ഉള്ളടക്കം
നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്ത്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസ്സും നൽകാൻ കഴിയുന്ന സംയുക്തങ്ങളുണ്ട്. ഈ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളിലൊന്നാണ് ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ. അദ്ദേഹത്തെക്കുറിച്ചാണ് ഈ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്.
ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ:
ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോളിന്റെ പൊതു സവിശേഷതകൾ
ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള സസ്യ ലിപിഡുകളിലൊന്നാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ. സ്വഭാവഗുണമുള്ള ഒരു മെഴുക് വെളുത്ത പൊടിയാണിത്. ബീറ്റ സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കില്ല, പക്ഷേ ഇത് മദ്യത്തിൽ ലയിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപം ഫലപ്രദമായി ഒഴിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്.
ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോളിന്റെ ദൈനംദിന മനുഷ്യ ആവശ്യം
ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോളിന്റെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾക്ക്, ഇത് 9 ഗ്രാം അളവിൽ കഴിക്കണം. പ്രതിദിനം, ഈ തുകയെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ എണ്ണം കൊണ്ട് ഹരിക്കുന്നു. പ്രഭാവം നേടിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് മിതമായ അളവിൽ ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോളിലേക്ക് മാറാം, ഇത് പ്രതിദിനം 3 ഗ്രാം.
ഇതിനൊപ്പം ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോളിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു:
- സെറിബ്രൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന്;
- സ്വതന്ത്ര കൊളസ്ട്രോൾ രക്തത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ;
- ക്ലൈമാക്റ്റെറിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്;
- പുരുഷന്മാരിലെ പ്രോസ്റ്റേറ്റിന്റെ ഹൈപ്പർട്രോഫി;
- പ്രോസ്റ്റേറ്റിന്റെ കാർസിനോമ;
- സസ്തനഗ്രന്ഥികളിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ.
ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോളിന്റെ ആവശ്യകത കുറയുന്നു:
- വർദ്ധിച്ച ആക്രമണാത്മകതയോടെ;
- ലിബിഡോ കുറഞ്ഞു;
- ശക്തിയുടെ ലംഘനം;
- വായുവിൻറെ;
- ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ.
ശരീരം ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു
ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ പ്രധാന വിപരീതം അതിന്റെ വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയാണ്. സിറ്റോസ്റ്റെറോലെമിയ എന്ന രോഗത്തിന് ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. മറ്റെല്ലാവർക്കും, ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ഒരു പ്രശ്നത്തിനും കാരണമാകില്ല.
ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോളിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനവും
ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോളിനെ എല്ലാത്തരം രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു പനേഷ്യയായി കണക്കാക്കാം. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് തികച്ചും നീക്കംചെയ്യുന്നു.
രക്തപ്രവാഹത്തെ തടയുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ആൽഫ-ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ആൻ‌ജീന ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ രക്തത്തിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഡൈഹൈഡ്രോട്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്തതിന്റെ ലംഘനമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്).
അതേസമയം, എസ്ട്രാഡിയോൾ, ഫോളികുലിൻ തുടങ്ങിയ സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയം സജീവമാക്കാൻ ഒരേ ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോളിന് കഴിയും.
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഹൈപ്പർട്രോഫി, സ്തനാർബുദം എന്നിവ തടയാൻ ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോളിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:
ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോളിന്റെ പരിമിതമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ പൂർണ്ണമായ അഭാവത്തോടെയോ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഹൈപ്പർട്രോഫി, സ്തനാർബുദം തുടങ്ങിയ നെഗറ്റീവ് പ്രക്രിയകൾ ശരീരത്തിൽ ആരംഭിക്കാം.
കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ സാധ്യമാണ്:
- സ്വതന്ത്ര കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപിക്കൽ;
- രക്തക്കുഴലുകളുടെ തടസ്സം;
- ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ തകരാറുകൾ;
- രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു;
- മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലെ തകർച്ച;
- ദഹനനാളത്തിന്റെ തടസ്സം.
അവശ്യ ഘടകങ്ങളുമായി ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോളിന്റെ ഇടപെടൽ:
ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ ഒരു പ്ലാന്റ് ലിപിