കലോറി ഉള്ളടക്കം കാരറ്റ്, വേവിച്ച, ഉപ്പ് ഇല്ല. രാസഘടനയും പോഷക മൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം35 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി2.1%6%4811 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.76 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1%2.9%10000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.18 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.3%0.9%31111 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്5.22 ഗ്രാം219 ഗ്രാം2.4%6.9%4195 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ3 ഗ്രാം20 ഗ്രാം15%42.9%667 ഗ്രാം
വെള്ളം90.17 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4%11.4%2521 ഗ്രാം
ചാരം0.67 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE852 μg900 μg94.7%270.6%106 ഗ്രാം
ആൽഫ കരോട്ടിനുകൾ3776 μg~
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ8.332 മി5 മി166.6%476%60 ഗ്രാം
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ687 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.066 മി1.5 മി4.4%12.6%2273 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.044 മി1.8 മി2.4%6.9%4091 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ8.8 മി500 മി1.8%5.1%5682 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.232 മി5 മി4.6%13.1%2155 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.153 മി2 മി7.7%22%1307 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്14 μg400 μg3.5%10%2857 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്3.6 മി90 മി4%11.4%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.1.03 മി15 മി6.9%19.7%1456 ഗ്രാം
ബീറ്റ ടോക്കോഫെറോൾ0.02 മി~
ഗാമ ടോക്കോഫെറോൾ0.01 മി~
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ13.7 μg120 μg11.4%32.6%876 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.645 മി20 മി3.2%9.1%3101 ഗ്രാം
ബീറ്റയിൻ0.1 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ235 മി2500 മി9.4%26.9%1064 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.30 മി1000 മി3%8.6%3333 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.10 മി400 മി2.5%7.1%4000 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ58 മി1300 മി4.5%12.9%2241 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്7.6 മി1000 മി0.8%2.3%13158 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി30 മി800 മി3.8%10.9%2667 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.34 മി18 മി1.9%5.4%5294 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.155 മി2 മി7.8%22.3%1290 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു17 μg1000 μg1.7%4.9%5882 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.7 μg55 μg1.3%3.7%7857 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്47.5 μg4000 μg1.2%3.4%8421 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.2 മി12 മി1.7%4.9%6000 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.17 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)3.45 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)0.4 ഗ്രാം~
നൊസ്റ്റാള്ജിയ2.7 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്0.36 ഗ്രാം~
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.075 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.056 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.033 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.063 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.084 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.083 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.017 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.157 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.01 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.05 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.093 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.156 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.038 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.301 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.044 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.044 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.035 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.068 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.03 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.029 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.001 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.006 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.001 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.005 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.089 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.8%2.3%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.087 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.001 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.001 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്0.1%0.3%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.087 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്1.9%5.4%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 35 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • tbsp = 9.7 ഗ്രാം (3.4 kCal)
  • 0,5 കപ്പ് കഷ്ണങ്ങൾ = 78 ഗ്രാം (27.3 കിലോ കലോറി)
  • കാരറ്റ് = 46 ഗ്രാം (16.1 കിലോ കലോറി)
കാരറ്റ്, വേവിച്ച, ഉപ്പ് ഇല്ല വിറ്റാമിൻ എ, 94,7%, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ - 166,6%, വിറ്റാമിൻ കെ - 11,4%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
  • ബി-കരോട്ടിൻ പ്രോവിറ്റമിൻ എ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. 6 മില്ലിഗ്രാം ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ 1 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ എയ്ക്ക് തുല്യമാണ്.
  • വിറ്റാമിൻ കെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ അഭാവം രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പ്രോട്രോംബിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 35 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ കാരറ്റ്, വേവിച്ച, ഉപ്പ് കൂടാതെ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ കാരറ്റ്, വേവിച്ച, ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക