കലോറി ചിക്കൻ ന്യൂഗെറ്റുകൾ, വേവിച്ചു. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം296 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി17.6%5.9%569 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ15.27 ഗ്രാം76 ഗ്രാം20.1%6.8%498 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്19.82 ഗ്രാം56 ഗ്രാം35.4%12%283 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്14.09 ഗ്രാം219 ഗ്രാം6.4%2.2%1554 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ2.1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം10.5%3.5%952 ഗ്രാം
വെള്ളം48.59 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം2.1%0.7%4678 ഗ്രാം
ചാരം2.24 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.1 മി1.5 മി6.7%2.3%1500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.063 മി1.8 മി3.5%1.2%2857 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ40.8 മി500 മി8.2%2.8%1225 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്1.017 മി5 മി20.3%6.9%492 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.174 മി2 മി8.7%2.9%1149 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്3 μg400 μg0.8%0.3%13333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.12 μg3 μg4%1.4%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ0.3 μg10 μg3%1%3333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി 3, കൊളേക്കാൽസിഫെറോൾ0.3 μg~
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.1.27 മി15 മി8.5%2.9%1181 ഗ്രാം
ബീറ്റ ടോക്കോഫെറോൾ0.05 മി~
ഗാമ ടോക്കോഫെറോൾ3.74 മി~
ടോക്കോഫെറോൾ1.29 മി~
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ11 μg120 μg9.2%3.1%1091 ഗ്രാം
ഡൈഹൈഡ്രോഫില്ലോക്വിനോൺ22.4 μg~
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല4.461 മി20 മി22.3%7.5%448 ഗ്രാം
ബീറ്റയിൻ17.6 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ265 മി2500 മി10.6%3.6%943 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.31 മി1000 മി3.1%1%3226 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.26 മി400 മി6.5%2.2%1538 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ557 മി1300 മി42.8%14.5%233 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി198 മി800 മി24.8%8.4%404 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ1.18 മി18 മി6.6%2.2%1525 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.301 മി2 മി15.1%5.1%664 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു139 μg1000 μg13.9%4.7%719 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ17.3 μg55 μg31.5%10.6%318 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn1.24 മി12 മി10.3%3.5%968 ഗ്രാം
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.866 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.667 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.433 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.623 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ1.035 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.999 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.31 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.571 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.188 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.53 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.749 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്1.221 ഗ്രാം~
ഹ്യ്ദ്രൊക്സയ്പ്രൊലിനെ0.102 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.665 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്2.285 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.702 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.55 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.33 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.172 ഗ്രാം~
സ്റ്റിറോളുകൾ
കൊളസ്ട്രോൾ43 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ3.992 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്3.057 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.936 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ8.862 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.852.8%17.8%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.672 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)8.076 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിക് (ഒമേഗ -9)0.114 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ4.376 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്39.1%13.2%
18: 2 ലിനോലെയിക്4.145 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.231 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.231 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്25.7%8.7%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ4.145 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്88.2%29.8%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 296 കിലോ കലോറി ആണ്.

ചിക്കൻ കട്ടകൾ പാകം ചെയ്തു വിറ്റാമിൻ ബി 5 - 20,3%, വിറ്റാമിൻ പിപി - 22,3%, ഫോസ്ഫറസ് - 24,8%, മാംഗനീസ് - 15,1%, ചെമ്പ് - 13,9%, സെലിനിയം - 31,5 %
  • വിറ്റാമിൻ B5 പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം, കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസം, നിരവധി ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയം, ഹീമോഗ്ലോബിൻ, കുടലിൽ അമിനോ ആസിഡുകളും പഞ്ചസാരയും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അഡ്രീനൽ കോർട്ടെക്സിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പാന്റോതെനിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം ചർമ്മത്തിനും കഫം ചർമ്മത്തിനും കേടുവരുത്തും.
  • വിറ്റാമിൻ പി.പി. energy ർജ്ജ ഉപാപചയത്തിന്റെ റിഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനനാളവും നാഡീവ്യവസ്ഥയും.
  • ഫോസ്ഫറസ് energy ർജ്ജ ഉപാപചയം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ധാതുവൽക്കരണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കുറവ് അനോറെക്സിയ, വിളർച്ച, റിക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കാറ്റെകോളമൈനുകൾ എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകളുടെയും സമന്വയത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചയുടെ മാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.
  • കോപ്പർ റെഡോക്സ് പ്രവർത്തനമുള്ള എൻസൈമുകളുടെ ഒരു ഭാഗമാണ്, ഇരുമ്പ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ആഗിരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യുകൾക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും അസ്ഥികൂടത്തിന്റെയും രൂപവത്കരണത്തിലെ തകരാറുകൾ, കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ വികസനം എന്നിവയാണ് ഈ കുറവ് പ്രകടമാക്കുന്നത്.
  • സെലേനിയം - മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം, ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഫലമുണ്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത കാഷിൻ-ബെക്ക് രോഗം (സന്ധികൾ, നട്ടെല്ല്, അസ്ഥികൾ എന്നിവയുടെ ഒന്നിലധികം വൈകല്യങ്ങളുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), കേശൻ രോഗം (എന്റമിക് മയോകാർഡിയോപതി), പാരമ്പര്യ ത്രോംബാസ്റ്റീനിയ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 296 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ചിക്കൻ കട്ടകൾ, വേവിച്ച, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ചിക്കൻ കട്ടകൾ, പാകം

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക