ഓറഞ്ച് ക്യാരറ്റ് ഡയറ്റ് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ശരാശരി 3 പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭാരം ഒഴിവാക്കേണ്ടവർക്ക് ഉപവാസത്തിനുള്ള നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്. കൂടാതെ ഭക്ഷണക്രമം വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു വലിയ ശുദ്ധീകരണ രീതിയാണ്, അതുപോലെ തന്നെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ കാര്യമായ ആക്സിലറേറ്ററും.
3-4 ദിവസത്തേക്കുള്ള പ്രധാന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥം കാരറ്റ് ആണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുത്താം. നിങ്ങൾ വെള്ളവും ഗ്രീൻ ടീയും കുടിക്കണം.
100 ഗ്രാം കാരറ്റിൽ 1.3 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 6.9 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 0.1 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 32 കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ - അത് ആപ്പിളിനേക്കാൾ കുറവാണ്. കൂടാതെ, ഈ റൂട്ട് പച്ചക്കറിയിൽ നാരുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
കാരറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ:
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക,
- കാരറ്റുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിന് നന്ദി, കൊഴുപ്പിനൊപ്പം ഇത് റെറ്റിനോൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രൂപം കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുന്നു
- മോണകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക,
- ശരീരത്തിലെ ബി വിറ്റാമിനുകൾ, പിപി, സി, ഇ, കെ എന്നിവയും ധാരാളം ധാതുക്കളും അവശ്യ എണ്ണകളും നിറയ്ക്കുക
- മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
കാരറ്റ് ഡയറ്റിന്റെ മെനു
പ്രാതൽ: മൂന്ന് വറ്റല് കാരറ്റ്, നാരങ്ങ നീര്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: നാരങ്ങാനീരും തേനും ചേർത്ത് മൂന്നോ നാലോ വറ്റല് കാരറ്റ്. നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ കിവി കഴിക്കാം.
വിരുന്ന്: ഒരു ഗ്ലാസ് പുതിയ കാരറ്റ് ജ്യൂസ്.
കാരറ്റ് ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും പരുക്കൻ ഘടനയുള്ളതുമായതിനാൽ ഇത് വളരെ നന്നായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കണം. സെൻസിറ്റീവ് ആമാശയമോ മലവിസർജ്ജനമോ ഉള്ളവർക്ക് കാരറ്റ് ഡയറ്റ് വിപരീതമാണ്.
കാരറ്റ് ഡയറ്റിന് ശേഷം സ്കോർ ലാഭിക്കാൻ, പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ എണ്ണം ശരിയായി വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണക്രമം നിർമ്മിക്കുക. പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക, പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ കൂടുതൽ ബോട്ട് കാരറ്റ് ഡയറ്റ് കാണുക:
മറ്റ് രാജ്യങ്ങൾ ....