പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
| പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
| കലോറി മൂല്യം | 88 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 5.2% | 5.9% | 1914 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.49 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.6% | 0.7% | 15510 ഗ്രാം |
| കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 17.03 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 7.8% | 8.9% | 1286 ഗ്രാം |
| വെള്ളം | 76.45 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.4% | 3.9% | 2973 ഗ്രാം |
| ചാരം | 0.37 ഗ്രാം | ~ | |||
| മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
| പൊട്ടാസ്യം, കെ | 112 മി | 2500 മി | 4.5% | 5.1% | 2232 ഗ്രാം |
| കാൽസ്യം, Ca. | 27 മി | 1000 മി | 2.7% | 3.1% | 3704 ഗ്രാം |
| മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 12 മി | 400 മി | 3% | 3.4% | 3333 ഗ്രാം |
| സോഡിയം, നാ | 23 മി | 1300 മി | 1.8% | 2% | 5652 ഗ്രാം |
| സൾഫർ, എസ് | 4.9 മി | 1000 മി | 0.5% | 0.6% | 20408 ഗ്രാം |
| ഫോസ്ഫറസ്, പി | 19 മി | 800 മി | 2.4% | 2.7% | 4211 ഗ്രാം |
| ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
| അയൺ, ഫെ | 0.72 മി | 18 മി | 4% | 4.5% | 2500 ഗ്രാം |
| മാംഗനീസ്, Mn | 0.131 മി | 2 മി | 6.6% | 7.5% | 1527 ഗ്രാം |
| കോപ്പർ, ക്യു | 26 μg | 1000 μg | 2.6% | 3% | 3846 ഗ്രാം |
| സിങ്ക്, Zn | 0.08 മി | 12 മി | 0.7% | 0.8% | 15000 ഗ്രാം |
| ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
| മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 14.95 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 | |||
| ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്) | 7.57 ഗ്രാം | ~ | |||
| ഫ്രക്ടോസ് | 7.38 ഗ്രാം | ~ |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 88 കിലോ കലോറി ആണ്.
- കപ്പ് = 255 ഗ്രാം (224.4 കിലോ കലോറി)
- tbsp = 16 ഗ്രാം (14.1 kCal)
- tsp = 5.3 ഗ്രാം (4.7 kCal)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 88 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ബൾസാമിക് വിനാഗിരി, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ബൾസാമിക് വിനാഗിരി