La ബ്രെസ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് റിലീസ് രീതി (MLC) ഒരു തരം "ശരീര മന psychoശാസ്ത്ര വിശകലനം" ആണ്. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വിരുദ്ധതയിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട് അവൾ മാനസിക ചിത്രങ്ങളും ചലനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന, ബ്രെസ്റ്റ്‌പ്ലേറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, അതിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി ഒരു ക്ഷേമബോധം വീണ്ടെടുക്കാൻ. ബ്രെസ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് ഒരു കവചമായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ, ഇത് വർഷങ്ങളായി അബോധാവസ്ഥയിൽ തടസ്സത്തിലൂടെ നിർമ്മിച്ചതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ കരയുന്നത് തെറ്റാണെന്ന് പല ആൺകുട്ടികളും പഠിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ നിഗമനം ചെയ്തു. മുതിർന്നവരെന്ന നിലയിൽ, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ക്രമേണ, ബ്രെസ്റ്റ്‌പ്ലേറ്റുകൾ പേശികളുടെ പാളികളിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയും അവരോടൊപ്പം വികാരങ്ങളും സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യും അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ചിന്തകൾ.

ബ്രെസ്റ്റ്പ്ലേറ്റ് റിലീസ് രീതി ഇത് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് പേശികളുടെയും കോശങ്ങളുടെയും മെമ്മറി ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുഴുവൻ ചരിത്രവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവന്റെ ശാരീരികവും enerർജ്ജസ്വലവുമായ അനുഭവം പോലെ. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് കീഴടങ്ങലും ഉയർന്നുവരുന്ന എല്ലാ സംവേദനങ്ങളോടും സംവേദനക്ഷമതയും ആവശ്യമാണ്. ഇത് തുടക്കത്തിൽ ടെൻഷൻ റിലീസ് ചെയ്യുക, രക്തചംക്രമണം (ലിംഫ്, രക്തം, ശ്വസനം, സുപ്രധാന energyർജ്ജം) മെച്ചപ്പെടുത്തുക, വേദന കുറയ്ക്കുകയും വഴക്കവും പേശികളുടെ ശക്തിയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സർഗ്ഗാത്മകതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

La ബ്രെസ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് റിലീസ് രീതി 3-ഘട്ട പാത വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം, ശരീര പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ മസിൽ കവചത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം. അടുത്തതായി, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെയും ചിന്താ രീതികളുടെയും വിശകലനം. അവസാനമായി, പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വിശ്വാസങ്ങളും ഭാവനയും, ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിലൂടെ, ക്ഷേമവും ആനന്ദവും നൽകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ പിഴുതെറിയാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള അറിവിന്റെ സംയോജനം.

ബ്രെസ്റ്റ്‌പ്ലേറ്റുകൾ പുറത്തുവിടുന്ന ഒരു രീതി ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പങ്കെടുക്കുന്നയാൾ ഒരു വ്യക്തിഗത സെഷനിൽ തൊഴിലാളിയുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുകയും സമീപനം അവന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയും അവന്റെ വിലയിരുത്തൽ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു ശാരീരിക അവസ്ഥ. സെഷനുകൾ നിർമ്മിക്കുന്ന മിക്ക ചലനങ്ങളും തറയിൽ കൃത്യമായ ക്രമത്തിൽ പരിശീലിക്കുന്നു: തുറക്കൽ, നീട്ടൽ, തുടർന്ന് ഏകീകരണം എന്നിവയുടെ ചലനങ്ങൾ.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്ന, പേശികളുടെ ബ്രെസ്റ്റ് പ്ലേറ്റുകൾ തുളച്ചുകയറാനും പുറത്തുവിടാനും സഹായിക്കുന്നു. ബ്രെസ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് തകർക്കാൻ തുറക്കുന്ന വേളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലും സ്ഥിരതയിലും ഉള്ള പന്തുകളും സ്റ്റിക്കുകളുമാണ് ഇവ. ഹാർഡ് ബോളുകൾ മസാജ് നിർദ്ദിഷ്ട പോയിന്റുകൾ, ഫോം ബോളുകൾ ഫാസിയ മസാജ് ചെയ്യുന്നു, ശരീരത്തിലെ നീണ്ട പേശികൾക്ക് സ്റ്റിക്കുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഓരോ സെഷനും നിർബന്ധിതമല്ലാത്ത പങ്കിടൽ സമയത്തോടെ അവസാനിക്കുന്നു, അവിടെ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ അനുഭവം പങ്കിടാനാകും.

La MLC സൃഷ്ടിച്ചത് മേരി ലിസ് ലബോണ്ടെ. പരിശീലനത്തിലൂടെ ഒരു സ്പീച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റ്, 1980 കളുടെ തുടക്കത്തിൽ അവർ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗോള സമീപനം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തു. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിൽ നിന്ന് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ അവൾ അനുഭവിച്ച വിവിധ വിദ്യകൾ, പ്രത്യേകിച്ചും ആന്റി-ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തെറീസ് ബെർത്തെറാത്ത്, റോൾഫിംഗ്, മസിയേഴ്സ് രീതി എന്നിവയിൽ നിന്ന് അവൾ പ്രചോദിതയായി. ഡോ.^r സൈമൺടോൺ, ഓങ്കോളജിയിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, അതോടൊപ്പം ചിന്ത സ്ഥിരീകരണം, ധ്യാനം, പുനർജന്മത്തിന്റെ വിദ്യകൾ. നാല്പതോളം തൊഴിലാളികളെ പരിശീലിപ്പിച്ച ശേഷം ശരീരത്തോടുള്ള ആഗോള സമീപനം അവളുടെ സാങ്കേതികത പരീക്ഷിച്ചു, അവൾ സൈക്കോതെറാപ്പിയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു, ഇത് 1999 ൽ നിലവിൽ വന്ന ബ്രെസ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് റിലീസ് രീതി സൃഷ്ടിക്കാൻ അവളെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. അവളുടെ ബ്രെസ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് സിദ്ധാന്തം വിൽഹെം റീച്ചിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്¹ (1897-1957), ഓസ്ട്രിയൻ ഡോക്ടറും സൈക്കോ അനലിസ്റ്റും, ബോഡി സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ തുടക്കക്കാരനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു (നിയോ-റീച്ചിയൻ മസാജ് ഷീറ്റ് കാണുക).

ഞങ്ങളുടെ അറിവിൽ, ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങളൊന്നും ബ്രെസ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് റിലീസ് രീതിയുടെ ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തിയിട്ടില്ല. ഈ സാങ്കേതികത പ്രധാനമായും ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് a ഏറ്റെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കാണ് വ്യക്തിഗത വളർച്ചാ പ്രക്രിയ ഒരു വഴി മാനസിക-ശരീര സമീപനം. വ്യക്തിയുടെ ശരീരവുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനും അവന്റെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ വിവിധ മാനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു പുതിയ വഴി കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും വിവിധ തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളിലും ഗുണം ചെയ്യും. ഈ രീതി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

La ബ്രെസ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് റിലീസ് രീതി സെമിനാറുകൾ, തീവ്രമായ കോഴ്സുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സംഘടിത യാത്രകളുടെ ഭാഗമായി വ്യക്തിഗതമായി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പുകളായി പരിശീലിക്കാം. നിരവധി വിഷയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടാം: വിശ്വാസങ്ങൾ, രക്ഷാകർതൃ കവചം, സ്വയം ജനിച്ചവർ മുതലായവ ക്യൂബെക്കിലും മധ്യ യൂറോപ്പിലും പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്നു. സമീപനം ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് മേരി ലൈസ് ലബോണ്ടെയുടെ കൃതികൾ പരിശോധിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കോൺഫറൻസുകളിൽ പങ്കെടുക്കാം.

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ളവർ പരിചാരകനെ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ചലനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും.

ക്യൂബെക്കിൽ, ബ്രെസ്റ്റ്പ്ലേറ്റുകളുടെ മോചന രീതിയിലുള്ള പരിശീലകർ അസോസിയേഷൻ MLC ക്യൂബെക്കിനുള്ളിൽ ഗ്രൂപ്പുചെയ്യുന്നു². ലോകത്തിലെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും, വിവിധ അസോസിയേഷനുകൾ പരിശീലകരെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു (MLC- യുടെ websiteദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റ് കാണുക).

ഈ പരിശീലനം നിരവധി രാജ്യങ്ങളിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ സൂപ്പർവൈസുചെയ്ത കോഴ്സുകളും ഇന്റേൺഷിപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു (MLC വെബ്സൈറ്റ് കാണുക).

ലാബോണ്ടെ മേരി ലിസ്. ശരീരത്തെ ഉണർത്തുന്ന ചലനങ്ങൾ - ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ ജനിച്ച, മുലപ്പാലുകൾ പുറത്തുവിടുന്ന രീതി, എഡിഷനുകൾ ഡി എൽ ഹോം, കാനഡ, 2005.

എം‌എൽ‌സി ചലനങ്ങൾ സ്വയം പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഡിവിഡി പുസ്തകത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ലാബോണ്ടെ മേരി ലിസ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഹൃദയഭാഗത്ത്: നമ്മുടെ മുലപ്പാലിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുക, എഡിഷനുകൾ ഡി എൽ ഹോം, കാനഡ, 2000.

ഈ പ്രക്രിയ ഏറ്റെടുത്ത എട്ട് വ്യക്തികളുടെ യാത്രയെക്കുറിച്ച് അഭിപ്രായം പറയുമ്പോൾ രചയിതാവ് അവളുടെ രീതിയുടെ സൈദ്ധാന്തികവും പ്രായോഗികവുമായ അടിത്തറകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

ലാബോണ്ടെ മേരി ലിസ്. നിങ്ങളെ വ്യത്യസ്തമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് സാധ്യമാണ്: ഞാൻ എന്റെ അസുഖം എങ്ങനെ കീഴടക്കി, എഡിഷനുകൾ ഡി എൽ ഹോം, കാനഡ, 2001.

ആത്മകഥാപരമായ സാക്ഷ്യങ്ങളിലൂടെ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിൽ നിന്ന് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനും ബ്രെസ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് റിലീസ് രീതി വികസിപ്പിക്കാനും അവൾ പരീക്ഷിച്ച വിദ്യകൾ മേരി ലൈസ് ലബോണ്ടെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. (1986 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച യഥാർത്ഥ പുസ്തകത്തിന്റെ പുതിയ പതിപ്പ്.)

MLC വെബ്സൈറ്റിലെ മറ്റ് പുസ്തകങ്ങളും ഡിവിഡികളും സിഡികളും കാണുക.

ബ്രെസ്റ്റ് പ്ലേറ്റ് റിലീസ് രീതി

Mദ്യോഗിക MLC വെബ്സൈറ്റ് രീതിയും ചില വ്യായാമങ്ങളും അവതരിപ്പിക്കുകയും പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ ലിസ്റ്റുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.

www.methoddeliberationdescuirasses.com

MLC ക്യൂബെക്ക് അസോസിയേഷൻ

പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ ഗ്രൂപ്പ്. രീതി, പരിശീലനം, പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ പട്ടിക എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ.

www.mlcquebec.ca