കലോറി ഉള്ളടക്കം മഞ്ഞ പഞ്ചസാര ധാന്യം, ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ടിന്നിലടച്ചത്, ദ്രാവകമില്ലാത്ത ഉള്ളടക്കം. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം67 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി4%6%2513 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ2.29 ഗ്രാം76 ഗ്രാം3%4.5%3319 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്1.22 ഗ്രാം56 ഗ്രാം2.2%3.3%4590 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്12.34 ഗ്രാം219 ഗ്രാം5.6%8.4%1775 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ2 ഗ്രാം20 ഗ്രാം10%14.9%1000 ഗ്രാം
വെള്ളം81.41 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.6%5.4%2792 ഗ്രാം
ചാരം0.75 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE2 μg900 μg0.2%0.3%45000 ഗ്രാം
ആൽഫ കരോട്ടിനുകൾ6 μg~
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.014 മി5 മി0.3%0.4%35714 ഗ്രാം
ബീറ്റ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ20 μg~
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ695 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.039 മി1.5 മി2.6%3.9%3846 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.089 മി1.8 മി4.9%7.3%2022 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ17.8 മി500 മി3.6%5.4%2809 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.209 മി5 മി4.2%6.3%2392 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.037 മി2 മി1.9%2.8%5405 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്39 μg400 μg9.8%14.6%1026 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്1.8 മി90 മി2%3%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.09 മി15 മി0.6%0.9%16667 ഗ്രാം
ഗാമ ടോക്കോഫെറോൾ0.31 മി~
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല1.005 മി20 മി5%7.5%1990 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ132 മി2500 മി5.3%7.9%1894 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.3 മി1000 മി0.3%0.4%33333 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.13 മി400 മി3.3%4.9%3077 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ205 മി1300 മി15.8%23.6%634 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്22.9 മി1000 മി2.3%3.4%4367 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി46 മി800 മി5.8%8.7%1739 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.27 മി18 മി1.5%2.2%6667 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.067 മി2 മി3.4%5.1%2985 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു33 μg1000 μg3.3%4.9%3030 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.6 μg55 μg1.1%1.6%9167 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.32 മി12 മി2.7%4%3750 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും8.06 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)4.44 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)0.28 ഗ്രാം~
Maltose0.08 ഗ്രാം~
നൊസ്റ്റാള്ജിയ3.9 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്0.18 ഗ്രാം~
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.095 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.108 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.062 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.072 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.285 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.215 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.053 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.069 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.021 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.106 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.185 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.161 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.083 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.453 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.287 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.127 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.088 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.035 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.245 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
10: 0 കാപ്രിക്0.003 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.002 ഗ്രാം~
15: 0 പെന്റഡെകാനോയിക്0.002 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.19 ഗ്രാം~
17: 0 മാർഗരിൻ0.001 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.039 ഗ്രാം~
20: 0 അരാച്ചിനിക്0.007 ഗ്രാം~
22: 0 ബെജെനിക്0.003 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.374 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.82.2%3.3%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.002 ഗ്രാം~
17: 1 ഹെപ്റ്റഡെസീൻ0.001 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.367 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിക് (ഒമേഗ -9)0.004 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.519 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്4.6%6.9%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.483 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.018 ഗ്രാം~
18: 3 ഒമേഗ -3, ആൽഫ ലിനോലെനിക്0.018 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.018 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്2%3%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.483 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്10.3%15.4%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 67 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 164 ഗ്രാം (109.9 കിലോ കലോറി)
  • കഴിയും (303 x 406) = 298 ഗ്രാം (199.7 കിലോ കലോറി)
  • can (12 oz) വിളവ് = 211 gr (141.4 kCal)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 67 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ധാന്യം പഞ്ചസാര മഞ്ഞ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ ടിന്നിലടച്ച, ദ്രാവകം ഇല്ലാത്ത ഉള്ളടക്കം, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ധാന്യം ഉപയോഗിച്ച് സംരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ധാന്യം പഞ്ചസാര മഞ്ഞ, ദ്രാവകം ഇല്ലാതെ ഉള്ളടക്കം

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക