ഭക്ഷണങ്ങളിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം (പട്ടിക)

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ ഉയർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ:
ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്100 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉള്ളടക്കംഅന്നജം ഉൾപ്പെടെ:
പഞ്ചസാര99.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
മിഠായി മിഠായി (കാരാമൽ)95.8 ഗ്രാം12.5 ഗ്രാം
തേനീച്ച80.3 ഗ്രാം5.5 ഗ്രാം
അരിപ്പൊടി80.2 ഗ്രാം79.1 ഗ്രാം
മിഠായി80 ഗ്രാം3.6 ഗ്രാം
ചതുപ്പുനിലത്തെ79.8 ഗ്രാം5 ഗ്രാം
ച്യൂയിംഗ് മാർമാലേഡ്79.4 ഗ്രാം4.9 ഗ്രാം
ജിഞ്ചർബ്രെഡ് കസ്റ്റാർഡ്75 ഗ്രാം38.8 ഗ്രാം
പഞ്ചസാര കുക്കികൾ74.4 ഗ്രാം50.8 ഗ്രാം
പഞ്ചസാര കുക്കികൾ74.4 ഗ്രാം50.8 ഗ്രാം
സ്ട്രോബെറി ജാം74 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
അരി74 ഗ്രാം72.9 ഗ്രാം
ചോളമാവ്72.1 ഗ്രാം70.6 ഗ്രാം
ഉണക്കൽ എളുപ്പമാണ്71.2 ഗ്രാം70.2 ഗ്രാം
ധാന്യം പൊടിക്കുന്നു71 ഗ്രാം69.6 ഗ്രാം
റവ70.6 ഗ്രാം68.5 ഗ്രാം
താനിന്നു മാവ്70.6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
മാവ് V / s ൽ നിന്നുള്ള പാസ്ത70.5 ഗ്രാം67.7 ഗ്രാം
റാസ്ബെറി ജാം70.4 ഗ്രാം0.3 ഗ്രാം
മാവ്69.9 ഗ്രാം67.9 ഗ്രാം
തീയതി69.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് ഗ്രോട്ടുകൾ68.5 ഗ്രാം66.2 ഗ്രാം
വെണ്ണ കുക്കികൾ68.5 ഗ്രാം34.4 ഗ്രാം
വെണ്ണ കുക്കികൾ68.5 ഗ്രാം34.4 ഗ്രാം
1 ഗ്രേഡിന്റെ മാവിൽ നിന്ന് മാക്രോണി68.4 ഗ്രാം65.7 ഗ്രാം
1 ഗ്രേഡിന്റെ ഗോതമ്പ് മാവ്67.8 ഗ്രാം66.1 ഗ്രാം
മുത്ത് ബാർലി66.9 ഗ്രാം65.7 ഗ്രാം
പടക്കം ക്രീം66.7 ഗ്രാം51.1 ഗ്രാം
ഗ്രോട്ട്സ് മില്ലറ്റ് (മിനുക്കിയത്)66.5 ഗ്രാം64.6 ഗ്രാം
മാവ് റൈ വിത്ത്66.3 ഗ്രാം65.3 ഗ്രാം
ഓട്സ് തവിട്66.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഉണക്കമുന്തിരി65.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ബാർലി ഗ്രോട്ടുകൾ65.4 ഗ്രാം63.8 ഗ്രാം
ഓട്സ് മാവ്64.9 ഗ്രാം63.5 ഗ്രാം
ഓട്സ് മാവ് (ഓട്സ്)64.9 ഗ്രാം62.9 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് മാവ് രണ്ടാം ക്ലാസ്64.8 ഗ്രാം62 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ ക്രീം ഉള്ള സ്പോഞ്ച് കേക്ക്63.1 ഗ്രാം7.1 ഗ്രാം
പിയർ ഉണങ്ങി62.6 ഗ്രാം20.3 ഗ്രാം
വാഫിൾസ്62.5 ഗ്രാം24.5 ഗ്രാം
അരി (ധാന്യം)62.3 ഗ്രാം61.4 ഗ്രാം
മാവ് റൈ61.8 ഗ്രാം60.7 ഗ്രാം
ഓട്സ് അടരുകളായി “ഹെർക്കുലീസ്”61.8 ഗ്രാം60.1 ഗ്രാം
മാവ് വാൾപേപ്പർ61.5 ഗ്രാം58.5 ഗ്രാം
താനിന്നു (ഗ്രോട്ട്)60.4 ഗ്രാം59 ഗ്രാം
കണ്ണട59.5 ഗ്രാം58.2 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് (ധാന്യം, മൃദുവായ ഇനം)59.5 ഗ്രാം55.5 ഗ്രാം
മിഠായി59.2 ഗ്രാം2.5 ഗ്രാം
ആപ്പിൾ ഉണങ്ങി59 ഗ്രാം3.4 ഗ്രാം
റൈ മാവ് മുഴുവൻ58.5 ഗ്രാം57.2 ഗ്രാം
അത്തിപ്പഴം ഉണങ്ങി57.9 ഗ്രാം3 ഗ്രാം
പീച്ച് ഉണങ്ങി57.7 ഗ്രാം5.5 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് (ധാന്യം, ഹാർഡ് ഗ്രേഡ്)57.5 ഗ്രാം54.5 ഗ്രാം
നാള്57.5 ഗ്രാം0.6 ഗ്രാം
താനിന്നു (അൺഗ്ര round ണ്ട്)57.1 ഗ്രാം55.4 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ56.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ബാർലി (ധാന്യം)56.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
താനിന്നു (ധാന്യം)56 ഗ്രാം54.1 ഗ്രാം
റൈ (ധാന്യം)55.8 ഗ്രാം54 ഗ്രാം
പുസ്തകങ്ങൾ55.5 ഗ്രാം39.6 ഗ്രാം
8,5% പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ55.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
5% പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ55.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഓട്സ് (ധാന്യം)55.1 ഗ്രാം53.7 ഗ്രാം
സൂര്യകാന്തി ഹൽവ54 ഗ്രാം12.5 ഗ്രാം
ഉണക്കമുന്തിരി53.6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ആപ്രിക്കോട്ട്53 ഗ്രാം3.2 ഗ്രാം
പാൽ ഒഴുകിപ്പോയി52.6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ഷോർട്ട് ബ്രെഡ് കേക്ക്52.1 ഗ്രാം25.3 ഗ്രാം
അരിഞ്ഞ ഒരു അപ്പം51.4 ഗ്രാം48.5 ഗ്രാം
ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്51 ഗ്രാം3 ഗ്രാം
ചോക്ലേറ്റ് പാൽ50.4 ഗ്രാം2.9 ഗ്രാം

പൂർണ്ണ ഉൽപ്പന്ന പട്ടിക കാണുക

ബ്രെഡ് റിഗ49.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് റൊട്ടി (മാവ് V / s ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചവ)49.2 ഗ്രാം48.5 ഗ്രാം
പേസ്ട്രി കസ്റ്റാർഡ് ക്രീം (ട്യൂബ്)48.8 ഗ്രാം7.7 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് റൊട്ടി (മാവ് ഒന്നാം ക്ലാസ്)48.3 ഗ്രാം46.2 ഗ്രാം
ചോക്കലേറ്റ്48.2 ഗ്രാം5.6 ഗ്രാം
പീസ് (ഷെൽ‌ഡ്)48.1 ഗ്രാം44.7 ഗ്രാം
പഞ്ചസാരയോടുകൂടിയ ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം 19%47 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ബീൻസ് (ധാന്യം)47 ഗ്രാം43.8 ഗ്രാം
തവിട് ഉപയോഗിച്ച് ബ്രെഡ്46.3 ഗ്രാം42.7 ഗ്രാം
പയറ് (ധാന്യം)46.3 ഗ്രാം43.4 ഗ്രാം
ചിക്കപ്പാസ്46.1 ഗ്രാം43.2 ഗ്രാം
മാഷ്46 ഗ്രാം42.4 ഗ്രാം
ഉണങ്ങിയ പാൽ 15%44.7 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് അപ്പം41.3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ബ്രെഡ് ബോറോഡിനോ39.8 ഗ്രാം34.7 ഗ്രാം
പാൽപ്പൊടി 25%39.3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ബ്രെഡ് ഗോതമ്പ് (മുഴുത്ത മാവ്)33.4 ഗ്രാം32.2 ഗ്രാം
27.7% കൊഴുപ്പ് തിളങ്ങിയ തൈര്32.6 ഗ്രാം0.9 ഗ്രാം
എന്തേ31.6 ഗ്രാം26.2 ഗ്രാം
ക്രീം പൊടി 42%30.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
വെളുത്തുള്ളി29.9 ഗ്രാം26 ഗ്രാം
പിസ്തഛിഒസ്27.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ദുര്യൻ27.1 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കഞ്ഞി അരി25.8 ഗ്രാം25.5 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ25.7 ഗ്രാം24.8 ഗ്രാം
വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്23.5 ഗ്രാം21.7 ഗ്രാം
മുത്ത്-ബാർലി കഞ്ഞി22.9 ഗ്രാം22.6 ഗ്രാം
ചശെവ്സ്22.5 ഗ്രാം15 ഗ്രാം
ഗബ്രിയാർ22.4 ഗ്രാം3 ഗ്രാം
വാഴപ്പഴം21 ഗ്രാം2 ഗ്രാം
ഐസ്ക്രീം20.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
മക്രോണി20 ഗ്രാം19.3 ഗ്രാം
ഐസ്ക്രീം സൺഡേ19.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
മധുരം ഉള്ള ചോളം19 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തക്കാളി പേസ്റ്റ്19 ഗ്രാം1 ഗ്രാം
നോൺഫാറ്റ് കോട്ടേജ് ചീസ് ചീസ്കേക്കുകൾ18.2 ഗ്രാം8 ഗ്രാം
ഇഞ്ചി വേര്)17.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാസറോൾ17.5 ഗ്രാം15.1 ഗ്രാം
സോയാബീൻ (ധാന്യം)17.3 ഗ്രാം11.6 ഗ്രാം
മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി16.8 ഗ്രാം15.4 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് തവിട്16.6 ഗ്രാം11.6 ഗ്രാം
പീച്ച് ജ്യൂസ്16.5 ഗ്രാം0.6 ഗ്രാം
റവ കഞ്ഞി16.4 ഗ്രാം14.2 ഗ്രാം
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്16.3 ഗ്രാം15 ഗ്രാം
മുന്തിരി ജ്യൂസ്16.3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
മത്തങ്ങ കഞ്ഞി15.7 ഗ്രാം8.4 ഗ്രാം
അരകപ്പ്15.5 ഗ്രാം14.3 ഗ്രാം
മുന്തിരിപ്പഴം15.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പെർസിമോൺ15.3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഫിജോവ15.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
മാമ്പഴം15 ഗ്രാം0 ഗ്രാം

പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം:

ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്100 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉള്ളടക്കംഅന്നജം ഉൾപ്പെടെ:
അസിഡോഫിലസ് പാൽ 1%4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
അസിഡോഫിലസ് 3,2%3.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
അസിഡോഫിലസ് മുതൽ 3.2% വരെ മധുരം8.6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
അസിഡോഫിലസ് കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്3.9 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ചീസ് (പശുവിൻ പാലിൽ നിന്ന്)0.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
വാരനെറ്റ്സ് 2.5% ആണ്4.1 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കാസറോൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്14.2 ഗ്രാം6.1 ഗ്രാം
തൈര് 1.5%5.9 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തൈര് 1.5% ഫലം14.3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തൈര് 3,2%3.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തൈര് 3,2% മധുരം8.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തൈര് 6%3.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തൈര് 6% മധുരം8.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
1% തൈര്4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കെഫീർ 2.5%4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കെഫീർ 3.2%4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫിർ4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കൊമിസ് (മാരെ പാലിൽ നിന്ന്)5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
മാരെ പാൽ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ് (പശുവിൻ പാലിൽ നിന്ന്)6.3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തൈറിന്റെ പിണ്ഡം 16.5% കൊഴുപ്പാണ്9.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പാൽ 1,5%4.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പാൽ 2,5%4.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പാൽ 3.2%4.7 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പാൽ 3,5%4.7 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ആടി പാൽ4.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ4.9 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
5% പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ55.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
8,5% പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ55.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ56.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഉണങ്ങിയ പാൽ 15%44.7 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പാൽപ്പൊടി 25%39.3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പാൽ ഒഴുകിപ്പോയി52.6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഐസ്ക്രീം20.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഐസ്ക്രീം സൺഡേ19.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
വെണ്ണ4.7 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തൈര് 1%4.1 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തൈര് 2.5%4.1 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തൈര് 3,2%4.1 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തൈര് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്3.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
റിയാസെങ്ക 1%4.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
റിയാസെങ്ക 2,5%4.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
റിയാസെങ്ക 4%4.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പുളിപ്പിച്ച ചുട്ട പാൽ 6%4.1 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ക്രീം 10%4.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ക്രീം 20%4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ക്രീം 25%3.9 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
35% ക്രീം3.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ക്രീം 8%4.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പഞ്ചസാരയോടുകൂടിയ ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം 19%47 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ക്രീം പൊടി 42%30.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പുളിച്ച ക്രീം 10%3.9 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പുളിച്ച ക്രീം 15%3.6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പുളിച്ച ക്രീം 20%3.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പുളിച്ച ക്രീം 25%3.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പുളിച്ച ക്രീം 30%3.1 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ചീസ് “അഡിഗെസ്കി”1.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ചീസ് “കാമംബെർട്ട്”0.1 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പാർമെസൻ ചീസ്0.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ചീസ് “സുലുഗുനി”0.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഫെറ്റ ചീസ്4.1 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഗ ou ഡ ചീസ്2.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ്1.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ചീസ് “സോസേജ്”3.7 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ചീസ് “റഷ്യൻ”2.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
27.7% കൊഴുപ്പ് തിളങ്ങിയ തൈര്32.6 ഗ്രാം0.9 ഗ്രാം
നോൺഫാറ്റ് കോട്ടേജ് ചീസ് ചീസ്കേക്കുകൾ18.2 ഗ്രാം8 ഗ്രാം
ചീസ് 11%3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ചീസ് 18% (ബോൾഡ്)2.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ചീസ് 2%3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തൈര് 4%3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തൈര് 5%3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കോട്ടേജ് ചീസ് 9% (ബോൾഡ്)3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തൈര്3.3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം

ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ:

ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്100 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉള്ളടക്കംഅന്നജം ഉൾപ്പെടെ:
ബാഗെൽസ് വെണ്ണ60.4 ഗ്രാം54 ഗ്രാം
അരിഞ്ഞ ഒരു അപ്പം51.4 ഗ്രാം48.5 ഗ്രാം
എന്തേ32.6 ഗ്രാം29.2 ഗ്രാം
ബ്രെഡ് സിറ്റി52.9 ഗ്രാം50 ഗ്രാം
കലോറി ഉയർന്ന ബൺ53.8 ഗ്രാം31 ഗ്രാം
പാൽ ബൺസ്50.3 ഗ്രാം48.3 ഗ്രാം
പുസ്തകങ്ങൾ55.5 ഗ്രാം39.6 ഗ്രാം
മൂലധനം റോൾ ചെയ്യുന്നു53.7 ഗ്രാം52.2 ഗ്രാം
പറഞ്ഞല്ലോ16.2 ഗ്രാം11.9 ഗ്രാം
ചൂടോടെ37.5 ഗ്രാം32.5 ഗ്രാം
ബിസ്കറ്റ്65.6 ഗ്രാം64.9 ഗ്രാം
പറഞ്ഞല്ലോ20.3 ഗ്രാം19.7 ഗ്രാം
പീസ് (ഷെൽ‌ഡ്)48.1 ഗ്രാം44.7 ഗ്രാം
ഗ്രീൻ പീസ് (പുതിയത്)8.3 ഗ്രാം4.3 ഗ്രാം
താനിന്നു (ധാന്യം)56 ഗ്രാം54.1 ഗ്രാം
കാസറോൾ അരി19.4 ഗ്രാം15.4 ഗ്രാം
കോട്ടേജ് ചീസ് കാസറോൾ അരി26.1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം
ഗ്രീൻ പീസ് (ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം)6.5 ഗ്രാം3.2 ഗ്രാം
താനിന്നു കഞ്ഞി (ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന്, അൺഗ്ര ground ണ്ട്)14.6 ഗ്രാം18.4 ഗ്രാം
ഓട്സ് അടരുകളിൽ നിന്നുള്ള കഞ്ഞി ഹെർക്കുലീസ്14.8 ഗ്രാം13.6 ഗ്രാം
റവ കഞ്ഞി16.4 ഗ്രാം14.2 ഗ്രാം
അരകപ്പ്15.5 ഗ്രാം14.3 ഗ്രാം
മുത്ത്-ബാർലി കഞ്ഞി22.9 ഗ്രാം22.6 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ25.7 ഗ്രാം24.8 ഗ്രാം
മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി16.8 ഗ്രാം15.4 ഗ്രാം
കഞ്ഞി അരി25.8 ഗ്രാം25.5 ഗ്രാം
കഞ്ഞി ബാർലി15.3 ഗ്രാം14.1 ഗ്രാം
കട്ട്ലറ്റ് റവ20.2 ഗ്രാം16.1 ഗ്രാം
തവിട് ഉള്ള പടക്കം63.2 ഗ്രാം62.2 ഗ്രാം
താനിന്നു (ഗ്രോട്ട്)60.4 ഗ്രാം59 ഗ്രാം
താനിന്നു (അൺഗ്ര round ണ്ട്)57.1 ഗ്രാം55.4 ഗ്രാം
ധാന്യം പൊടിക്കുന്നു71 ഗ്രാം69.6 ഗ്രാം
റവ70.6 ഗ്രാം68.5 ഗ്രാം
കണ്ണട59.5 ഗ്രാം58.2 ഗ്രാം
മുത്ത് ബാർലി66.9 ഗ്രാം65.7 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് ഗ്രോട്ടുകൾ68.5 ഗ്രാം66.2 ഗ്രാം
ഗ്രോട്ട്സ് മില്ലറ്റ് (മിനുക്കിയത്)66.5 ഗ്രാം64.6 ഗ്രാം
അരി74 ഗ്രാം72.9 ഗ്രാം
ബാർലി ഗ്രോട്ടുകൾ65.4 ഗ്രാം63.8 ഗ്രാം
ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം11.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
മധുരം ഉള്ള ചോളം19 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഭവനങ്ങളിൽ നൂഡിൽസ്60.1 ഗ്രാം59.8 ഗ്രാം
കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ലാപ്‌ഷെവ്നിക്20.3 ഗ്രാം15.9 ഗ്രാം
1 ഗ്രേഡിന്റെ മാവിൽ നിന്ന് മാക്രോണി68.4 ഗ്രാം65.7 ഗ്രാം
മാവ് V / s ൽ നിന്നുള്ള പാസ്ത70.5 ഗ്രാം67.7 ഗ്രാം
മക്രോണി20 ഗ്രാം19.3 ഗ്രാം
പാസ്ത മുട്ട69.6 ഗ്രാം67 ഗ്രാം
മാക്രോണി മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടു14.8 ഗ്രാം13.3 ഗ്രാം
മാഷ്46 ഗ്രാം42.4 ഗ്രാം
താനിന്നു മാവ്70.6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ചോളമാവ്72.1 ഗ്രാം70.6 ഗ്രാം
ഓട്സ് മാവ്64.9 ഗ്രാം63.5 ഗ്രാം
ഓട്സ് മാവ് (ഓട്സ്)64.9 ഗ്രാം62.9 ഗ്രാം
1 ഗ്രേഡിന്റെ ഗോതമ്പ് മാവ്67.8 ഗ്രാം66.1 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് മാവ് രണ്ടാം ക്ലാസ്64.8 ഗ്രാം62 ഗ്രാം
മാവ്69.9 ഗ്രാം67.9 ഗ്രാം
മാവ് വാൾപേപ്പർ61.5 ഗ്രാം58.5 ഗ്രാം
മാവ് റൈ61.8 ഗ്രാം60.7 ഗ്രാം
റൈ മാവ് മുഴുവൻ58.5 ഗ്രാം57.2 ഗ്രാം
മാവ് റൈ വിത്ത്66.3 ഗ്രാം65.3 ഗ്രാം
അരിപ്പൊടി80.2 ഗ്രാം79.1 ഗ്രാം
ചിക്കപ്പാസ്46.1 ഗ്രാം43.2 ഗ്രാം
ഓട്സ് (ധാന്യം)55.1 ഗ്രാം53.7 ഗ്രാം
എന്തേ31.6 ഗ്രാം26.2 ഗ്രാം
ഓട്സ് തവിട്66.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് തവിട്16.6 ഗ്രാം11.6 ഗ്രാം
വെളുത്തുള്ളി പറഞ്ഞല്ലോ58.8 ഗ്രാം52.5 ഗ്രാം
കുക്കികൾ നീളമുള്ളതാണ്69.7 ഗ്രാം54.3 ഗ്രാം
കുക്കീസ് ​​ബദാം67.4 ഗ്രാം7.3 ഗ്രാം
പഞ്ചസാര കുക്കികൾ74.4 ഗ്രാം50.8 ഗ്രാം
വെണ്ണ കുക്കികൾ68.5 ഗ്രാം34.4 ഗ്രാം
കാബേജ് ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത ചട്ടി28.8 ഗ്രാം24.4 ഗ്രാം
ജിഞ്ചർബ്രെഡ് കസ്റ്റാർഡ്75 ഗ്രാം38.8 ഗ്രാം
അസംസ്കൃത കാരറ്റ്75.6 ഗ്രാം41 ഗ്രാം
അരി പുഡ്ഡിംഗ്32 ഗ്രാം15.8 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് (ധാന്യം, മൃദുവായ ഇനം)59.5 ഗ്രാം55.5 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് (ധാന്യം, ഹാർഡ് ഗ്രേഡ്)57.5 ഗ്രാം54.5 ഗ്രാം
അരി (ധാന്യം)62.3 ഗ്രാം61.4 ഗ്രാം
റൈ (ധാന്യം)55.8 ഗ്രാം54 ഗ്രാം
വൈക്കോൽ മധുരം69.3 ഗ്രാം55.4 ഗ്രാം
സോയാബീൻ (ധാന്യം)17.3 ഗ്രാം11.6 ഗ്രാം
കൂൺ ഉള്ള സൂപ്പ് ബാർലി6.4 ഗ്രാം5.1 ഗ്രാം
മാംസം ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് മില്ലറ്റ്6.4 ഗ്രാം6.2 ഗ്രാം
അരി സൂപ്പ്6.2 ഗ്രാം5.4 ഗ്രാം
സൂപ്പ് ബീൻ6.9 ഗ്രാം5.5 ഗ്രാം
മാംസത്തോടുകൂടിയ കാർചോ സൂപ്പ്5.5 ഗ്രാം4.2 ഗ്രാം
പടക്കം ക്രീം66.7 ഗ്രാം51.1 ഗ്രാം
ഉണക്കൽ എളുപ്പമാണ്71.2 ഗ്രാം70.2 ഗ്രാം
ബീൻസ് (ധാന്യം)47 ഗ്രാം43.8 ഗ്രാം
ബീൻസ് (പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ)3 ഗ്രാം1 ഗ്രാം
ബ്രെഡ് ബോറോഡിനോ39.8 ഗ്രാം34.7 ഗ്രാം
ബ്രെഡ്, ധാന്യങ്ങൾ45.1 ഗ്രാം43 ഗ്രാം
ഹേർത്ത് ബ്രെഡ് (മാവ് ഒന്നാം ക്ലാസ്)48.3 ഗ്രാം46.2 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് റൊട്ടി (മാവ് ഒന്നാം ക്ലാസ്)48.3 ഗ്രാം46.2 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് റൊട്ടി (മാവ് V / s ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചവ)49.2 ഗ്രാം48.5 ഗ്രാം
ബ്രെഡ് ഗോതമ്പ് (മുഴുത്ത മാവ്)33.4 ഗ്രാം32.2 ഗ്രാം
ബ്രെഡ് റിഗ49.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ബ്രെഡ് ഉക്രേനിയൻ39.6 ഗ്രാം37.9 ഗ്രാം
ഗോതമ്പ് അപ്പം41.3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തവിട് ഉപയോഗിച്ച് ബ്രെഡ്46.3 ഗ്രാം42.7 ഗ്രാം
ഓട്സ് അടരുകളായി “ഹെർക്കുലീസ്”61.8 ഗ്രാം60.1 ഗ്രാം
പയറ് (ധാന്യം)46.3 ഗ്രാം43.4 ഗ്രാം
ബാർലി (ധാന്യം)56.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം

പരിപ്പ്, വിത്ത് എന്നിവയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്:

ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്100 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉള്ളടക്കംഅന്നജം ഉൾപ്പെടെ:
പല്ലുകൾ9.9 ഗ്രാം5.7 ഗ്രാം
അകോട്ട് മരം11.1 ഗ്രാം7.2 ഗ്രാം
ഉണക്കമുന്തിരി53.6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പൈൻ പരിപ്പ്13.1 ഗ്രാം1.4 ഗ്രാം
ചശെവ്സ്22.5 ഗ്രാം15 ഗ്രാം
എള്ള്12.2 ഗ്രാം10.2 ഗ്രാം
ബദാം13 ഗ്രാം7 ഗ്രാം
സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ (സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ)10.5 ഗ്രാം7.1 ഗ്രാം
പിസ്തഛിഒസ്27.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തെളിവും9.3 ഗ്രാം5.9 ഗ്രാം

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം:

ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്100 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉള്ളടക്കംഅന്നജം ഉൾപ്പെടെ:
ആപ്രിക്കോട്ട്9 ഗ്രാം0.7 ഗ്രാം
അവോക്കാഡോ1.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കുഇന്ചെ9.6 ഗ്രാം2 ഗ്രാം
പ്ലം7.9 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
പൈനാപ്പിൾ11.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഓറഞ്ച്8.1 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തണ്ണിമത്തൻ5.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ബേസിൽ (പച്ച)2.7 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
എഗ്പ്ലാന്റ്4.5 ഗ്രാം0.9 ഗ്രാം
വാഴപ്പഴം21 ഗ്രാം2 ഗ്രാം
ക്രാൻബെറി8.2 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
രതുബാഗ7.7 ഗ്രാം0.7 ഗ്രാം
മുന്തിരിപ്പഴം15.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ചെറി10.6 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
ബ്ലൂബെറി6.6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
മാണിക്യം14.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ചെറുമധുരനാരങ്ങ6.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പിയർ10.3 ഗ്രാം0.5 ഗ്രാം
പിയർ ഉണങ്ങി62.6 ഗ്രാം20.3 ഗ്രാം
ദുര്യൻ27.1 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
മത്തങ്ങ7.4 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
ബ്ലാക്ബെറി4.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
നിറം7.5 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
ഉണക്കമുന്തിരി65.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഇഞ്ചി വേര്)17.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പുതിയ അത്തിപ്പഴം12 ഗ്രാം0.8 ഗ്രാം
അത്തിപ്പഴം ഉണങ്ങി57.9 ഗ്രാം3 ഗ്രാം
മരോച്ചെടി4.6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കാബേജ്4.7 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
ബ്രോക്കോളി6.6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ബ്രസെല്സ് മുളപ്പങ്ങൾ3.1 ഗ്രാം0.4 ഗ്രാം
കൊഹ്ബ്രാരി7.9 ഗ്രാം0.5 ഗ്രാം
കാബേജ്, ചുവപ്പ്,5.1 ഗ്രാം0.5 ഗ്രാം
കാബേജ്2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
സവോയ് കാബേജുകൾ6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കോളിഫ്ലവർ4.2 ഗ്രാം0.4 ഗ്രാം
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്16.3 ഗ്രാം15 ഗ്രാം
കിവി8.1 ഗ്രാം0.3 ഗ്രാം
വഴറ്റിയെടുക്കുക (പച്ച)3.7 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ക്രാൻബെറി3.7 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ക്രെസ്സ് (പച്ചിലകൾ)5.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
നെല്ലിക്ക9.1 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്51 ഗ്രാം3 ഗ്രാം
ചെറുനാരങ്ങ3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ഡാൻഡെലിയോൺ ഇലകൾ (പച്ചിലകൾ)9.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പച്ച ഉള്ളി (പേന)3.2 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
വെളുത്തുള്ളി6.3 ഗ്രാം0.3 ഗ്രാം
ഉള്ളി8.2 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
റാസ്ബെറി8.3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
മാമ്പഴം15 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
മന്ദാരിൻ7.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കാരറ്റ്6.9 ഗ്രാം0.2 ഗ്രാം
ക്ലൗഡ്ബെറി7.4 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കടല്പ്പോച്ച3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
നെക്റ്ററിൻ10.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കടൽ താനിന്നു5.7 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
വെള്ളരിക്ക2.5 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
