കലോറി മൈക്രോവേവ് ഓവനിൽ വേവിച്ച തൊലികളഞ്ഞ ആപ്പിൾ. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം56 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി3.3%5.9%3007 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.28 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.4%0.7%27143 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.42 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.8%1.4%13333 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്11.61 ഗ്രാം219 ഗ്രാം5.3%9.5%1886 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ2.8 ഗ്രാം20 ഗ്രാം14%25%714 ഗ്രാം
വെള്ളം84.63 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.7%6.6%2686 ഗ്രാം
ചാരം0.26 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE2 μg900 μg0.2%0.4%45000 ഗ്രാം
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.017 മി5 മി0.3%0.5%29412 ഗ്രാം
ബീറ്റ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ13 μg~
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ21 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.017 മി1.5 മി1.1%2%8824 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.011 മി1.8 മി0.6%1.1%16364 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ3.4 മി500 മി0.7%1.3%14706 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.046 മി5 മി0.9%1.6%10870 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.046 മി2 മി2.3%4.1%4348 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്1 μg400 μg0.3%0.5%40000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്0.3 മി90 മി0.3%0.5%30000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.05 മി15 മി0.3%0.5%30000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ0.7 μg120 μg0.6%1.1%17143 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.061 മി20 മി0.3%0.5%32787 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ93 മി2500 മി3.7%6.6%2688 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.5 മി1000 മി0.5%0.9%20000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.3 മി400 മി0.8%1.4%13333 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ1 മി1300 മി0.1%0.2%130000 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്2.8 മി1000 മി0.3%0.5%35714 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി8 മി800 മി1%1.8%10000 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.17 മി18 മി0.9%1.6%10588 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.142 മി2 മി7.1%12.7%1408 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു46 μg1000 μg4.6%8.2%2174 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.3 μg55 μg0.5%0.9%18333 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.04 മി12 മി0.3%0.5%30000 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)11.61 ഗ്രാംപരമാവധി 100
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.009 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.013 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.004 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.011 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.017 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.018 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.003 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.01 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.003 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.008 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.01 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.049 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.011 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.029 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.01 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.011 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.005 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.004 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.068 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
12: 0 ലോറിക്0.001 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.002 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.056 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.009 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.017 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.1%0.2%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.001 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.016 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.122 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്1.1%2%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.101 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.021 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.021 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്2.3%4.1%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.101 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്2.1%3.8%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 56 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് കഷ്ണങ്ങൾ = 170 ഗ്രാം (95.2 കിലോ കലോറി)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 56 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തൊലി ഇല്ലാതെ മൈക്രോവേവ് പാകം ചെയ്ത ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, തൊലിയില്ലാത്ത ആപ്പിളിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ, മൈക്രോവേവിൽ പാകം

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക