പാരാസോമ്നിയ കുടുംബത്തിൽ പെടുന്ന ഒരു ഉറക്ക തകരാറാണ് സ്ലീപ്പ് വാക്കിംഗ്. ഗാഢനിദ്രയ്ക്കും ഉണർവിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു ഇന്റർമീഡിയറ്റ് അവസ്ഥയാണിത്. ഉറങ്ങാൻ കിടന്നതിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ 3 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സാധാരണയായി അപസ്മാരം സംഭവിക്കുന്നു: കുട്ടിക്ക് കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാം, മങ്ങിയ നോട്ടത്തോടെ വീടിന് ചുറ്റും അലഞ്ഞുതിരിയാം, പൊരുത്തമില്ലാത്ത പരാമർശങ്ങൾ നടത്താം... 15 നും 4 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ 12% പേരും ഇങ്ങനെയാണ്. എപ്പിസോഡിക് സ്ലീപ്പ് വാക്കിംഗിനും മാസത്തിൽ നിരവധി എപ്പിസോഡുകളോടെയും 1 മുതൽ 6% വരെ പതിവായി. ഈ തകരാറിന്റെ കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, ചില ഘടകങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കലിന്റെ തുടക്കത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഡീക്രിപ്ഷൻ.

ജനിതക മുൻകരുതൽ ആയിരിക്കും പ്രധാന ഘടകം. വാസ്തവത്തിൽ, ഉറക്കത്തിൽ നടക്കുന്ന 80% കുട്ടികളിലും ഒരു കുടുംബ ചരിത്രം നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു. അതിനാൽ, കുട്ടിക്കാലത്ത് മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾ ഉറക്കത്തിൽ നടക്കാനുള്ള സാധ്യത 10 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. ജനീവ സർവ്വകലാശാലയിലെ ഒരു സംഘം ഗവേഷകർ ഈ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ജീനിനെ കണ്ടെത്തി. പഠനമനുസരിച്ച്, ഈ ജീനിന്റെ വാഹകർ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിരീക്ഷിച്ച ഉറക്കത്തിൽ നടക്കുന്നവരിൽ പകുതിയോളം പേരും ഈ ജീനിന്റെ വാഹകരല്ല, അതിനാൽ വ്യത്യസ്ത ഉത്ഭവം ഉള്ളവരായിരുന്നു ഈ തകരാറിനുള്ള കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, പാരമ്പര്യ ഘടകം ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമായി തുടരുന്നു.

മുതിർന്നവരേക്കാൾ കുട്ടികളിൽ ഉറക്കത്തിൽ നടക്കുന്നത് സാധാരണമായതിനാൽ, മസ്തിഷ്ക വളർച്ചയുമായി പരസ്പര ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കുട്ടി വളരുമ്പോൾ എപ്പിസോഡുകളുടെ ആവൃത്തി കുറയുന്നു, 80% കേസുകളിലും, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോഴോ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോഴോ രോഗം പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും. പ്രായപൂർത്തിയായ ജനസംഖ്യയുടെ 2-4% മാത്രമേ ഉറക്കത്തിൽ നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുള്ളൂ. അതിനാൽ, മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പക്വതയ്ക്കും വളർച്ചയുടെ സമയത്ത് ഉറക്കത്തിന്റെ താളത്തിലെ മാറ്റത്തിനും കാരണമാകുന്ന ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ടെന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

പിരിമുറുക്കവും ഉത്കണ്ഠയും പിടിച്ചെടുക്കലിനെ അനുകൂലിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ വൈകല്യമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുടെ കാലഘട്ടത്തിലോ സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവത്തെ തുടർന്നോ ഉറക്കത്തിൽ നടക്കാനുള്ള എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടാകാം.

ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയോ രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഉറക്കത്തിൽ നടക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ചില കുട്ടികൾ ഉറക്കം അടിച്ചമർത്തലിനു ശേഷം ഉറക്കത്തിൽ നടക്കുന്ന എപ്പിസോഡുകൾ അനുഭവപ്പെടും, ഈ പ്രതിഭാസം കുട്ടിയുടെ ഉറക്ക രീതിയെ താൽക്കാലികമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഉറക്കം നിർത്തുന്നതും ഉറക്കത്തിൽ നടക്കുന്ന ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തിയാൽ, ഉറക്കം താൽക്കാലികമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കും രാത്രിയുടെ ആദ്യ പകുതിയിൽ വളരെ ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം, അത് പിടിച്ചെടുക്കലിന്റെ ആരംഭത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മോശമാക്കുകയും ഉറക്കത്തിൽ നടക്കുന്നതിന്റെ എപ്പിസോഡുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും:

• തലവേദന;
• സ്ലീപ് അപ്നിയ;
• വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം (ആർഎൽഎസ്);
• പനി പടരുന്ന ചില പകർച്ചവ്യാധികൾ;
• ചില സെഡേറ്റീവ്, ഉത്തേജക അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി ഹിസ്റ്റമിൻ മരുന്നുകൾ.

കുട്ടിയുടെ ഉറക്കചക്രത്തെ ശിഥിലമാക്കുന്ന അമിതമായ മൂത്രാശയം ചിലപ്പോൾ ഉറക്കത്തിൽ നടക്കാനുള്ള എപ്പിസോഡിന് കാരണമാകാം. അതിനാൽ ഡിസോർഡർ ഉള്ള കുട്ടികളിൽ വൈകുന്നേരം പാനീയങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്കത്തിൽ നടക്കാനുള്ള മറ്റ് അറിയപ്പെടുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഉറക്കത്തിൽ നടക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പുതിയതോ ശബ്ദായമാനമായതോ ആയ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് താമസം മാറുമ്പോഴോ അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കുമ്പോഴോ, കൂടുതൽ പിടിച്ചെടുക്കൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു;
• ദിവസാവസാനം തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും തോന്നുന്നു ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തുക പ്രതിസന്ധികളുടെ ഉത്ഭവസ്ഥാനത്തായിരിക്കുക;
• കുട്ടിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ഉറക്കത്തിൽ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഉറക്കത്തിൽ നടക്കുന്നവന്റെ ഉണർവ്.

അപകടസാധ്യതകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും എപ്പിസോഡുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ഉറക്കത്തിൽ നടക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള കുട്ടികളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ഉറക്കവും ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന പ്രധാന ശുപാർശകൾ ഇതാ:

• മെച്ചപ്പെട്ട നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സുസ്ഥിരവും പ്രവചിക്കാവുന്നതുമായ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുക;
• ശാന്തവും ഉറപ്പുനൽകുന്നതുമായ കുടുംബാന്തരീക്ഷത്തെ അനുകൂലിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ദിവസാവസാനം;
• (വീണ്ടും) ശാന്തമായ ഒരു സായാഹ്ന ചടങ്ങ് (കഥ, വിശ്രമിക്കുന്ന മസാജ് മുതലായവ) അവതരിപ്പിക്കുക, അത് കുട്ടിയെ ദിവസത്തെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കും;
• ദിവസാവസാനം ആവേശകരമായ ഗെയിമുകളും കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക;
• കുട്ടികളിൽ ഉറക്കവും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉറങ്ങുന്നതിന് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും സ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിക്കുക;
• ഒരു ഉണ്ടാക്കുകഉറക്കം നിലനിർത്താനും ഉണരുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ദിവസാവസാനം അധിക പാനീയങ്ങൾ നിലനിർത്തുക;
• ഉറക്കം നിർത്തിയ ശേഷം സ്ലീപ് വാക്കിംഗ് പിടിപെടുന്ന കുട്ടികൾക്ക്, ഉറക്കം വീണ്ടും അവതരിപ്പിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ പിടിച്ചെടുക്കൽ തടയാൻ സഹായിക്കും.