വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് എന്ത് കൊണ്ട് അവസാനിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു

ഉറക്കത്തിൽ തെറ്റായ സ്ഥാനം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുക മാത്രമല്ല, പലതരം വേദനകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് അതിലൊന്നാണ്. മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല, കുട്ടികൾക്കും ഈ നിലപാടിനെതിരെ ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് അപകടകരമാകുന്നത് എന്ന് മാത്രമല്ല, വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ ശീലിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നും ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു.

1. അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം ക്ഷീണം, ഹൈപ്പോക്സിയ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമാകാം
2. വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നട്ടെല്ലിന് സുരക്ഷിതമല്ല, അത് അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു
3. വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് കുട്ടികളിലെ മാലോക്ലൂഷന് കാരണമാകുന്നു
4. TvoiLokony ഹോം പേജിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം കൂടുതൽ സ്റ്റോറികൾ കണ്ടെത്താം

അനുചിതമായ ഉറക്ക സ്ഥാനം ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

വയറ്റിൽ കിടക്കുന്നതുൾപ്പെടെ തെറ്റായ സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ പട്ടിക വളരെ വലുതാണ്. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, തലവേദന, ക്ഷീണം, ഹൈപ്പോക്സിയ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

തെറ്റായ ഭാവവും കൂടുതൽ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം മോശമാകുന്നത് കഴുത്ത് വേദന, വയറുവേദന, തലവേദന എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, അപര്യാപ്തമായ സ്ഥാനനിർണ്ണയവും അകാല ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ വയറിലും നെഞ്ചെരിച്ചിലും ഉറങ്ങുന്നു

വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് അനുചിതമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഒന്നായി ഡോക്ടർമാർ വേർതിരിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ. കാരണം, ആമാശയത്തിലെ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം.

ഉണർന്ന് വരുമ്പോൾ അന്നനാളത്തിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം ഉണ്ടാകുന്നത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ സിസ്റ്റത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നത് മൂലമാണ്. അതിൽ നിന്ന് മോചനം വേണോ? വയറുവേദനയും വയറുവേദനയും ശമിപ്പിക്കുന്ന Anti-zGaga ഹെർബൽ, ഫ്രൂട്ട് ടീ എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക.

വയറ്റിൽ ഉറക്കം, പുറം പ്രശ്നങ്ങൾ

വയറ്റിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നതും നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഏറ്റവും വലിയ ശരീരഭാരം വയറ്റിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയതാണ് ഇതിന് പ്രധാനമായും കാരണം. ഇത്, ഉറക്കത്തിൽ ഒരു നിഷ്പക്ഷ നട്ടെല്ല് സ്ഥാനം നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മരവിപ്പിനും ഇക്കിളി സംവേദനത്തിനും കാരണമാകും.

വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത്, കഴുത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ

വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, കാരണം ശ്വസിക്കുന്നതിന്, തല എല്ലായ്‌പ്പോഴും തലയിണയിൽ വശത്തേക്ക് തിരിയണം. ഇത് ഹൈപ്പോക്സിയയുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, തൽഫലമായി, ക്ഷീണവും ഉറക്കക്കുറവും.

വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുക, കടി പ്രശ്നങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് പല്ലുകൾ ക്രമേണ ചലിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. വാർസോയിലെ സെൻട്രം പീരിയോഡന്റിലെ ദന്തഡോക്ടറായ മോണിക്ക സ്റ്റാചോവിച്ച്സ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, അത്തരമൊരു സ്ഥാനം അപകടകരമാണെന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്ക്:

കടിയേറ്റ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ജനിതക അടിത്തറയില്ല, പലപ്പോഴും നമ്മുടെ മോശം ശീലങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു - ബോധപൂർവമോ അല്ലാതെയോ. [വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത്] നട്ടെല്ല്, കഴുത്ത്, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ എന്നിവയെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക മാത്രമല്ല, വേദനയോ ദഹനസംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ ഉണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല, അസാധാരണമായ കടി വളർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകും.

പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ സന്ധികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും മാലോക്ലൂഷൻ ഉത്തരവാദിയാണ്. അവ മൈഗ്രെയിനിനും കാരണമാകും.

കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് - അത് അപകടകരമാകുമോ?

വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, ശിശുക്കൾക്കും അപകടകരമാണ്, ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള ശിശുമരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വികസിക്കുന്ന പല്ലുകളിലെ സമ്മർദ്ദം, താടിയെല്ലിന്റെ സങ്കോചം കാരണം, ഡെന്റൽ കമാനത്തിന് പുറത്ത് പോലും അവ സ്ഥലത്തിന് പുറത്ത് വളരുന്നതിന് കാരണമാകും.

“ഇടുങ്ങിയ ദന്ത ആർച്ചുകൾ ഒരു പ്രധാന ദന്ത പ്രശ്നമാണ്, കാരണം എല്ലാ പല്ലുകളും പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ മതിയായ ഇടമില്ലാത്തതിനാൽ, ആൾക്കൂട്ടമുണ്ട്,” മരുന്ന് പറയുന്നു. സ്റ്റോം. മോണിക്ക സ്റ്റാചോവിച്ച്സ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, കുഞ്ഞുങ്ങളെ അവരുടെ പുറകിലോ വശത്തോ ക്രമീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

വയറിലും ചുളിവുകളിലും ഉറങ്ങുന്നു

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ തലയിണയ്‌ക്കെതിരെ എപ്പോഴും അമർത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ “ക്രീസുകൾ” ഉണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല, നാരുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചുളിവുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കഴുത്തിനും പിളർപ്പിനും ഇത് ബാധകമാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുക - ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് നട്ടെല്ലിനും ഗർഭാശയത്തിനും ഇടയിലുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ ഇടം കുറയ്ക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന മാസങ്ങളിൽ, നട്ടെല്ലിൽ ഉയർന്ന ലോഡ് കാരണം വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് സാധ്യമല്ല.

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുക - ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒരു സ്വാഭാവിക പൊസിഷനാണെങ്കിൽ അത് മാറ്റാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കഴിയുന്നത്ര നല്ലതാക്കാൻ കുറച്ച് ടിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ വളരെ നേർത്ത തലയിണയിൽ ഉറങ്ങുകയോ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യണം. നട്ടെല്ലിന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഇത് പെൽവിസിന് കീഴിൽ വയ്ക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ കുറച്ച് ലളിതമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾക്ക് ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾക്കും സിബിഡി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കുമായി എത്തിച്ചേരാം (ഉദാ. സിബിഡി സെൻസിസെവൻ ഗമ്മികൾ).