കലോറി ഉള്ളടക്കം മധുരമുള്ള പച്ചമുളക്, അരിഞ്ഞത്, ഫ്രീസുചെയ്തത്, തിളപ്പിച്ച്, ഉപ്പ്. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം16 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി1%6.3%10525 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.95 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1.3%8.1%8000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.18 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.3%1.9%31111 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്2.41 ഗ്രാം219 ഗ്രാം1.1%6.9%9087 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.9 ഗ്രാം20 ഗ്രാം4.5%28.1%2222 ഗ്രാം
വെള്ളം94.7 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4.2%26.3%2400 ഗ്രാം
ചാരം0.86 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.051 മി1.5 മി3.4%21.3%2941 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.031 മി1.8 മി1.7%10.6%5806 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.023 മി5 മി0.5%3.1%21739 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.108 മി2 മി5.4%33.8%1852 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്10 μg400 μg2.5%15.6%4000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്41.2 മി90 മി45.8%286.3%218 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല1.082 മി20 മി5.4%33.8%1848 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ72 മി2500 മി2.9%18.1%3472 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.8 മി1000 മി0.8%5%12500 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.7 മി400 മി1.8%11.3%5714 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ240 മി1300 മി18.5%115.6%542 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്9.5 മി1000 മി1%6.3%10526 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി13 മി800 മി1.6%10%6154 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.52 മി18 മി2.9%18.1%3462 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.097 മി2 മി4.9%30.6%2062 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു44 μg1000 μg4.4%27.5%2273 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.2 μg55 μg0.4%2.5%27500 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.05 മി12 മി0.4%2.5%24000 ഗ്രാം
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.045 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.04 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.019 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.031 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.049 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.042 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.011 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.035 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.012 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.029 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.039 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.135 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.035 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.125 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.041 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.038 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.02 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.018 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.027 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.001 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.02 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.006 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.012 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.1%0.6%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.001 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.011 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.099 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.9%5.6%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.09 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.009 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.009 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്1%6.3%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.09 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്1.9%11.9%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 16 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ്, അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ = 135 ഗ്രാം (21.6 കിലോ കലോറി)
  • ടേബിൾസ്പൂൺ, അരിഞ്ഞത് = 11.6 ഗ്രാം (1.9 കിലോ കലോറി)
മധുരമുള്ള പച്ചമുളക്, അരിഞ്ഞത്, ഫ്രോസൺ, വേവിച്ച, ഉപ്പ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ സി - 45,8%
  • വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 16 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ച മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്, ഫ്രോസൺ, വേവിച്ച, ഉപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ പച്ച മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്, ഫ്രോസൺ, വേവിച്ച, ഉപ്പ്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക