മുഖത്തിന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്: മിഥ്യകളും യാഥാർത്ഥ്യവും

റഷ്യയിൽ കഴിഞ്ഞ 15 വർഷങ്ങളിലും പടിഞ്ഞാറൻ രാജ്യങ്ങളിൽ ഏകദേശം 40 വർഷങ്ങളിലും കോസ്മെറ്റോളജി = സൗന്ദര്യം എന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ സ്ത്രീകൾ ശാഠ്യത്തോടെ നിർബന്ധിതരായി എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാക്കണമെങ്കിൽ, ഒരു ബ്യൂട്ടീഷ്യനെ സമീപിച്ച് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നടത്തുക. വാസ്തവത്തിൽ, കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് വർഷമെങ്കിലും പതിവായി കുത്തിവയ്പ്പുകളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിപരീതഫലം കാണാം. എല്ലാ സ്വാഭാവിക ഫിസിയോളജിക്കൽ മെക്കാനിസങ്ങളും തകരാറിലായതിനാൽ മുഖത്തെ വാർദ്ധക്യം, നേരെമറിച്ച്, ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. കാപ്പിലറികൾ, അതിലൂടെ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും രക്തത്തോടൊപ്പം ചർമ്മത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, അട്രോഫി, സ്ക്ലിറോപ്പതി (പാത്രങ്ങളുടെ ഒട്ടിക്കൽ) സംഭവിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലം ചർമ്മം പരുക്കനും മങ്ങിയതുമായി മാറുന്നു. മുഖത്തിന്റെ പേശികൾ ക്ഷയിക്കുന്നു, ടിഷ്യു ഫൈബ്രോസിസ് സംഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, 25-ാം വയസ്സിൽ നിങ്ങൾ സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, 7-10 വർഷത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് സർജന്റെ മേശയിലേക്ക് ബ്യൂട്ടീഷ്യന്റെ കസേര മാറ്റേണ്ടി വന്നാൽ ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല. 

അതുകൊണ്ടാണ് ഈയിടെയായി ഫേസ് ബുക്ക് ബിൽഡിങ്ങിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റി ബഹളമുണ്ടായത്. സ്ത്രീകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി: ഞാൻ ഒരിക്കൽ ബ്യൂട്ടീഷ്യന്റെ അടുത്ത് വന്നു, ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ സേവനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു: നിങ്ങൾ ഓരോ ആറുമാസവും പോകും. പുനരുജ്ജീവനത്തിനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴികൾ ഞങ്ങൾ സജീവമായി തിരയാൻ തുടങ്ങി, തീർച്ചയായും, ആദ്യം ഞങ്ങൾ ഫേഷ്യൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് രീതി കണ്ടെത്തി, ഇത് 60 വർഷത്തിലേറെ മുമ്പ് ജർമ്മൻ പ്ലാസ്റ്റിക് സർജൻ റെയ്ൻഹോൾഡ് ബെൻസ് സൃഷ്ടിച്ചു. ഇപ്പോൾ അവർ എല്ലാ ടിവി ചാനലുകളിലും മുഖത്തിനായുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, എല്ലാത്തരം മാസികകളിലും എഴുതുന്നു, വിഷയം മിഥ്യകളും വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങളും കൊണ്ട് പടർന്നിരിക്കുന്നു. ചിലർ ഫേഷ്യൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ "മാന്ത്രിക വടി" ആയി കണക്കാക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ നേരെമറിച്ച്, അതിന്റെ ഉപയോഗശൂന്യതയെക്കുറിച്ചും ദോഷത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു. 

ഞാൻ അഞ്ച് വർഷത്തിലേറെയായി ഫേസ്ബുക്ക് നിർമ്മാണത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അതിൽ മൂന്ന് വർഷമായി ഞാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മിഥ്യകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാണ്. 

മിഥ്യ നമ്പർ 1. "മുഖനിർമ്മാണത്തിന് തൽക്ഷണവും അത്ഭുതകരവുമായ ഫലമുണ്ട്" 

ആദ്യം, ഫേഷ്യൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരേ ഫിറ്റ്നസ് ആണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പിന് മാത്രം - മുഖം. നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ 57 ഉണ്ട്, തീർച്ചയായും, ശരീരത്തിലെ മറ്റ് പേശികളെപ്പോലെ, അവർക്ക് പതിവ് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ജിമ്മിൽ പോയി, ആറുമാസം പോയില്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ സാധ്യതയില്ല. മുഖത്തിന്റെ അതേ യുക്തി - നിങ്ങൾക്ക് 5-7 വയസ്സ് പ്രായമാകണമെങ്കിൽ, മുഖത്തിന്റെ ഓവൽ മുറുക്കുക, ആദ്യത്തെ ചുളിവുകൾ ഒഴിവാക്കുക, കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള വീക്കവും ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളും നീക്കംചെയ്യുക, നെറ്റിയിലെ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. കുത്തിവയ്പ്പുകൾ കൂടാതെ ശരിയായ സഹായത്തോടെ ഈ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം പരിഹരിക്കുക. മുഖത്തിന് വ്യായാമത്തിന്റെയും മസാജിന്റെയും തിരഞ്ഞെടുത്ത സംവിധാനം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം സ്നേഹത്തോടെ ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകുക (ഇത് പ്രധാനമാണ്!) കുറഞ്ഞത് 3-6 മാസത്തേക്ക്. 

മിഥ്യ നമ്പർ 2. "നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പേശികൾ എത്രത്തോളം പമ്പ് ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയും മികച്ച ഫലം ലഭിക്കും." 

ഇതൊരു സൂക്ഷ്മമായ പോയിന്റാണ്, ഇത് ആദ്യ പോയിന്റിൽ നിന്ന് സുഗമമായി പിന്തുടരുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, മുഖത്തിന്റെ പേശികൾ ശരീരത്തിന്റെ പേശികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്: അവ കനംകുറഞ്ഞതും പരന്നതും വ്യത്യസ്തമായി ഘടിപ്പിച്ചതുമാണ്. അതിനാൽ നമുക്ക് സജീവമായ മുഖഭാവങ്ങൾ നൽകാൻ പ്രകൃതി വിഭാവനം ചെയ്തു. മുഖത്തിന്റെ മിമിക് പേശികൾ, അസ്ഥികൂടത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരു അറ്റത്ത് അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, മറ്റേ അറ്റത്ത് ചർമ്മത്തിലോ അയൽ പേശികളിലോ നെയ്തെടുക്കുന്നു. അവയിൽ ചിലത് നിരന്തരം പിരിമുറുക്കമുള്ളവയാണ്, മറ്റുള്ളവ നിരന്തരം വിശ്രമിക്കുന്നവയാണ്. ഒരു പേശി രോഗാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ (ഹൈപ്പർടോണിസിറ്റി), ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, അത് അയൽപക്കത്തെ പേശികളെയും ചർമ്മത്തെയും വലിക്കുന്നു - ഇങ്ങനെയാണ് നിരവധി ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്: നെറ്റിയിൽ, മൂക്കിന്റെ പാലം, നാസോളാബിയൽ മടക്കുകൾ മുതലായവ. നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ. , സ്പാസ്മോഡിക് പേശി പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം പ്രത്യേക വിശ്രമവും മസാജ് ടെക്നിക്കുകളും ഉപയോഗിച്ച് രോഗാവസ്ഥ നീക്കംചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അതിനുശേഷം മാത്രമേ ജിംനാസ്റ്റിക്സിലേക്ക് പോകൂ. മറ്റ് പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയും (ഹൈപ്പോടോണിക്) ഗുരുത്വാകർഷണം അവയെ താഴേക്ക് വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ഇത് മുഖം, ജൗളുകൾ, മടക്കുകൾ, ptosis എന്നിവയുടെ "ഫ്ലോട്ടഡ്" ഓവൽ ആയി മാറുന്നു. ഉപസംഹാരം: മുഖത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗത്തിനും ബോധപൂർവമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്, വിശ്രമത്തിനായി മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിനുള്ള ഇതര വ്യായാമങ്ങൾ. 

മിഥ്യ നമ്പർ 3. "മുഖത്തിനായുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നീളവും മങ്ങിയതുമാണ്"

പല പെൺകുട്ടികളും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുന്നത് പോലെ ഫേഷ്യൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു. ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും വിയർക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ. ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ മുഖം പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 10-15 മിനിറ്റ് മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതി സൗന്ദര്യം എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു! 

ആഴ്ചയിലോ മാസത്തിലോ അല്ല, എല്ലാ ദിവസവും! ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ യുവത്വത്തിന്റെ താക്കോൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഞാൻ എപ്പോഴും ബോട്ടോക്സിനെ വേദനസംഹാരികളോടാണ് താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത്. ഒരിക്കൽ അവൻ കുത്തി - എല്ലാം സുഗമമായി, പക്ഷേ കാരണം പോയില്ല. മുഖത്തിനായുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മറ്റൊന്നാണ്. ഇത് ഹോമിയോപ്പതി പോലെ, ഫലം കാണുന്നതിന് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നം റൂട്ടിൽ തന്നെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും, അതായത്, അത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുക.   

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വളരെ തിരക്കിലായിരിക്കാം, ആറ് മാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ 15 മിനിറ്റ് ഇല്ലേ? ശരി, ഈ ലേഖനം വായിച്ച് നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷൻ "സൂപ്പർ ആന്റി-ഏജിംഗ് ക്രീം" ആണ്. ശരി, കോസ്മെറ്റോളജി, തീർച്ചയായും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും അറിഞ്ഞിരിക്കുക! 

മിഥ്യ നമ്പർ 4. "നിങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തിയാൽ, എല്ലാം ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ മോശമാകും." 

സത്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഫേസ്ബുക്ക് നിർമ്മാണം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുഖം മെച്ചമായി മാറാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു 3D ലിഫ്റ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റ് നൽകുന്ന വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ മുഖത്ത് പ്രത്യേക പ്രദേശങ്ങൾ മാതൃകയാക്കാൻ കഴിയുന്നവയും ഉണ്ട് (ഉദാഹരണത്തിന്, കവിൾത്തടങ്ങൾ മൂർച്ച കൂട്ടുക, മൂക്ക് കനംകുറഞ്ഞതാക്കുക, ചുണ്ടുകൾ തഴുകുക). 

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ തരത്തിനും നിർദ്ദിഷ്ട അഭ്യർത്ഥനകൾക്കുമായി ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മുഖം ദിവസം തോറും മനോഹരമാകും. ചർമ്മം പിങ്ക് നിറമാകും (രക്തത്തിന്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും പതിവ് ഒഴുക്ക് കാരണം), മുഖത്തിന്റെ ഓവൽ വ്യക്തമാകും, ചുളിവുകൾ മിനുസപ്പെടുത്തും, കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ബാഗുകൾ പോകും. രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യത്തെ വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ അവ കണ്ണാടിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, മറ്റുള്ളവർ മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ അവ കാണും.

നിങ്ങൾ വ്യായാമം നിർത്തിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഒരു മാസം / രണ്ട് / മൂന്ന് കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങളുടെ ഫലം മുമ്പത്തെ രീതിയിലേക്ക് മടങ്ങും. പിന്നെ വെറുതെ. സ്വാഭാവികമായും, മുഖത്തിന് എത്ര ഭംഗിയുണ്ടെന്നും ചർമ്മത്തിന് എത്ര നല്ല ഭംഗിയുണ്ടെന്നും അറിയുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ വളരെ വൃത്തികെട്ടതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഇത് വിപരീതമായി മാത്രമാണ്. അതിനാൽ, വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാവരും ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല. ആഴ്ചയിൽ ഏതാനും തവണ ചില മെയിന്റനൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. വർഷങ്ങളോളം പ്രഭാവം നിലനിർത്താൻ ഇത് മതിയാകും. 

മിഥ്യ നമ്പർ 5. "40-ന് ശേഷം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ വളരെ വൈകിയിരിക്കുന്നു, 25-ന് മുമ്പ് അത് വളരെ നേരത്തെ തന്നെ"

നിങ്ങൾക്ക് ഏത് പ്രായത്തിലും ഫേഷ്യൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാം - 20 വയസ്സിലും 30 വയസ്സിലും 40 വയസ്സിലും 50 വയസ്സിലും. പേശികൾക്ക് പ്രായമാകില്ല, അവ ചെറുതായതിനാൽ അവ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. 10 ദിവസത്തെ പതിവ് ശരിയായ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം ആദ്യ ചലനാത്മകത ദൃശ്യമാകും. എന്റെ ക്ലയന്റുകളിൽ ഒരാൾ 63-ൽ പരിശീലനം ആരംഭിച്ചു, ആ പ്രായത്തിലും ഞങ്ങൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ കൈവരിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹവും മനോഭാവവും മാത്രം പ്രധാനമാണ്! തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ എത്ര നേരത്തെ ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും കുറച്ച് പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ചില പെൺകുട്ടികളിൽ, ചുളിവുകൾ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു - 20 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ. കാരണം വ്യക്തിഗത ശരീരഘടന സവിശേഷതകളും അമിതമായി സജീവമായ മുഖഭാവങ്ങളും ആയിരിക്കാം - നെറ്റിയിൽ ചുളിവുകൾ, പുരികങ്ങൾ ചുളിക്കുകയോ കണ്ണുചിമ്മുകയോ ചെയ്യുന്ന ശീലം. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് രക്തചംക്രമണവും ലിംഫ് ഒഴുക്കും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതായത് വീക്കം ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, 18 വയസ്സുള്ള പെൺകുട്ടികൾ പോലും ഇത് കാണിക്കുന്നു!   

ഈ ലേഖനം വായിച്ചയുടനെ 3-4 ഏതെങ്കിലും മുഖം നിർമ്മാണ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്ക് രക്തം ഒഴുകുന്നത് ഉടനടി അനുഭവപ്പെടും. എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കുക, ഫേസ്ബുക്ക് കെട്ടിടം ഒരു കളിപ്പാട്ടമാണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്ന "പരിചയസമ്പന്നരായ കോസ്‌മെറ്റോളജിസ്റ്റുകളുടെ" മിഥ്യകളും അഭിപ്രായങ്ങളും അല്ല, പക്ഷേ ബോട്ടോക്സ് ഗൗരവമുള്ളതാണ്. 

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്!