പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 631 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 37.5% | 5.9% | 267 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.1 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.1% | 76000 ഗ്രാം | |
കൊഴുപ്പ് | 70.2 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 125.4% | 19.9% | 80 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 3.4 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 1.6% | 0.3% | 6441 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 24.2 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 1.1% | 0.2% | 9393 ഗ്രാം |
ചാരം | 1.8 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.01 മി | 1.5 മി | 0.7% | 0.1% | 15000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.02 മി | 1.8 മി | 1.1% | 0.2% | 9000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.13 മി | 20 മി | 0.7% | 0.1% | 15385 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 24 മി | 2500 മി | 1% | 0.2% | 10417 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 6 മി | 1000 മി | 0.6% | 0.1% | 16667 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 658 മി | 1300 മി | 50.6% | 8% | 198 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 1 മി | 1000 മി | 0.1% | 100000 ഗ്രാം | |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 3 മി | 800 മി | 0.4% | 0.1% | 26667 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.2 മി | 18 മി | 1.1% | 0.2% | 9000 ഗ്രാം |
സെലിനിയം, സെ | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 0.5% | 3438 ഗ്രാം |
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 18.2 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 631 കിലോ കലോറി ആണ്.
- കപ്പ് = 220 ഗ്രാം (1388.2 കിലോ കലോറി)
- ടേബിൾസ്പൂൺ = 14 ഗ്രാം (88.3 കിലോ കലോറി)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 631 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, ഫ്രഞ്ച്, വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച കോട്ടൺ സീഡ് ഓയിൽ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, ഫ്രഞ്ച്, വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച കോട്ടൺ സീഡ് ഓയിൽ