കലോറി ഉള്ളടക്കം മഞ്ഞ പഞ്ചസാര ധാന്യം, ടിന്നിലടച്ച, ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ. രാസഘടനയും പോഷക മൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം61 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി3.6%5.9%2761 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.95 ഗ്രാം76 ഗ്രാം2.6%4.3%3897 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.77 ഗ്രാം56 ഗ്രാം1.4%2.3%7273 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്12.16 ഗ്രാം219 ഗ്രാം5.6%9.2%1801 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1.7 ഗ്രാം20 ഗ്രാം8.5%13.9%1176 ഗ്രാം
വെള്ളം82.61 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.6%5.9%2751 ഗ്രാം
ചാരം0.8 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE2 μg900 μg0.2%0.3%45000 ഗ്രാം
ആൽഫ കരോട്ടിനുകൾ10 μg~
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.009 മി5 മി0.2%0.3%55556 ഗ്രാം
ബീറ്റ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ14 μg~
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ650 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.015 മി1.5 മി1%1.6%10000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.015 മി1.8 മി0.8%1.3%12000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ16.6 മി500 മി3.3%5.4%3012 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.522 മി5 മി10.4%17%958 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.037 മി2 മി1.9%3.1%5405 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്38 μg400 μg9.5%15.6%1053 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്2.6 മി90 മി2.9%4.8%3462 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.03 മി15 മി0.2%0.3%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.884 മി20 മി4.4%7.2%2262 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ136 മി2500 മി5.4%8.9%1838 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.4 മി1000 മി0.4%0.7%25000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.15 മി400 മി3.8%6.2%2667 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ12 മി1300 മി0.9%1.5%10833 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്19.5 മി1000 മി2%3.3%5128 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി46 മി800 മി5.8%9.5%1739 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.36 മി18 മി2%3.3%5000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.082 മി2 മി4.1%6.7%2439 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു28 μg1000 μg2.8%4.6%3571 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.5 μg55 μg0.9%1.5%11000 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്18 μg4000 μg0.5%0.8%22222 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.39 മി12 മി3.3%5.4%3077 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)4.15 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)0.26 ഗ്രാം~
Maltose0.07 ഗ്രാം~
നൊസ്റ്റാള്ജിയ3.65 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്0.17 ഗ്രാം~
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.066 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.075 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.043 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.05 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.198 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.15 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.037 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.048 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.015 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.074 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.129 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.112 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.058 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.315 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.2 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.089 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.062 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.024 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.077 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.071 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.004 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.144 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.9%1.5%
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.144 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.234 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്2.1%3.4%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.227 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.007 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.007 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്0.8%1.3%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.227 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്4.8%7.9%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 61 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • 0,5 കപ്പ് = 128 ഗ്രാം (78.1 കിലോ കലോറി)
  • കഴിയും (303 x 406) = 482 ഗ്രാം (294 കിലോ കലോറി)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 61 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ധാന്യം പഞ്ചസാര മഞ്ഞ, ടിന്നിലടച്ച, ഉപ്പ് കൂടാതെ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ധാന്യം പഞ്ചസാര മഞ്ഞ, ടിന്നിലടച്ച, ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക