നമ്മളിൽ മിക്കവരും നമ്മുടെ ജീവിതകാലത്ത് 90000 മണിക്കൂറിലധികം ജോലിയിൽ ചെലവഴിക്കും. സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് സാധാരണയായി വാരാന്ത്യങ്ങൾ, അവധി ദിവസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വർഷത്തിലെ ഒരേയൊരു അവധിക്കാലം വരെ മാറ്റിവയ്ക്കും. എന്നാൽ മറ്റൊരു അന്തിമ റിപ്പോർട്ട് എഴുതുന്നതിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതെ നമ്മുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ? സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ സസ്യാഹാരത്തെ സഹായിച്ചാലോ?
90000 മണിക്കൂർ എന്നത് ഒരു വലിയ സമയമാണെന്ന് നമ്മൾ എല്ലാവരും മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഒരു നല്ല തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരമായി നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് വെഗൻ വെൽനസ് പ്രോഗ്രാം പരിഗണിക്കേണ്ടതിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ.
1. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർക്ക് ഒരുമിച്ച് അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിന്റെ വരി മറക്കുക. ഓഫീസുകൾ പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പുതുവർഷത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, എന്നാൽ അവയിൽ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണ പരിപാടി അപൂർവ്വമായി ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനിടെ, ഫിസിഷ്യൻസ് കമ്മിറ്റി ഫോർ റെസ്‌പോൺസിബിൾ മെഡിസിനും (കെവിഒഎം) ഗവൺമെന്റ് എംപ്ലോയീസ് ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനിയും (ജിഇഐസിഒ) അടുത്തിടെ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ജോലിസമയത്ത് സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നത് GEICO ജീവനക്കാരെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും തികച്ചും വ്യത്യസ്തരാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. പഠന ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കമ്പനിയിലെ ജീവനക്കാർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നതിന്റെ നല്ല സൂചകമാണ്. ജീവനക്കാർക്ക് ശരാശരി 4-5 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുകയും കൊളസ്ട്രോൾ 13 പോയിന്റ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു. സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നാരുകളും വെള്ളവും കഴിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
2. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ കൂടുതൽ പ്രസന്നമാകും.
നമുക്ക് സുഖം തോന്നുകയും നമ്മുടെ ശരീരം മികച്ച രൂപത്തിലായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഊർജ്ജ നിലകളും മാനസികാവസ്ഥകളും സ്വാഭാവികമായും ഉയരുമെന്നത് നിഷേധിക്കാനാവില്ല. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മണിക്ക് ശേഷം ഒരു തകരാർ അനുഭവപ്പെടുന്നത് എത്ര അസുഖകരമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. CVOM പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ "മൊത്തത്തിലുള്ള ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയിൽ വർദ്ധനവ്, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ കുറയുന്നു" എന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിഷാദത്തിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങളും അനന്തരഫലങ്ങളും കാരണം ഉൽപാദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഓരോ വർഷവും കമ്പനികൾക്ക് കോടിക്കണക്കിന് ഡോളർ ചിലവാകുന്നതിനാൽ ഇത് പ്രധാനമാണ്. സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും ഉന്മേഷവും ഭാരവും അനുഭവപ്പെടുന്നതായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു.
3. വീഗനിസം മുഴുവൻ ടീമിനെയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
80 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള അമേരിക്കക്കാരിൽ 20% പേർക്ക് രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതായത് ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഉപ്പും കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ കാണപ്പെടുന്നത്, മാംസവും ചീസും തയ്യാറാക്കാൻ വലിയ അളവിൽ ഉപ്പ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്ഥിതി മോശമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഒരു സസ്യാഹാരം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. കാലിഫോർണിയ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ അൽഷിമേഴ്‌സ് സെന്ററിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, കാലക്രമേണ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ നേരിയ വർദ്ധനവ് പോലും തലച്ചോറിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയരായവർക്ക്, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ബീൻസ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ സസ്യാഹാരം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.
4. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർക്ക് അസുഖ അവധിയിൽ പോകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
ബ്യൂറോ ഓഫ് ലേബർ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത് 2018 ജനുവരിയിൽ 4,2 ദശലക്ഷം ആളുകൾ അസുഖം കാരണം ജോലിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിന്നിരുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു വെൽനസ് പ്രോഗ്രാം അവതരിപ്പിക്കുന്നത് ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും അവർക്ക് അസുഖ അവധി എടുക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നും അനുമാനിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറിയതിനുശേഷം, ജലദോഷവും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് പല സസ്യാഹാരികളും അവകാശപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നാൽ ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്, അതിനർത്ഥം ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുപകരം രോഗവുമായി കിടക്കയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറവാണ്. തങ്ങളുടെ ജീവനക്കാരെ ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ കമ്പനികൾ വലിയ നേട്ടം കാണണം.
5. നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാകും.
ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കുന്നതും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും ടീമിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും മുഴുവൻ ഓഫീസിന്റെയും ഉൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ബിസിനസിനെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല.
എല്ലാവരും വെല്ലുവിളിയിൽ പങ്കാളികളാകുമ്പോൾ, എല്ലാവരുടെയും മനോവീര്യം ഉയരും. നല്ല മനോവീര്യം സാധാരണയായി കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാകാനുള്ള ആഗ്രഹത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. തിരിച്ചും, ആത്മാവിന്റെ തകർച്ച അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അധ്വാനത്തിൽ പതനം സംഭവിക്കുന്നു. നമുക്ക് ശാക്തീകരണം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ നമുക്ക് പ്രചോദനം ലഭിക്കും. സസ്യാധിഷ്ഠിത പോഷകാഹാരമാണ് വിജയത്തിന്റെ താക്കോൽ.