Le കാരിയർ® ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു സൈക്കോ-ബോഡി സമീപനമാണ്. ഒരു ട്രേജർ സെഷൻ ഒരു പോലെയാണ് തിരുമ്മുക സൗമ്യവും സാങ്കേതികതയും എന്നതിൽ വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ ഒരു രൂപവും ഉൾപ്പെടുന്നു ചലനം. അതിനാൽ സെഷനുകൾ രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: മേശപ്പുറത്ത് ചെയ്യുന്ന ജോലിയും ലളിതമായ ചലനങ്ങളുടെ പഠനവും, വിളിക്കുന്നു മെന്റസ്റ്റിക്സ്®. പ്രാക്ടീഷണർ അവരെ രോഗിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നു, അതുവഴി ആവശ്യമെങ്കിൽ, സെഷനുകളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ക്ഷേമം കണ്ടെത്താനാകും.

18-ാം വയസ്സിലാണ് ഡോ. മിൽട്ടൺ ട്രാഗർ (1908-1997) ക്ഷീണിതനായ തന്റെ ബോക്‌സിംഗ് പരിശീലകന് മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ആകസ്മികമായി തന്റെ സമീപനത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയത്. ഇൻസ്ട്രക്ടറിൽ ഉണ്ടാക്കിയ സ്വാധീനത്തിൽ ആശ്ചര്യപ്പെട്ട ട്രാഗർ, പേശി വേദനയും പിരിമുറുക്കവും അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ സ്പർശിക്കുന്ന രീതി പരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങി. തന്റെ സമീപനം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനായി അദ്ദേഹം 50 വർഷത്തിലേറെ ചെലവഴിച്ചു.

കാലിഫോർണിയയിൽ താമസിക്കുന്നതിനിടയിൽ, ട്രേജർ ബെറ്റി ഫുല്ലറെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു, അവൾ അവളുടെ രീതിക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന നേട്ടങ്ങൾ ഉടനടി തിരിച്ചറിയുന്നു. ട്രാജർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് കണ്ടെത്താൻ അവൾ അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. 1979-ൽ കാലിഫോർണിയയിൽ സ്ഥാപിതമായ ട്രാജർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് അന്താരാഷ്ട്ര തലത്തിൽ പരിശീലന പരിപാടി സ്ഥാപിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ഥാപനമാണ്. 20-ലധികം രാജ്യങ്ങളിൽ ദേശീയ അസോസിയേഷനുകളും സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പ്രാക്ടീഷണർമാർ ശക്തിയും സമ്മർദ്ദവും ചെലുത്താതെ ശരീരത്തിലുടനീളം താളാത്മകവും തരംഗവുമായ ചലനങ്ങൾ സൌമ്യമായി നടത്തുന്നു. യുടെ ഗുണനിലവാരം ടച്ച് പ്രാക്ടീഷണർക്ക് "മാനുവൽ ലിസണിംഗ്" എന്നത് അടിസ്ഥാനപരമാണ് കാരിയർ. സങ്കേതം കേവലം അണിനിരത്തുക എന്ന ലക്ഷ്യമുള്ളതല്ല പേശികൾ ലേക്ക് സന്ധികൾഎന്നാൽ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്ന സുഖകരവും പോസിറ്റീവുമായ വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ചലനം ഉപയോഗിക്കുക. കാലക്രമേണ, ഈ ന്യൂറോസെൻസറി ധാരണകൾ ശരീരത്തിൽ തന്നെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും.

നിൽക്കുമ്പോൾ പരിശീലിക്കുന്ന ലളിതവും എളുപ്പവുമായ ചലനങ്ങളാണ് മെന്റസ്റ്റിക്സ്. പരിശീലകരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ടേബിൾ സെഷനുകളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാരം, സ്വാതന്ത്ര്യം, വഴക്കം എന്നിവയുടെ സംവേദനങ്ങൾ നിലനിർത്താനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവ സാധ്യമാക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ധ്യാനം ചലിക്കുമ്പോൾ, പരിശീലകന്റെ കൈകളാൽ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന താളാത്മക ചലനങ്ങളിൽ ടിഷ്യൂകൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന സംവേദനങ്ങൾ ഉള്ളിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് സാധ്യമാക്കും.¹.

പൊതുവേ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു കാലയളവിനുശേഷം ആകൃതി നിലനിർത്താനോ ഒരു നിശ്ചിത ചൈതന്യം വീണ്ടെടുക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഇതിന്റെ നല്ല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനാകും. കാരിയർ. ഇത് ശരീര പിരിമുറുക്കം, പോസ്ച്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾ, ചലനശേഷി കുറയൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു.

 പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുക. ഒരു പഠനം² പാർക്കിൻസൺസ് രോഗമുള്ളവരിൽ കൈയുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ട്രാജറിന്റെ പ്രഭാവം വിലയിരുത്തി. ശരീരത്തിന്റെയും കൈകാലുകളുടെയും വിറയൽ, പേശികളുടെ കാഠിന്യം എന്നിവയാൽ പ്രകടമാകുന്ന നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു അപചയ രോഗമാണ് ഈ രോഗം. 30 പഠന വിഷയങ്ങളും ലഭിച്ചു കാരിയർ 20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യം, തുടർന്ന് രണ്ട് മൂല്യനിർണ്ണയങ്ങൾ. ചികിത്സ കഴിഞ്ഞയുടനെ ഏകദേശം 36% കാഠിന്യത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവും 32 മിനിറ്റിനുശേഷം 11% വും ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഗവേഷകർ മുന്നോട്ട് വച്ച ഒരു സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, ഈ വിഷയങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പേശികളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാൻ ട്രാജറിന് സ്ട്രെച്ച് റിഫ്ലെക്‌സിനെ തടയാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ ട്രാഗർ ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് കൂടുതൽ ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരും.

 വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന ഒഴിവാക്കുക. 2004-ൽ, ഒരു ക്രമരഹിത പൈലറ്റ് പഠനം വിലയിരുത്തി കാരിയർ വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുടെ ആശ്വാസത്തിൽ³. എല്ലാ 33 വിഷയങ്ങളും ആഴ്‌ചയിൽ ഒരു തലവേദനയെങ്കിലും, കുറഞ്ഞത് ആറു മാസമെങ്കിലും അനുഭവിച്ചു. അവരെ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: മരുന്നുകൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരു കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പ്, മനഃശാസ്ത്രപരമായ പിന്തുണയോടെ മരുന്ന് സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പ്, ട്രാഗർ ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം മരുന്ന് സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പ്. ആറാഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം, ട്രാജർ ഗ്രൂപ്പിലെ വിഷയങ്ങൾക്ക് തലവേദന കുറവായിരുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറഞ്ഞ അളവിൽ മരുന്ന് കഴിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയായി ട്രാജറിനെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വലിയ പഠനം ആവശ്യമാണെന്ന് രചയിതാക്കൾ നിഗമനം ചെയ്യുന്നു.

 വിട്ടുമാറാത്ത തോളിൽ വേദന കുറയ്ക്കുക. ഒരു ക്രമരഹിത പഠനം അക്യുപങ്ചറും താരതമ്യപ്പെടുത്തി കാരിയർ സുഷുമ്നാ നാഡിക്ക് പരിക്കേറ്റതിനെത്തുടർന്ന് 18 വീൽചെയർ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത തോളിൽ വേദനയുടെ ആശ്വാസം⁴. ആദ്യത്തെ ഗ്രൂപ്പിന് പത്ത് അക്യുപങ്‌ചർ സെഷനുകളും രണ്ടാമത്തേതിന് പത്ത് ട്രാജർ സെഷനുകളും അഞ്ച് ആഴ്ച കാലയളവിൽ ലഭിച്ചു. ചികിത്സയ്ക്കിടെ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിലും വേദനയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിച്ചു, ചികിത്സ അവസാനിച്ച് അഞ്ച് ആഴ്ചകൾക്കുശേഷവും. അക്യുപങ്ചർ പോലെ തന്നെ ട്രജറും ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

• Le കാരിയർ ദുർബലനായ ഒരാൾക്ക് പോലും അപകടമുണ്ടാക്കാത്തവിധം മൃദുവായതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രാക്ടീഷണർ ചികിത്സ തടസ്സപ്പെടുത്താം അല്ലെങ്കിൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ വൈദ്യോപദേശം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം: പ്രത്യേക വേദന; വേദനസംഹാരികൾ, മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം എന്നിവയുടെ കനത്ത ഉപയോഗം; സാംക്രമിക ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ (ചൊറി, പരു മുതലായവ); ചുവപ്പ്; ഒരു വ്രണത്തിൽ നിന്ന് ഒലിച്ചിറങ്ങുന്നു; ചൂട്; എഡെമ; പകർച്ചവ്യാധികൾ (സ്കാർലറ്റ് പനി, അഞ്ചാംപനി, മുണ്ടിനീര് മുതലായവ); അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങൾ; സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങൾ (ആർത്രൈറ്റിസ്, സമീപകാല പരിക്കുകൾ); ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്; സമീപകാല ട്രോമ (പരിക്കുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയ മുതലായവ); ഗർഭം (8 ന് ഇടയിൽ^e ഒപ്പം 16^e ആഴ്ച); ഗർഭം അലസലിന്റെ ചരിത്രം; ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ (അനൂറിസം, സജീവമായ ഫ്ലെബിറ്റിസ്); ക്യാൻസറും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും.

പ്രാക്ടീഷണർമാർ ഉണ്ട് കാരിയർ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 20-ലധികം രാജ്യങ്ങളിൽ. ഒരു സാധാരണ ട്രേജർ സെഷൻ ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും. ചികിത്സയുടെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, ക്ലയന്റ്, ഇളം വസ്ത്രം ധരിച്ച്, ഒരു മസാജ് ടേബിളിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, പ്രാക്ടീഷണർ സൌമ്യമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി നിരവധി ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു. അയച്ചുവിടല് വഴക്കം ഒപ്പം സമാധാനം ഇന്റീരിയർ. ശരീരത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുകയും ഈ പിരിമുറുക്കമില്ലാത്ത അവസ്ഥയെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് കൈമാറുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

പ്രാക്ടീഷണർമാർ അനാട്ടമി പഠിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവരുടെ ജോലി ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റുകയല്ല, മറിച്ച് എല്ലാ ചലനങ്ങളും ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. വേദന ഒപ്പം അതിൽ തമാശ. മൊബിലിറ്റി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾക്ക്, ട്രാജർ ഇരിക്കുന്ന നിലയിലോ നിങ്ങളുടെ വശത്ത് കിടന്നോ പരിശീലിക്കാം. രണ്ട് ദിവസത്തെ ആമുഖ മെന്റസ്റ്റിക്‌സും ടേബിൾടോപ്പ് ഗ്രൂപ്പ് വർക്ക്‌ഷോപ്പുകളും പൊതുജനങ്ങൾക്ക് മുൻവ്യവസ്ഥകളില്ലാതെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

പരിശീലനം കാരിയർ ഗ്രൂപ്പ് വർക്ക്‌ഷോപ്പുകൾ, വ്യക്തിഗത പരിശീലന സെഷനുകൾ, 400 മണിക്കൂറിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മേൽനോട്ടത്തിലുള്ള പരിശീലനങ്ങൾ എന്നിവ ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത് നൽകിയിട്ടുണ്ട്, ഒന്നോ മൂന്നോ വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഇത് പൂർത്തിയാക്കാനാകും. ട്രേജർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് സ്ഥാപിച്ച മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പ്രാക്ടീഷണർമാർ, ട്യൂട്ടർമാർ, ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർ എന്നിവർ പതിവായി മെച്ചപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ അപ്ഡേറ്റ് വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്.

ക്രീഗൽ മൗറീസ്. സെൻസേഷന്റെ പാത, പതിപ്പുകൾ du Souffle d'or, ഫ്രാൻസ്, 1999.

രചയിതാവും തത്ത്വചിന്തകനും പ്രാക്ടീഷണറും കാരിയർ, ഉള്ളിൽ നിന്ന്, സ്പർശിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന സംവേദനങ്ങളെ വിവരിക്കുന്നു. ട്രാജർ എന്താണെന്ന് അറിയാനും മറ്റ് ബോഡി സമീപനങ്ങളുമായി അതിനെ താരതമ്യം ചെയ്യാനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ലിസ്കിൻ ജാക്ക്. മൂവിംഗ് മെഡിസിൻ : ദി ലൈഫ് ആൻഡ് വർക്ക് ഓഫ് മിൽട്ടൺ ട്രാജർ, എം.ഡി, സ്റ്റേഷൻ ഹിൽ പ്രസ്സ്, യുഎസ്എ, 1996.

ഡിയുടെ മികച്ച ജീവചരിത്രം^r ട്രാഗർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ശുപാർശ ചെയ്ത ട്രാജർ. ട്രാജറിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധ്യായം ട്രാജർ യുകെ സൈറ്റിൽ സൗജന്യമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നല്ല ധാരണ നൽകുന്നു.

പോർട്ടർ മിൽട്ടൺ. എന്റെ ശരീരത്തോട് ഞാൻ അതെ എന്ന് പറയുന്നു, പതിപ്പുകൾ du Souffle d'or, ഫ്രാൻസ്, 1994.

സമീപനത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് എഴുതിയ ഒരു നല്ല അടിസ്ഥാന പുസ്തകം.

ക്യൂബെക്ക് അസോസിയേഷൻ ഓഫ് ട്രാഗർ

അസോസിയേഷനെ ട്രാഗർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒരു "ദേശീയ" സംഘടനയായി അംഗീകരിച്ചു. രീതിയുടെ വിവരണവും ക്യൂബെക്കിലെ പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ പട്ടികയും. പരിശീലന വിവരം.

www.tragerquebec.com

ട്രാഗർ-ഫ്രാൻസ് അസോസിയേഷൻ

ട്രാജറിന്റെയും അതിന്റെ അടിത്തറയുടെയും സാധ്യതകളുടെയും വളരെ വ്യക്തമായ അവതരണം. അതിന്റെ സ്രഷ്ടാവായ മിൽട്ടൺ ട്രാജറിൽ നിന്നുള്ള ധാരാളം ഉദ്ധരണികൾ. പരിശീലനത്തിന്റെ വിവരണവും ഫ്രാൻസിലെ പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ പട്ടികയും.

www.france.com

ട്രാഗർ ഇന്റർനാഷണൽ (ട്രാഗർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്)

ഔദ്യോഗിക സൈറ്റ്. സമീപനത്തിന്റെ സ്ഥാപകന്റെ പൊതുവായ വിവരങ്ങളും ജീവചരിത്രവും. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പരിശീലന പരിപാടികളുടെയും കോഴ്സ് ഷെഡ്യൂളിന്റെയും വിവരണം. ദേശീയ അസോസിയേഷനുകളുടെ പട്ടിക.

www.trager.com

സ്ലോവർ യുകെ

ഈ യുകെ സൈറ്റ് ജാക്ക് ലിസ്കിന്റെ പുസ്തകത്തിലെ ഒരു അധ്യായത്തിലേക്ക് സൗജന്യ ആക്സസ് നൽകുന്നു, മൂവിംഗ് മെഡിസിൻ: മിൽട്ടൺ ട്രാജറിന്റെ ജീവിതവും പ്രവർത്തനവും . ലിസ്കിൻ ഒരു ട്രേജർ പ്രാക്ടീഷണറും ബയോഫീഡ്ബാക്ക് തെറാപ്പിസ്റ്റും ഫിസിഷ്യനുമാണ്.

www.trager.co.uk