ഉള്ളടക്കം
തീവ്രമായ എയറോബിക്, സ്ട്രെംഗ് സെറ്റുകളുള്ള മിഷേൽ ഡോസിൽ നിന്നുള്ള പരിശീലന സെഷനാണ് പീക്ക് 10 കാർഡിയോ സ്ട്രെംഗ്ത്. ക്ലാസുകൾ ഉറപ്പുള്ള ഫലങ്ങൾ നൽകും: നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച പേശികളും ടോൺ ബോഡിയും ലഭിക്കും.
പ്രോഗ്രാം വിവരണം പീക്ക് 10 കാർഡിയോ ദൃ .ത
പീക്ക് 10 ൽ നിന്നുള്ള പാഠങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം മുഴുവൻ ഭ്രാന്തമായ ലോഡ് അനുഭവിക്കാൻ മിഷേൽ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. നേരത്തെ ഞങ്ങളുടെ സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാർഡിയോ വ്യായാമത്തിന്റെ അവലോകനം പീക്ക് 10 കാർഡിയോ ഇടവേള വായിക്കാം. ഇന്ന് ലേഖനം ശക്തമായ എയറോബിക്സ് മാത്രമല്ല പ്രോഗ്രാമും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പവർ ലോഡ്. തൂക്കവും സ്ഫോടനാത്മക കാർഡിയോ എപ്പിസോഡുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഇതര വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യും. തീവ്രമായ എയ്റോബിക്സ് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൂടാതെ പവർ സെഗ്മെന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ടോൺ ആക്കും.
ഇടവേള തത്വം കാരണം പരിശീലന ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിക്കുന്നു: മിഷേൽ ദാസുവ പാഠങ്ങളുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കും, തുടർന്ന് അത് കുറയ്ക്കുക. ഒരു പൾസ് സ്ഥിരമായ ഫ്ലക്സിൽ നിലനിർത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് ഇതിലും നല്ലതാണ്. മൊത്തം പരിശീലകൻ 4 ലെവൽ തീവ്രത വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഏത് ഘട്ടത്തിലാണെന്ന് വീഡിയോയിൽ സൂചിപ്പിക്കും. പ്രോഗ്രാം വളരെ തീവ്രവും വിപുലമായ വിദ്യാർത്ഥിക്ക് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതുമാണ്.
വ്യായാമങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഡംബെൽസ് ആവശ്യമാണ്, വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകളുടെ പേശികൾക്ക് 2 ജോഡി. പീക്ക് 10 കാർഡിയോ സ്ട്രെങ്ങിൽ വേണ്ടത്ര ലോഡ് ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പരിഷ്‌ക്കരണം വ്യായാമം: പീക്ക് 10 കൂടുതൽ കാർഡിയോ ദൃ ngth ത. ഈ ഗാർഹിക പ്രോഗ്രാമുകൾക്കൊപ്പം മികച്ച ഫലങ്ങൾ സ്വയം കാത്തിരിക്കില്ല. മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും സമാനമായ വെഡെർനിക്കോവ ആമി ഡിക്സൺ: ബ്രീത്ത്‌ലെസ് ബോഡി ടബാറ്റ സിസ്റ്റവുമായുള്ള എച്ച്ഐ‌ഐ‌ടി പരിശീലനത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകണം. ഈ പ്രോഗ്രാമിന്റെ ലോഡും കാര്യക്ഷമതയും വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
പരിപാടിയുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ
ആരേലും:
1. അതിന്റെ തീവ്രത കാരണം, പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും വളരെ വേഗം സ്വയം നല്ല നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.
2. എയറോബിക്, പവർ ലോഡ് എന്നിവ പരസ്പരം തികച്ചും പൂരകമാണ്: നിങ്ങൾ ഒരേസമയം കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും പേശികളുടെ എണ്ണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. നിങ്ങൾ നിരവധി പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്ന വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കാൻ മിഷേൽ ദാസുവ ശ്രമിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് പരിശീലനം നേടി, നിങ്ങൾക്ക് രസകരവും യഥാർത്ഥവുമായ ചരടുകൾ കാണും.
4. നിങ്ങൾ ചെയ്യും ഒരു ഇടവേള തത്വത്തിൽ ഏർപ്പെടുക: സെഗ്മെന്റുകൾ നിശബ്‌ദമാക്കുക, പരിശീലകൻ സ്ഫോടനാത്മക ലോഡിനൊപ്പം മാറുന്നു.
5. കായിക ഉപകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡംബെൽ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.
6. പ്രോഗ്രാമിന്റെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പതിപ്പും കോച്ച് പുറത്തിറക്കി, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നല്ല അവസരം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
ബാക്ക്ട്രെയിസ്കൊണ്ടു്:
1. പരിശീലനം വളരെ തീവ്രമായതിനാൽ, അത് നിറവേറ്റുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ശാരീരിക തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. വിപുലമായ ഫിറ്റ്‌നെസിനായുള്ളതാണ് ഈ പാഠം.
2. നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ടിന് ദുർബലമായ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയത്തിന് വിപരീത ഭാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ gentle മ്യമായ വീഡിയോ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
പ്രോഗ്രാമിനെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങൾ, പീക്ക് 10 കാർഡിയോ ദൃ ngth ത:
എയറോബിക്-സ്ട്രെംഗ്ത് പരിശീലനത്തിലൂടെ മിഷേൽ ദാസുവയിൽ നിന്നുള്ള പീക്ക് 10 നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും a രൂപപ്പെടുത്താനും കഴിയും മനോഹരമായ ഇലാസ്റ്റിക് ബോഡി. ഇടവേള ലോഡ് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും, സ്വതന്ത്ര ഭാരം ഉള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കാർഡിയോ സെഗ്മെന്റുകൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇതും കാണുക: മിഷേൽ ഡോസ് - പീക്ക്ഫിറ്റ് ചലഞ്ച്. സമഗ്രമായ രണ്ട് മാസത്തെ പരിപാടി.