പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം51 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി3%5.9%3302 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.39 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.5%1%19487 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.05 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.1%0.2%112000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്13.4 ഗ്രാം219 ഗ്രാം6.1%12%1634 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.2 ഗ്രാം20 ഗ്രാം1%2%10000 ഗ്രാം
വെള്ളം85.62 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.8%7.5%2655 ഗ്രാം
ചാരം0.34 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE36 μg900 μg4%7.8%2500 ഗ്രാം
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.419 മി5 മി8.4%16.5%1193 ഗ്രാം
ബീറ്റ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ23 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.131 മി1.8 മി7.3%14.3%1374 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ4 മി500 മി0.8%1.6%12500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.05 മി2 മി2.5%4.9%4000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്7 μg400 μg1.8%3.5%5714 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്29.8 മി90 മി33.1%64.9%302 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.01 മി15 മി0.1%0.2%150000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ0.4 μg120 μg0.3%0.6%30000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല1.46 മി20 മി7.3%14.3%1370 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ278 മി2500 മി11.1%21.8%899 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.4 മി1000 മി0.4%0.8%25000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.17 മി400 മി4.3%8.4%2353 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ6 മി1300 മി0.5%1%21667 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്3.9 മി1000 മി0.4%0.8%25641 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി13 മി800 മി1.6%3.1%6154 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.24 മി18 മി1.3%2.5%7500 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു53 μg1000 μg5.3%10.4%1887 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.1 μg55 μg0.2%0.4%55000 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.05 മി12 മി0.4%0.8%24000 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)13.4 ഗ്രാംപരമാവധി 100
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.004 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.003 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.001 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.006 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.006 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.029 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.3%0.6%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.029 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.029 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്0.6%1.2%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 51 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 247 ഗ്രാം (126 കിലോ കലോറി)
  • fl oz = 30.9 ഗ്രാം (15.8 kCal)
പപ്പായ ജ്യൂസ്, ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ, പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്തത് വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്: വിറ്റാമിൻ സി - 33,1%, പൊട്ടാസ്യം - 11,1%
  • വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
  • പൊട്ടാസ്യം ജലം, ആസിഡ്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പ്രധാന നാഡീവ്യൂഹ അയോണാണ്, നാഡി പ്രേരണകളുടെ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 51 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായത് എന്താണ് ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ പപ്പായ ജ്യൂസ്, സംസ്കരിക്കാത്തത്, കലോറികൾ, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ പപ്പായ ജ്യൂസ്, പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്തത്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക