കലോറി ഉള്ളടക്കം പ്രൂൺ പ്യൂരി. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം257 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി15.3%6%655 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ2.1 ഗ്രാം76 ഗ്രാം2.8%1.1%3619 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.2 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.4%0.2%28000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്61.8 ഗ്രാം219 ഗ്രാം28.2%11%354 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ3.3 ഗ്രാം20 ഗ്രാം16.5%6.4%606 ഗ്രാം
വെള്ളം30 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം1.3%0.5%7577 ഗ്രാം
ചാരം2.6 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE100 μg900 μg11.1%4.3%900 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.04 മി1.5 മി2.7%1.1%3750 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.43 മി5 മി8.6%3.3%1163 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്4.3 മി90 മി4.8%1.9%2093 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല2.5 മി20 മി12.5%4.9%800 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ852 മി2500 മി34.1%13.3%293 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.31 മി1000 മി3.1%1.2%3226 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ23 മി1300 മി1.8%0.7%5652 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്21 മി1000 മി2.1%0.8%4762 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി72 മി800 മി9%3.5%1111 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ2.8 മി18 മി15.6%6.1%643 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)39 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)22.27 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്13.87 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.016 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 257 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • 2 ടീസ്പൂൺ = 36 ഗ്രാം (92.5 കിലോ കലോറി)
പ്രൂൺ പ്യൂരി വിറ്റാമിൻ എ - 11,1%, വിറ്റാമിൻ പിപി - 12,5%, പൊട്ടാസ്യം - 34,1%, ഇരുമ്പ് - 15,6% എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
  • വിറ്റാമിൻ പി.പി. energy ർജ്ജ ഉപാപചയത്തിന്റെ റിഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനനാളവും നാഡീവ്യവസ്ഥയും.
  • പൊട്ടാസ്യം ജലം, ആസിഡ്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പ്രധാന നാഡീവ്യൂഹ അയോണാണ്, നാഡി പ്രേരണകളുടെ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം.
  • ഇരുമ്പ് എൻസൈമുകൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഭാഗമാണ്. ഇലക്ട്രോണുകളുടെ ഗതാഗതത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ഓക്സിജൻ, റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഗതിയും പെറോക്സൈഡേഷൻ സജീവമാക്കലും ഉറപ്പാക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം ഹൈപ്പോക്രോമിക് അനീമിയ, അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പേശികളുടെ മയോബ്ലോബിൻ-അപര്യാപ്തത, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം, മയോകാർഡിയോപതി, അട്രോഫിക് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 257 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രൂൺ പാലിലും, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ പ്രൂൺ പ്യൂരി

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക