കലോറി ഉള്ളടക്കം കാട്ടു ആപ്പിൾ. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം76 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി4.5%5.9%2216 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.4 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.5%0.7%19000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.3 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.5%0.7%18667 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്19.95 ഗ്രാം219 ഗ്രാം9.1%12%1098 ഗ്രാം
വെള്ളം78.94 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.5%4.6%2879 ഗ്രാം
ചാരം0.42 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE2 μg900 μg0.2%0.3%45000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.03 മി1.5 മി2%2.6%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.02 മി1.8 മി1.1%1.4%9000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്8 മി90 മി8.9%11.7%1125 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.1 മി20 മി0.5%0.7%20000 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ194 മി2500 മി7.8%10.3%1289 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.18 മി1000 മി1.8%2.4%5556 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.7 മി400 മി1.8%2.4%5714 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ1 മി1300 മി0.1%0.1%130000 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്4 മി1000 മി0.4%0.5%25000 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി15 മി800 മി1.9%2.5%5333 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.36 മി18 മി2%2.6%5000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.115 മി2 മി5.8%7.6%1739 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു67 μg1000 μg6.7%8.8%1493 ഗ്രാം
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.013 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.019 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.006 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.016 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.025 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.025 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.004 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.014 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.004 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.011 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.014 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.07 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.016 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.042 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.014 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.016 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.008 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.005 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.048 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
12: 0 ലോറിക്0.001 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.001 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.04 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.006 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.012 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.1%0.1%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.001 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.011 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.088 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.8%1.1%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.073 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.015 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.015 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്1.7%2.2%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.073 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്1.6%2.1%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 76 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് കഷ്ണങ്ങൾ = 110 ഗ്രാം (83.6 കിലോ കലോറി)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 76 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, കാട്ടു ആപ്പിൾ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ കാട്ടു ആപ്പിൾ എന്നിവ എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമാണ്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക