കുട്ടികളിലെ പൊണ്ണത്തടിയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടം ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ പ്രധാന മുൻഗണനകളിലൊന്നായ ഒരു സമയത്ത്, ശിശു ധാന്യങ്ങളുടെ മൂല്യം പലപ്പോഴും വിവാദമാകാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഉചിതമായ പ്രായത്തിൽ അവ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അളവ് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുക.

കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ നൽകിയാലും കുപ്പിപ്പാൽ നൽകിയാലും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ധാന്യങ്ങൾ നൽകുന്നത് തികച്ചും നിർബന്ധമല്ല. മുലപ്പാലും ശിശു ഫോർമുലയും 6 മാസം വരെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ എല്ലാ പോഷക ആവശ്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലെ ശരാശരി പ്രായം, കുട്ടിയുടെ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കപ്പെടും. .

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ധാന്യങ്ങൾ നൽകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിന് പാൽ (പൊടിപ്പാൽ) നൽകുകയാണെങ്കിൽ 4 മുതൽ 6 മാസം വരെ പ്രായവും മുലപ്പാൽ നൽകിയാൽ 6 മാസം പ്രായമാകുന്നതിന് മുമ്പും അവ പരിചയപ്പെടുത്തരുതെന്ന് ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ നിയമം മാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ശിശു ധാന്യങ്ങൾ എപ്പോൾ തുടങ്ങണം എന്നതിന് യഥാർത്ഥ നിയമമില്ല: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് അയയ്ക്കുന്ന സന്ദേശങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും അവൻ അവന്റെ ജനനഭാരം ഇരട്ടിയാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ വർദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. അവന്റെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവൃത്തി, രാത്രിയിൽ പോലും.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായി 3 ദിവസങ്ങളിൽ കുപ്പികളുടെയോ ഫീഡുകളുടെയോ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശിശു ധാന്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം.

ശിശുധാന്യങ്ങൾ നിർബന്ധമല്ലെങ്കിലും, അവയ്ക്ക് ഇപ്പോഴും ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് വിശപ്പോടെ രാത്രിയിൽ ഉണരുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് - ലളിതമായ രാത്രികാല ഉണർച്ചകളുമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്, ശിശുക്കളിലും കുട്ടികളിലും സാധാരണമാണ്. വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ന്യായമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, വൈകുന്നേരത്തെ കുപ്പിയിൽ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ എന്ന നിരക്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടലിന് ഒരു അനുബന്ധമായി മുലപ്പാലുമായി കലർത്തിയാൽ, അവ കുഞ്ഞിനെ പൂർണ്ണമാക്കാനും നല്ല രാത്രി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കും.

പാലും പുതിയ ഘടനയും പോലുള്ള രുചികൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണം സൌമ്യമായി ആരംഭിക്കുന്നതിന് ശിശു ധാന്യങ്ങൾ വളരെ മിതമായ രീതിയിൽ അവതരിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.

കുപ്പിയിൽ നിന്ന് മയങ്ങാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്, രുചിയുള്ള ധാന്യങ്ങൾ (വാനില, ചോക്ലേറ്റ് ഉദാഹരണത്തിന്) മാതാപിതാക്കൾക്ക് സഹായകമായ ഒരു പരിഹാരമാകും, അതിനാൽ കുഞ്ഞ് തന്റെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പാലിന്റെ അളവ് തുടരും.

കൂടാതെ, ശിശു ധാന്യങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ ആരോഗ്യ വാദം പലപ്പോഴും ഒരു വാണിജ്യ വാദത്തെ മറയ്ക്കുന്നു, കാരണം 6 മാസം വരെ കുഞ്ഞിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റപ്പെടുന്നു, അതിനുശേഷം ഈ ആരോഗ്യ വാദം. കുഞ്ഞിന്റെ പ്രായവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന, വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും പ്രത്യേകിച്ച് വളർച്ചാ ആശങ്കകൾ ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഈ വാദം നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ ബാധിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ധാന്യങ്ങൾ നൽകാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ഒരു വയസ്സ് വരെ പാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണമായി തുടരണമെന്നും 9 മാസം പ്രായമുള്ളപ്പോൾ മാത്രമേ പാലിന്റെ അളവ് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കാൻ അനുവദിക്കൂ എന്നും ഓർമ്മിക്കുക. ഖര ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം. ധാന്യങ്ങളുടെ അളവിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, കാരണം അവ അമിതമായി നൽകുന്നത് അമിതഭക്ഷണത്തിനും പോഷക അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും ഇടയാക്കും, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പാൽ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ധാന്യങ്ങൾ അമിതമായി നൽകുന്നത് ദഹനത്തിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും.

എന്ത്കുഞ്ഞിന് കൊടുക്കേണ്ട ആന്റിറ്റി?

4 മുതൽ 6 മാസം വരെ: ഒരു കുപ്പിയിൽ 100 ​​മില്ലി പാലിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ ശിശു ധാന്യങ്ങൾ ചേർക്കുക. തുടർന്ന്, ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, അതേ അനുപാതത്തിൽ രണ്ട് കുപ്പികളിൽ ധാന്യങ്ങൾ ചേർക്കുക.

7 മാസം മുതൽ, നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ചോ ആറോ ലെവൽ ടീസ്പൂൺ ധാന്യങ്ങൾ രണ്ടാം വയസ്സുള്ള പാലോ മുലപ്പാലോ കലർത്തി ഒരു തവി ഉപയോഗിച്ച് കട്ടിയുള്ള കഞ്ഞി ലഭിക്കും. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ അളവ് 2 ടീസ്പൂൺ വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

മുന്നറിയിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും കുപ്പിയോ മുലയോ നൽകുക.

വിപണിയിൽ, ബേബി ഫുഡ് വിഭാഗത്തിൽ, നിരവധി തരം ശിശു ധാന്യങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• ധാന്യപ്പൊടി (ഗോതമ്പ്, അരി, ബാർലി, ഓട്സ്, തേങ്ങല് അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം അവയുടെ തൊണ്ട, തവിട് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്തു). എന്നിരുന്നാലും, 6 മാസത്തിന് മുമ്പ്, ഗോതമ്പ്, റൈ, ബാർലി അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് മാവ് എന്നിവ നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അവയിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അലർജിക്ക് സാധ്യതയുള്ളതാണ്.
• റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കിഴങ്ങുവർഗ്ഗ മാവ് (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ മരച്ചീനി)
• അന്നജം ഇല്ലാത്ത അലൂറോൺ മാവ് (സോയ, സൂര്യകാന്തി) പാലില്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്
• പയർവർഗ്ഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മാവ് (പയർ, കടല, ബീൻസ് മുതലായവ) സ്വാംശീകരിക്കാൻ പൊതുവെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്

കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പാലിലോ മുലപ്പാലിലോ കുടിക്കാനോ പാകം ചെയ്യാനോ തയ്യാറായി പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പൊടിയായാണ് ശിശുമാവുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. അവ പലപ്പോഴും വാനില, കൊക്കോ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ അല്ലെങ്കിൽ കാരമൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പ്ലെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്വാദുള്ളവയാണ്, അവ പല ശ്രേണികളിൽ ലഭ്യമാണ്:

പ്രാരംഭ ധാന്യങ്ങൾ (4 മാസം മുതൽ 7 മാസം വരെ)

അവയിൽ ഇരുമ്പ് ധാരാളമുണ്ടെങ്കിലും ഗ്ലിയാഡിൻ (ഗ്ലൂറ്റൻ) ലേക്കുള്ള സംവേദനക്ഷമത ഒഴിവാക്കാൻ അവയെല്ലാം ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീയാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥ ഇപ്പോഴും പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നതിന് അവയുടെ അന്നജം പ്രത്യേകമായി ഹൈഡ്രോലൈസ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഈ പ്രായത്തിൽ, കൂടുതൽ പഞ്ചസാര രഹിതവും ഒരുപക്ഷേ രുചിയുള്ളതുമായ ധാന്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 4 മുതൽ 7 മാസം വരെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ധാന്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഒരു സെർവിംഗിൽ 8 ഗ്രാമിൽ കുറവ് പഞ്ചസാര
• ഇരുമ്പിന്റെ പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ (ഡിവി) 100%

സംക്രമണ ധാന്യങ്ങൾ (8 മാസം മുതൽ)

കൂടുതൽ ദഹിക്കാവുന്ന തരത്തിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു, അവയിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവർ "പാചകം" ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് നൽകുന്ന കഞ്ഞി തയ്യാറാക്കാൻ അവർ സാധ്യമാക്കുന്നു. ഈ ശ്രേണിയിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കണം:

• ഒരു സെർവിംഗിൽ 8 ഗ്രാമിൽ കുറവ് പഞ്ചസാര
• ഇരുമ്പിന്റെ പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ (ഡിവി) 100%
• 2 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ഫൈബർ

"ജൂനിയർ" ധാന്യങ്ങൾ

അവ മുമ്പത്തേത് റിലേ ചെയ്തേക്കാം, 1 മുതൽ 3 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾക്കായി ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.

വിപണിയിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന 70-ലധികം റഫറൻസുകളിൽ നിന്ന് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ, പൊതുവായി, "GMO ഫ്രീ" എന്ന് സ്റ്റാമ്പ് ചെയ്തതും ഏറ്റവും മധുരമുള്ളതുമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക (പോഷകാഹാര പട്ടികയിലെ "പഞ്ചസാര ഉൾപ്പെടെ" എന്ന വാക്കുകൾ നോക്കുക. മൂല്യങ്ങൾ).

ഏറ്റവും കുറവ് ഭക്ഷ്യ അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ധാന്യങ്ങൾ ആദ്യം നൽകാനും (ഉദാഹരണത്തിന്, അരി) ഏറ്റവും ഒടുവിൽ അവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നവ (സോയാബീൻ പോലുള്ളവ) നൽകാനും ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധർ പണ്ടേ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഏറ്റവും പുതിയ ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച്, ഈ മുൻകരുതലുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല: അലർജിയുടെ ആമുഖം വൈകിപ്പിക്കുന്നത് തുടർന്നുള്ള ഭക്ഷണ അലർജികളിൽ നിന്ന് കുട്ടിയെ സംരക്ഷിക്കുമെന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

ഒരു അറ്റോപിക് സൈറ്റിന്റെ സാഹചര്യത്തിൽ, അതായത് കുട്ടിയുടെ കുടുംബത്തിൽ (അച്ഛൻ, അമ്മ, സഹോദരൻ അല്ലെങ്കിൽ സഹോദരി) ഒരു അലർജി ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനോടോ അലർജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുമായോ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കുട്ടികൾക്കുള്ള ധാന്യങ്ങളും അലർജിക്ക് സാധ്യതയുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷണവും പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. അതേ സമയം, കുട്ടിയിൽ ഒരു അലർജി പ്രതികരണമുണ്ടായാൽ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് അറിയാൻ അവൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ വിവരങ്ങളും നൽകും.

സാധ്യമായ അലർജിയോ ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയോ തിരിച്ചറിയാൻ, അലർജിയോ അല്ലാത്തതോ ആയ സാഹചര്യത്തിൽ, ധാന്യങ്ങൾക്കുള്ള ശുപാർശകൾ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ തുടരും: കുറഞ്ഞത് 3 ദിവസമെങ്കിലും കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു സമയം ഒരു പുതിയ ധാന്യം മാത്രം അവതരിപ്പിക്കുക. പുതിയൊരെണ്ണം അവതരിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്.

ചെറിയ കട്ടിയുള്ള പാനീയം നൽകുന്നതിന് ശിശു ധാന്യങ്ങൾ കുഞ്ഞിന്റെ കുപ്പിയിൽ കലർത്താം അല്ലെങ്കിൽ കഞ്ഞി രൂപത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിന് പാലിൽ (പൊടി അല്ലെങ്കിൽ മുലപ്പാൽ) കലർത്താം.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏത് ബ്രാൻഡ് ആയാലും അത് ഉപയോഗപ്രദമല്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, ധാന്യങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കരുതെന്ന് പോലും ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് അവരെ അത്രമാത്രം വിലമതിക്കുകയും പിന്നീടുള്ള അറകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും പഞ്ചസാരയോടുള്ള അവന്റെ വിശപ്പും നിങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

അവസാനമായി, ഒരു വർഷം വരെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പാൽ മുൻഗണനാ ഭക്ഷണമായി തുടരണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക: ധാന്യങ്ങളുടെ ആമുഖം മുലയ്ക്കോ കുപ്പിയിലോ ഉള്ള അവന്റെ വിശപ്പ് നശിപ്പിക്കരുത്.