കലോറി ഉള്ളടക്കം അച്ചാറിട്ട വെള്ളരി, മധുരം, ഉപ്പ് കുറവാണ്. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം122 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി7.2%5.9%1380 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.37 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.5%0.4%20541 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.26 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.5%0.4%21538 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്32.63 ഗ്രാം219 ഗ്രാം14.9%12.2%671 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1.1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം5.5%4.5%1818 ഗ്രാം
വെള്ളം65.26 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം2.9%2.4%3483 ഗ്രാം
ചാരം0.38 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE56 μg900 μg6.2%5.1%1607 ഗ്രാം
ആൽഫ കരോട്ടിനുകൾ118 μg~
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.475 മി5 മി9.5%7.8%1053 ഗ്രാം
ബീറ്റ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ271 μg~
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ248 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.009 മി1.5 മി0.6%0.5%16667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.032 മി1.8 മി1.8%1.5%5625 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ4.5 മി500 മി0.9%0.7%11111 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.12 മി5 മി2.4%2%4167 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.015 മി2 മി0.8%0.7%13333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്1 μg400 μg0.3%0.2%40000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്1.2 മി90 മി1.3%1.1%7500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.53 മി15 മി3.5%2.9%2830 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ76.7 μg120 μg63.9%52.4%156 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.174 മി20 മി0.9%0.7%11494 ഗ്രാം
ബീറ്റയിൻ0.4 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ32 മി2500 മി1.3%1.1%7813 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.4 മി1000 മി0.4%0.3%25000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.4 മി400 മി1%0.8%10000 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ18 മി1300 മി1.4%1.1%7222 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്3.7 മി1000 മി0.4%0.3%27027 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി12 മി800 മി1.5%1.2%6667 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.59 മി18 മി3.3%2.7%3051 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.015 മി2 മി0.8%0.7%13333 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു105 μg1000 μg10.5%8.6%952 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.08 മി12 മി0.7%0.6%15000 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)26.68 ഗ്രാംപരമാവധി 100
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.024 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.012 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.005 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.012 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.016 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.015 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.003 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.01 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.003 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.01 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.013 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.022 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.013 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.106 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.008 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.011 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.006 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.002 ഗ്രാം~
സ്റ്റിറോളുകൾ
ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ14 മി~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.067 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
12: 0 ലോറിക്0.002 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.002 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.056 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.006 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.004 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.004 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.106 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.9%0.7%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.046 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.06 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.06 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്6.7%5.5%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.046 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്1%0.8%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 122 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • വലിയ = 35 gr (42.7 കിലോ കലോറി)
  • ഇടത്തരം = 35 ഗ്രാം (42.7 കിലോ കലോറി)
  • ചെറുത് = 15 ഗ്രാം (18.3 കിലോ കലോറി)
  • സ്ലൈസ് = 6 ഗ്രാം (7.3 കിലോ കലോറി)
  • കപ്പ്, അരിഞ്ഞത് = 170 ഗ്രാം (207.4 കിലോ കലോറി)
  • കപ്പ്, അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞത് = 160 ഗ്രാം (195.2 കിലോ കലോറി)
അച്ചാറിട്ട വെള്ളരിക്കാ, മധുരം, ഉപ്പ് കുറവാണ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ കെ - 63,9%
  • വിറ്റാമിൻ കെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ അഭാവം രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പ്രോട്രോംബിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 122 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ അച്ചാറിട്ട വെള്ളരിക്കാ, മധുരം, ഉപ്പ് കുറവ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ അച്ചാറിട്ട വെള്ളരിക്കാ, മധുരം, ഉപ്പ് കുറവ്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക