശരിയായ സഖ്യകക്ഷിയെ കണ്ടെത്തുന്നു ...

മിക്കപ്പോഴും ഞങ്ങൾക്കൊപ്പം പ്രസവത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് അച്ഛനാണ്, അവനും തയ്യാറെടുപ്പ് ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുത്തിരിക്കും. അവന് നമ്മോടൊപ്പം ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും, ഇല്ലഞങ്ങളുടെ തണുപ്പ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു ഞങ്ങളെ പിടിക്കാൻ ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉറച്ച തോളിൽ കടം തരേണമേ. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു സുഹൃത്തോ സഹോദരിയോ ആയിരിക്കും... പ്രധാന കാര്യം ഈ വ്യക്തി അവിടെയുണ്ട്, നിങ്ങൾ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

സെൻ നിലനിർത്താൻ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു മസാജ് ലഭിക്കും

"ബോണപേസ്" തയ്യാറെടുപ്പിന് നന്ദി, ഞങ്ങളുടെ മനുഷ്യന് പഠിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു  സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വേദനയുള്ള നമ്മുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള വേദന സന്ദേശം കൈമാറുന്നത് ഭാഗികമായി തടയുന്നു. ഈ രീതി പ്രസവസമയത്ത് പിതാവിന്റെ പങ്കാളിത്തം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ദമ്പതികൾ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു!

പൂർണ്ണമായി Coué രീതി!

നാമെല്ലാവരും പ്രസവവേദനയെ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നമ്മൾ കേട്ടതെല്ലാം സാധാരണമാണ് ... എന്നാൽ നമുക്ക് കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി കാണാനും കഴിയും. അസാധാരണമായ ഒരു അനുഭവം ജീവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രസവ വാർഡിലേക്ക് പോകുന്നു: നമ്മുടെ കുട്ടിയുടെ ജനനം. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ആണ്. പ്രത്യേകിച്ച് മുതൽ 90% ഡെലിവറികളും നന്നായി നടക്കുന്നു, സിസേറിയൻ ഭാഗങ്ങൾ കുറവാണെന്നും, നേരത്തെ നടത്തിയ എല്ലാ പരിശോധനകളിലും കുഞ്ഞിന് നല്ല ആരോഗ്യമുണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചു.

പ്രസവ ദിവസം നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നത് നമ്മുടെ കുഞ്ഞിനെ കുറിച്ചാണ്

വർഷങ്ങളായി ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നു... ഒമ്പത് മാസമായി ഞങ്ങൾ അതിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു!... കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ, ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ കുട്ടിക്ക് ജീവൻ നൽകും. വോണിന് അവനെ നമ്മുടെ കൈകളിൽ എടുക്കാം, അവനെ ലാളിക്കാം. ആർദ്രതയുടെ ഈ ചെറിയ നിമിഷങ്ങൾ നമ്മെ എല്ലാം മറക്കും.

ഞങ്ങൾ സംഗീതം കേൾക്കുന്നു

പല പ്രസവ ആശുപത്രികളിലും ഇത് സാധ്യമാണ്. ഡി-ഡേയ്‌ക്ക് മുമ്പും മുമ്പും ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പ്ലേലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ മൃദുവായ സംഗീതം, സോൾ അല്ലെങ്കിൽ ജാസ് തരം എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അത് ഞങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ പരിഹരിക്കാനും അനുവദിക്കും. നാം നമ്മുടെ പ്രപഞ്ചത്തിലായിരിക്കും, അത് ആശ്വാസകരവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമാണ്. നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, സെർവിക്സ് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ തുറക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ പാടൂ

പ്രസവസമയത്ത് പാടുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ സ്വാഭാവിക വേദന നിവാരണമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമ്മുടെ ശരീരം താഴ്ന്ന ശബ്ദങ്ങൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ബീറ്റാ-എൻഡോർഫിനുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ജോലി സമയത്ത് വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നു.ദി. കൂടാതെ, പാടുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഇടുപ്പ് ചലിപ്പിക്കുകയും ലംബ സ്ഥാനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കഴുത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. "Naitre enchantés" എന്ന സാങ്കേതികതയിലെന്നപോലെ, നമുക്ക് ഗുരുതരമായ ശബ്ദങ്ങൾ "വൈബ്രേറ്റ്" ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഞങ്ങൾ മെഡിക്കൽ ടീമിനെ വിശ്വസിക്കുന്നു

സാധാരണയായി, നമുക്ക് അവരെയെല്ലാം ഇതിനകം അറിയാം, ഡി-ഡേയ്ക്ക് മുമ്പ് അവരെ കണ്ടതിന്. ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാനും വഴികാട്ടാനും മിഡ്‌വൈഫ്, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്, അനസ്‌തറ്റിസ്റ്റ് എന്നിവർ ഉണ്ടാകും. സൂതികർമ്മിണിയാണ് ഏറ്റവുമധികം സാന്നിദ്ധ്യം കാരണം, ഏത് ഘടനയായാലും, ഞങ്ങളെ വിളിക്കുന്നതും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നതും അവളാണ്. ഞങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും വേദനിപ്പിക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവളോട് ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ മടിക്കുന്നില്ല, ഞങ്ങളെ എങ്ങനെ ആശ്വസിപ്പിക്കണമെന്ന് അവൾക്കറിയാം. ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനും അനസ്തെറ്റിസ്റ്റും ഒരു സങ്കീർണതയിൽ ഇടപെടാൻ തയ്യാറാണ്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ശാന്തരായിരിക്കും.

എപ്പിഡ്യൂറൽ അല്ലെങ്കിൽ അല്ലേ?

60% ത്തിലധികം സ്ത്രീകളും ഇത് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, നല്ല കാരണവുമുണ്ട്: വേദന നിദ്രയിലാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണിത്. ചില അമ്മമാർക്ക്, കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ശാന്തത നിലനിർത്താനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണിത്. പ്രത്യേകിച്ചും ഇപ്പോൾ എപ്പിഡ്യൂറലുകൾ "ലഘൂകരിക്കപ്പെടുകയും" സംവേദനങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും പുഷ് സമയത്ത്.

ഞങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നു!

പ്രസവത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ മിഡ്‌വൈഫിന്റെ ഉപദേശം നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അവ പ്രയോഗിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. സാധാരണയായി, പ്രസവത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഘട്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ശ്വസന വിദ്യകൾ ഞങ്ങൾ പഠിച്ചു. പ്രസവത്തിന്റെ ഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്സിൻറെ വിപുലീകരണ ഘട്ടത്തിൽ, ശ്വസനം വയറുവേദനയും സാവധാനവും ആയിരിക്കും. ജനനത്തിനു തൊട്ടുമുമ്പ്, ഞങ്ങൾ അതേ വേഗതയിൽ തുടരുന്നു. സമയം ഇതുവരെ വന്നിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ തള്ളാനുള്ള നമ്മുടെ ത്വരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കും. പുറത്താക്കലിനായി, ഞങ്ങൾ ഒരു ദ്രുത പ്രചോദനം നടത്തുന്നു, തുടർന്ന് സാവധാനവും നിർബന്ധിതവുമായ കാലഹരണപ്പെടൽ.