പപ്പായ10.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
വിദൂര5.5 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
പാർസ്നിപ്പ് (റൂട്ട്)9.2 ഗ്രാം4 ഗ്രാം
മധുരമുള്ള കുരുമുളക് (ബൾഗേറിയൻ)4.9 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
പീച്ച്9.5 ഗ്രാം1.2 ഗ്രാം
പീച്ച് ഉണങ്ങി57.7 ഗ്രാം5.5 ഗ്രാം
ആരാണാവോ (പച്ച)7.6 ഗ്രാം1.2 ഗ്രാം
ആരാണാവോ (റൂട്ട്)10.1 ഗ്രാം4 ഗ്രാം
പോമെലോ9.6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തക്കാളി (തക്കാളി)3.8 ഗ്രാം0.3 ഗ്രാം
റബർബാർബ് (പച്ചിലകൾ)2.5 ഗ്രാം0.2 ഗ്രാം
രാമായണമാസം3.4 ഗ്രാം0.3 ഗ്രാം
കറുത്ത റാഡിഷ്6.7 ഗ്രാം0.3 ഗ്രാം
ഗോപുരങ്ങൾ6.2 ഗ്രാം0.3 ഗ്രാം
റോവൻ ചുവപ്പ്8.9 ഗ്രാം0.4 ഗ്രാം
അരോണിയ10.9 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
ചീര (പച്ചിലകൾ)2 ഗ്രാം0.4 ഗ്രാം
എന്വേഷിക്കുന്ന8.8 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
സെലറി (പച്ച)2.1 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
സെലറി (റൂട്ട്)6.5 ഗ്രാം1 ഗ്രാം
കളയുക9.6 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
വെളുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ചുവന്ന ഉണക്കമുന്തിരി7.7 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി7.3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ശതാവരി (പച്ച)3.1 ഗ്രാം0.9 ഗ്രാം
ജറുസലേം ആർട്ടികോക്ക്12.8 ഗ്രാം9.6 ഗ്രാം
മത്തങ്ങ4.4 ഗ്രാം0.2 ഗ്രാം
ചതകുപ്പ (പച്ചിലകൾ)6.3 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
ആപ്രിക്കോട്ട്53 ഗ്രാം3.2 ഗ്രാം
ഫിജോവ15.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
തീയതി69.2 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
നിറകണ്ണുകളോടെ (റൂട്ട്)10.5 ഗ്രാം3.9 ഗ്രാം
പെർസിമോൺ15.3 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
ചെറി10.6 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
ബ്ലൂബെറി7.6 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
നാള്57.5 ഗ്രാം0.6 ഗ്രാം
വെളുത്തുള്ളി29.9 ഗ്രാം26 ഗ്രാം
ഗബ്രിയാർ22.4 ഗ്രാം3 ഗ്രാം
ചീര (പച്ചിലകൾ)2 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
തവിട്ടുനിറം (പച്ചിലകൾ)2.9 ഗ്രാം0.1 ഗ്രാം
ആപ്പിൾ9.8 ഗ്രാം0.8 ഗ്രാം
ആപ്പിൾ ഉണങ്ങി59 ഗ്രാം3.4 ഗ്രാം

മിഠായിയിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉള്ളടക്കം:

ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്100 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉള്ളടക്കംഅന്നജം ഉൾപ്പെടെ:
പുസ്തകങ്ങൾ55.5 ഗ്രാം39.6 ഗ്രാം
വാഫിൾസ്62.5 ഗ്രാം24.5 ഗ്രാം
ചതുപ്പുനിലത്തെ79.8 ഗ്രാം5 ഗ്രാം
കൊക്കോ പൊടി10.2 ഗ്രാം8.2 ഗ്രാം
മിഠായി മിഠായി (കാരാമൽ)95.8 ഗ്രാം12.5 ഗ്രാം
മിഠായി59.2 ഗ്രാം2.5 ഗ്രാം
ച്യൂയിംഗ് മാർമാലേഡ്79.4 ഗ്രാം4.9 ഗ്രാം
തേനീച്ച80.3 ഗ്രാം5.5 ഗ്രാം
മിഠായി80 ഗ്രാം3.6 ഗ്രാം
പഞ്ചസാര കുക്കികൾ74.4 ഗ്രാം50.8 ഗ്രാം
വെണ്ണ കുക്കികൾ68.5 ഗ്രാം34.4 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ ക്രീം ഉള്ള സ്പോഞ്ച് കേക്ക്63.1 ഗ്രാം7.1 ഗ്രാം
പേസ്ട്രി കസ്റ്റാർഡ് ക്രീം (ട്യൂബ്)48.8 ഗ്രാം7.7 ഗ്രാം
ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ഷോർട്ട് ബ്രെഡ് കേക്ക്52.1 ഗ്രാം25.3 ഗ്രാം
പഞ്ചസാര99.8 ഗ്രാം0 ഗ്രാം
സൂര്യകാന്തി ഹൽവ54 ഗ്രാം12.5 ഗ്രാം
ചോക്കലേറ്റ്48.2 ഗ്രാം5.6 ഗ്രാം
ചോക്ലേറ്റ് പാൽ50.4 ഗ്രാം2.9 ഗ്രാം

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക