കലോറി ഉള്ളടക്കം അച്ചാറിട്ട വെള്ളരി, മധുരം. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം91 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി5.4%5.9%1851 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.58 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.8%0.9%13103 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.41 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.7%0.8%13659 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്20.15 ഗ്രാം219 ഗ്രാം9.2%10.1%1087 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം5%5.5%2000 ഗ്രാം
വെള്ളം76.2 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.4%3.7%2983 ഗ്രാം
ചാരം1.65 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE38 μg900 μg4.2%4.6%2368 ഗ്രാം
ആൽഫ കരോട്ടിനുകൾ81 μg~
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.325 മി5 മി6.5%7.1%1538 ഗ്രാം
ബീറ്റ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ186 μg~
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ170 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.025 മി1.5 മി1.7%1.9%6000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.03 മി1.8 മി1.7%1.9%6000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ3.1 മി500 മി0.6%0.7%16129 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.051 മി5 മി1%1.1%9804 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.024 മി2 മി1.2%1.3%8333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്1 μg400 μg0.3%0.3%40000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്0.7 മി90 മി0.8%0.9%12857 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.36 മി15 മി2.4%2.6%4167 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ47.1 μg120 μg39.3%43.2%255 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.115 മി20 മി0.6%0.7%17391 ഗ്രാം
ബീറ്റയിൻ0.3 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ100 മി2500 മി4%4.4%2500 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.61 മി1000 മി6.1%6.7%1639 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.7 മി400 മി1.8%2%5714 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ457 മി1300 മി35.2%38.7%284 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്5.8 മി1000 മി0.6%0.7%17241 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി18 മി800 മി2.3%2.5%4444 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.25 മി18 മി1.4%1.5%7200 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.065 മി2 മി3.3%3.6%3077 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു28 μg1000 μg2.8%3.1%3571 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.12 മി12 മി1%1.1%10000 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)18.27 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)9.17 ഗ്രാം~
Maltose0.29 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്8.81 ഗ്രാം~
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.031 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.021 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.007 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.021 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.026 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.031 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.01 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.021 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.01 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.021 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.026 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.042 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.026 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.169 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.01 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.031 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.01 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.01 ഗ്രാം~
സ്റ്റിറോളുകൾ
ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ14 മി~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.067 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
12: 0 ലോറിക്0.002 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.002 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.056 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.006 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.004 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.004 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.106 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.9%1%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.046 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.06 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.06 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്6.7%7.4%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.046 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്1%1.1%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 91 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 153 ഗ്രാം (139.2 കിലോ കലോറി)
  • കപ്പ്, അരിഞ്ഞത് = 160 ഗ്രാം (145.6 കിലോ കലോറി)
  • വലിയ ജെർകിൻ (3 ″ ദൈർഘ്യം) = 35 гр (31.9 кКал)
  • ജെർകിൻ (2-3 / 4 ″ ദൈർഘ്യം) = 25 ഗ്രാം (22.8 കിലോ കലോറി)
  • മിഡ്ജെറ്റ് ഗെർകിൻ (2-1 / 8 ″ ദൈർഘ്യം) = 6 ഗ്രാം (5.5 കിലോ കലോറി)
  • ചിപ്പ് = 7.5 ഗ്രാം (6.8 kCal)
  • ചെറിയ ജെർകിൻ (2-1/2 ″ ദൈർഘ്യം) = 15 гр (13.7 кКал)
  • കുന്ത ഗെർകിൻ = 20 ഗ്രാം (18.2 കിലോ കലോറി)
അച്ചാറിട്ട വെള്ളരി, മധുരം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ കെ - 39,3%
  • വിറ്റാമിൻ കെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ അഭാവം രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പ്രോട്രോംബിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 91 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായത് എന്താണ് അച്ചാറിട്ട വെള്ളരി, മധുരം, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ അച്ചാറിട്ട വെള്ളരി, മധുരം

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക