ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ മുലയൂട്ടൽ

ഗർഭകാലത്ത് സ്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ:

• എച്ച്സിജിയും പ്രൊജസ്ട്രോണും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, പാത്രങ്ങളും തൊറാസിക് നാളങ്ങളും വലുതാക്കുന്നു. ഇത് സജീവമായ രക്തപ്രവാഹത്തിനും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
• അഡിപ്പോസ്, ഗ്രന്ഥി ടിഷ്യു സജീവമായി വളരുന്നു.
• ആദ്യത്തെ കന്നിപ്പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചില സ്ത്രീകളിൽ, ഇത് വളരെ നേരത്തെ തന്നെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ അളവും പിണ്ഡവും വർദ്ധിക്കുന്നതോടെ, പുറകിലെയും തോളിലെയും ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ചർമ്മം ശക്തമായി നീട്ടി, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, അരിയോള ഇരുണ്ടുപോകുകയും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളും തൂങ്ങലും തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ ശരിയായി പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വെവ്വേറെ, നിങ്ങൾ മുലക്കണ്ണുകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ പ്രസവശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകാം.

ഗർഭകാലത്ത് സ്തന സംരക്ഷണ നടപടിക്രമങ്ങൾ:

1. ആദ്യത്തെ ഏതാനും ആഴ്ചകളിൽ നിന്ന് ഗുണനിലവാരമുള്ള ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് ഹൈപ്പോആളർജെനിക് മെറ്റീരിയൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിക്കണം, വിശാലമായ തോളിൽ സ്ട്രാപ്പുകളും മൃദുവായ അസ്ഥികളും. വലിപ്പം 2-ൽ കൂടുതൽ വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ക്ലോക്ക് ചുറ്റും ധരിക്കുക, ശുചിത്വ നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി മാത്രം അത് നീക്കം ചെയ്യുക.
2. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പതിവായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക. വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് എണ്ണ, പ്രത്യേക ക്രീമുകൾ, ലോഷനുകൾ എന്നിവ ചെയ്യും.
3. ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ എടുക്കുക. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ നടപടിക്രമം സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ നല്ല പ്രതിരോധമാണ്.
4. ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, തോളിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ പേശികൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. ഈ സോണിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് പുറം, തോളിൽ വേദന എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും സ്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നല്ലൊരു ഫ്രെയിം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.
5. നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകൾ പ്രത്യേകം ടെമ്പർ ചെയ്യുക. ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു ഹാർഡ് ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് പതുക്കെ തടവുക. എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക - കന്നിപ്പാൽ സ്രവിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ലളിതവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ നടപടിക്രമങ്ങൾ വളരെക്കാലം നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കും.

ഗർഭധാരണം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തെ മാറ്റുന്നു, ഒന്നാമതായി, അവളുടെ സ്തനങ്ങൾ വലുതാകും. അവളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക, ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാം.