ജനുവരി ഒന്നിന് പ്രഭാതഭക്ഷണം അനുയോജ്യമാണ്

ഒരു രാത്രി വിനോദത്തിനും മദ്യപാനത്തിനും ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിനും ശേഷം ശരിയായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ശരിയായ പ്രഭാതഭക്ഷണം (അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം - എന്ത് സംഭവിച്ചാലും) കഴിക്കണം. വർഷത്തിലെ ആദ്യ ദിവസം ഹാംഗ് ഓവറുകളും അസുഖകരമായ വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങളും നിഴൽക്കരുത്!

ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ വിഷമാണ്. ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം അനുഭവിക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നു, തല വേദനിക്കുന്നു. സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള വയറും കുടലും കഷ്ടപ്പെടുന്നു, അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് എന്ത് കഴിക്കണം, ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുക?

ശരിയായ പാനീയങ്ങൾ 

വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാനും, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക: നിശ്ചലമായ വെള്ളം, ചെറുതായി ഉപ്പിട്ട തക്കാളി ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പഴയ തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രതിവിധി - ഉപ്പുവെള്ളം.

പുളിപ്പിച്ച പാൽ പാനീയങ്ങൾ - കെഫീർ, പുളിപ്പിച്ച ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ, whey എന്നിവയും നന്നായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എന്നാൽ കാപ്പിയും ചായയും നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അവ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം മാത്രമേ നൽകൂ, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ അവ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ചൂടുള്ള പാനീയം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തലവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

ധാരാളം കലോറികൾ

തലേദിവസം ഉയർന്ന കലോറി വിരുന്ന് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോകാനുള്ള ഒരു കാരണമല്ല. ആദ്യം, ശരീരം വീണ്ടെടുക്കണം, അതിനുശേഷം മാത്രമേ അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ക്രമേണ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. പുതുവത്സര രാവിന് ശേഷം പ്രഭാതഭക്ഷണം ഹൃദ്യവും ചൂടുള്ളതുമായിരിക്കണം.

അനുയോജ്യം - ചീസ് ഉള്ള പച്ചക്കറി ഓംലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസത്തോടുകൂടിയ കട്ടിയുള്ള സൂപ്പ്, വളരെ ഫാറ്റി അല്ല, അതുപോലെ മാംസം, തക്കാളി സോസ് എന്നിവയുള്ള മാംസം പൈ അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത.

മദ്യം ഇല്ല

വെഡ്ജ് ഉപയോഗിച്ച് വെഡ്ജ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന ശീലം അനുകൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല. ഒരു പുതിയ ഡോസ് മദ്യത്തിന് ശേഷം വിഷം കലർന്ന ശരീരം വളരെക്കാലം സുഖം പ്രാപിക്കില്ല, ദുർബലമായ വൃക്കകളും കരളും കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടും.

കുറഞ്ഞ ആൽക്കഹോൾ പാനീയങ്ങൾ ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, മാത്രമല്ല ദുർബലമായ ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്ററോസോർബന്റുകൾ

വിഷവസ്തുക്കളെ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള മരുന്നുകളാണ് എന്ററോസോർബന്റുകൾ. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അവ അമിതമായിരിക്കില്ല.

ഏറ്റവും താങ്ങാനാവുന്നത് സജീവമാക്കിയ കാർബൺ ആണ്, അത് ഏത് ഫാർമസിയിലും വിൽക്കുന്നു.