കലോറി ഉള്ളടക്കം സോസേജ് (സോസേജ്), ഗോമാംസം. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം315 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി18.7%5.9%535 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ11.69 ഗ്രാം76 ഗ്രാം15.4%4.9%650 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്28.1 ഗ്രാം56 ഗ്രാം50.2%15.9%199 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്2.97 ഗ്രാം219 ഗ്രാം1.4%0.4%7374 ഗ്രാം
വെള്ളം54.47 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം2.4%0.8%4173 ഗ്രാം
ചാരം2.76 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE3 μg900 μg0.3%0.1%30000 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.003 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.032 മി1.5 മി2.1%0.7%4688 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.151 മി1.8 മി8.4%2.7%1192 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ31.9 മി500 മി6.4%2%1567 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.258 മി5 മി5.2%1.7%1938 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.127 മി2 മി6.4%2%1575 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.96 μg3 μg32%10.2%313 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ0.9 μg10 μg9%2.9%1111 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.5 മി15 മി3.3%1%3000 ഗ്രാം
ഗാമ ടോക്കോഫെറോൾ0.17 മി~
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ1.8 μg120 μg1.5%0.5%6667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല2.218 മി20 മി11.1%3.5%902 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ364 മി2500 മി14.6%4.6%687 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.14 മി1000 മി1.4%0.4%7143 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.11 മി400 മി2.8%0.9%3636 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ865 മി1300 മി66.5%21.1%150 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്116.9 മി1000 മി11.7%3.7%855 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി134 മി800 മി16.8%5.3%597 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ1.12 മി18 മി6.2%2%1607 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.029 മി2 മി1.5%0.5%6897 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു44 μg1000 μg4.4%1.4%2273 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ10.3 μg55 μg18.7%5.9%534 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn2.01 മി12 മി16.8%5.3%597 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)1.17 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)1.07 ഗ്രാം~
Maltose0.1 ഗ്രാം~
സ്റ്റിറോളുകൾ
കൊളസ്ട്രോൾ58 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം
ഫാറ്റി ആസിഡ്
ട്രാൻസ്ജെൻറർ1.66 ഗ്രാംപരമാവധി 1.9
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്1.528 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ11.46 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
4: 0 എണ്ണമയമുള്ള0.004 ഗ്രാം~
6: 0 നൈലോൺ0.001 ഗ്രാം~
8: 0 കാപ്രിലിക്0.005 ഗ്രാം~
10: 0 കാപ്രിക്0.015 ഗ്രാം~
12: 0 ലോറിക്0.019 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.846 ഗ്രാം~
15: 0 പെന്റഡെകാനോയിക്0.14 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്6.338 ഗ്രാം~
17: 0 മാർഗരിൻ0.359 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ3.694 ഗ്രാം~
20: 0 അരാച്ചിനിക്0.029 ഗ്രാം~
22: 0 ബെജെനിക്0.007 ഗ്രാം~
24: 0 ലിഗ്നോസെറിക്0.002 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ13.552 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.880.7%25.6%
14: 1 മൈറിസ്റ്റോളിക്0.263 ഗ്രാം~
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്1.055 ഗ്രാം~
16: 1 സിസ്0.968 ഗ്രാം~
16: 1 ട്രാൻസ്0.087 ഗ്രാം~
17: 1 ഹെപ്റ്റഡെസീൻ0.257 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)11.804 ഗ്രാം~
18: 1 സിസ്10.363 ഗ്രാം~
18: 1 ട്രാൻസ്1.441 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിക് (ഒമേഗ -9)0.113 ഗ്രാം~
22: 1 എറുക്കോവ (ഒമേഗ -9)0.055 ഗ്രാം~
22: 1 സിസ്0.055 ഗ്രാം~
24: 1 നെർവോണിക്, സിസ് (ഒമേഗ -9)0.004 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.098 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്9.8%3.1%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.926 ഗ്രാം~
18: 2 ട്രാൻസ് ഐസോമർ, നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല0.13 ഗ്രാം~
18: 2 ഒമേഗ -6, സിസ്, സിസ്0.623 ഗ്രാം~
18: 2 സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡ്0.173 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.082 ഗ്രാം~
18: 3 ഒമേഗ -3, ആൽഫ ലിനോലെനിക്0.075 ഗ്രാം~
18: 3 ഒമേഗ -6, ഗാമ ലിനോലെനിക്0.006 ഗ്രാം~
18: 3 ട്രാൻസ് (മറ്റ് ഐസോമറുകൾ)0.002 ഗ്രാം~
18: 4 സ്റ്റൈറൈഡ് ഒമേഗ -30.003 ഗ്രാം~
20: 2 ഇക്കോസാഡിയെനോയിക്, ഒമേഗ -6, സിസ്, സിസ്0.008 ഗ്രാം~
20: 3 ഇക്കോസാട്രീൻ0.023 ഗ്രാം~
20: 3 ഒമേഗ -60.02 ഗ്രാം~
20: 4 അരാച്ചിഡോണിക്0.028 ഗ്രാം~
20: 5 ഇക്കോസാപെന്റനോയിക് (ഇപി‌എ), ഒമേഗ -30.004 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.096 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്10.7%3.4%
22: 4 ഡോകോസാറ്റെട്രീൻ, ഒമേഗ -60.008 ഗ്രാം~
22: 5 ഡോകോസാപെന്റനോയിക് (ഡിപിസി), ഒമേഗ -30.013 ഗ്രാം~
22: 6 ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് (ഡിഎച്ച്എ), ഒമേഗ -30.001 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.693 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്14.7%4.7%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 315 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • ഫ്രാങ്ക്ഫർട്ടർ (5 നീളത്തിൽ X 3/4 ഡയയിൽ, 10 പൗണ്ട്) = 45 ഗ്രാം (141.8 കിലോ കലോറി)
  • ഫ്രാങ്ക്ഫർട്ടർ (5 നീളത്തിൽ x 7/8 ഡയ, 8 പൗണ്ട്) = 57 ഗ്രാം (179.6 കിലോ കലോറി)
സോസേജ് (സോസേജ്), ബീഫ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്: വിറ്റാമിൻ ബി 12 - 32%, വിറ്റാമിൻ പിപി - 11,1%, പൊട്ടാസ്യം - 14,6%, ഫോസ്ഫറസ് - 16,8%, സെലിനിയം - 18,7%, സിങ്ക് - 16,8%
  • വിറ്റാമിൻ B12 അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിലും പരിവർത്തനത്തിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഫോളേറ്റും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉം പരസ്പരബന്ധിതമായ വിറ്റാമിനുകളാണ്, അവ രക്തം രൂപപ്പെടുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അഭാവം ഭാഗിക അല്ലെങ്കിൽ ദ്വിതീയ ഫോളേറ്റ് കുറവ്, അതുപോലെ വിളർച്ച, ല്യൂക്കോപീനിയ, ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയ എന്നിവയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • വിറ്റാമിൻ പി.പി. energy ർജ്ജ ഉപാപചയത്തിന്റെ റിഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനനാളവും നാഡീവ്യവസ്ഥയും.
  • പൊട്ടാസ്യം ജലം, ആസിഡ്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പ്രധാന നാഡീവ്യൂഹ അയോണാണ്, നാഡി പ്രേരണകളുടെ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം.
  • ഫോസ്ഫറസ് energy ർജ്ജ ഉപാപചയം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ധാതുവൽക്കരണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കുറവ് അനോറെക്സിയ, വിളർച്ച, റിക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • സെലേനിയം - മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം, ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഫലമുണ്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത കാഷിൻ-ബെക്ക് രോഗം (സന്ധികൾ, നട്ടെല്ല്, അസ്ഥികൾ എന്നിവയുടെ ഒന്നിലധികം വൈകല്യങ്ങളുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), കേശൻ രോഗം (എന്റമിക് മയോകാർഡിയോപതി), പാരമ്പര്യ ത്രോംബാസ്റ്റീനിയ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • പിച്ചള 300 ലധികം എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിന്റെയും വിഘടനത്തിന്റെയും പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും നിരവധി ജീനുകളുടെ ആവിഷ്കാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വിളർച്ച, ദ്വിതീയ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, കരൾ സിറോസിസ്, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ തകരാറുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ചെമ്പ് ആഗിരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉയർന്ന അളവിൽ സിങ്കിന്റെ കഴിവ് അനീമിയയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും സമീപകാല പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 315 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, സോസേജ് (സോസേജ്) എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഗോമാംസം, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ സോസേജ് (സോസേജ്), ഗോമാംസം

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക