ബ്ലൂബെറി പ്യൂരി സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ ബ്ലൂബെറി സൂപ്പ്

ബിൽബെറി 130.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര 20.0 (ഗ്രാം)
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം 1.0 (ടീസ്പൂൺ)
ക്രീം 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
വെള്ളം 500.0 (ഗ്രാം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പുതിയ കഴുകിയ ബ്ലൂബെറി ഒഴിക്കുക, വേവിക്കുക, ഒരു അരിപ്പയിലൂടെ തടവുക, പഞ്ചസാര ചേർക്കുക, തിളപ്പിക്കുക, മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. അതിനുശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച അന്നജം ചേർക്കുക, തിളപ്പിക്കുക, തണുപ്പിക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം33.5 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി2%6%5027 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.3 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.4%1.2%25333 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്1.3 ഗ്രാം56 ഗ്രാം2.3%6.9%4308 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്5.5 ഗ്രാം219 ഗ്രാം2.5%7.5%3982 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.3 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.5 ഗ്രാം20 ഗ്രാം2.5%7.5%4000 ഗ്രാം
വെള്ളം89.5 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.9%11.6%2540 ഗ്രാം
ചാരം0.3 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE200 μg900 μg22.2%66.3%450 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.2 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.002 മി1.5 മി0.1%0.3%75000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.007 മി1.8 മി0.4%1.2%25714 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ5 മി500 മി1%3%10000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.003 മി2 മി0.2%0.6%66667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്0.3 μg400 μg0.1%0.3%133333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.01 μg3 μg0.3%0.9%30000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്0.6 മി90 മി0.7%2.1%15000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ0.006 μg10 μg0.1%0.3%166667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.02 മി15 മി0.1%0.3%75000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ0.1 μg50 μg0.2%0.6%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.0898 മി20 മി0.4%1.2%22272 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.04 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ11.8 മി2500 മി0.5%1.5%21186 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.7 മി1000 മി0.7%2.1%14286 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.1.2 മി400 മി0.3%0.9%33333 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ2.8 മി1300 മി0.2%0.6%46429 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി5.3 മി800 മി0.7%2.1%15094 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl2.4 മി2300 മി0.1%0.3%95833 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.1 മി18 മി0.6%1.8%18000 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ0.3 μg150 μg0.2%0.6%50000 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.01 μg10 μg0.1%0.3%100000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0001 മി2 മി2000000 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു0.8 μg1000 μg0.1%0.3%125000 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.0.2 μg70 μg0.3%0.9%35000 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.01 μg55 μg550000 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്0.6 μg4000 μg666667 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.0096 മി12 മി0.1%0.3%125000 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.02 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)2.2 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 33,5 കിലോ കലോറി ആണ്.

ബ്ലൂബെറി പ്യൂരി സൂപ്പ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 22,2%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
 
100 ഗ്രാമിന് ബ്ലൂബെറിയിൽ നിന്നുള്ള സൂപ്പ്-പ്യൂരിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകരീതിയുടെ ചേരുവകളുടെ രാസഘടനയും
  • 44 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 313 കിലോ കലോറി
  • 162 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 33,5 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ബ്ലൂബെറി പ്യൂരി സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക