കലോറി ഉള്ളടക്കം തൊലി ഇല്ലാതെ ആപ്പിൾ, തിളപ്പിച്ച്. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം53 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി3.1%5.8%3177 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.26 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.3%0.6%29231 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.36 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.6%1.1%15556 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്11.24 ഗ്രാം219 ഗ്രാം5.1%9.6%1948 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ2.4 ഗ്രാം20 ഗ്രാം12%22.6%833 ഗ്രാം
വെള്ളം85.47 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.8%7.2%2659 ഗ്രാം
ചാരം0.28 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE2 μg900 μg0.2%0.4%45000 ഗ്രാം
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.019 മി5 മി0.4%0.8%26316 ഗ്രാം
ബീറ്റ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ14 μg~
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ19 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.016 മി1.5 മി1.1%2.1%9375 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.012 മി1.8 മി0.7%1.3%15000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ3.4 മി500 മി0.7%1.3%14706 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.046 മി5 മി0.9%1.7%10870 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.044 മി2 മി2.2%4.2%4545 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്1 μg400 μg0.3%0.6%40000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്0.2 മി90 മി0.2%0.4%45000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.05 മി15 മി0.3%0.6%30000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ0.6 μg120 μg0.5%0.9%20000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.095 മി20 മി0.5%0.9%21053 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ88 മി2500 മി3.5%6.6%2841 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.5 മി1000 മി0.5%0.9%20000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.3 മി400 മി0.8%1.5%13333 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ1 മി1300 മി0.1%0.2%130000 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്2.6 മി1000 മി0.3%0.6%38462 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി8 മി800 മി1%1.9%10000 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.19 മി18 മി1.1%2.1%9474 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.118 മി2 മി5.9%11.1%1695 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു35 μg1000 μg3.5%6.6%2857 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.3 μg55 μg0.5%0.9%18333 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.04 മി12 മി0.3%0.6%30000 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)11.01 ഗ്രാംപരമാവധി 100
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.058 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
12: 0 ലോറിക്0.001 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.002 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.048 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.007 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.014 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.1%0.2%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.001 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.014 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.104 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.9%1.7%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.086 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.018 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.018 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്2%3.8%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.086 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്1.8%3.4%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 53 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് കഷ്ണങ്ങൾ = 171 ഗ്രാം (90.6 കിലോ കലോറി)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 53 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ആപ്പിൾ തൊലി ഇല്ലാതെ, വേവിച്ച, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ തൊലി ഇല്ലാതെ ആപ്പിൾ, വേവിച്ച

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക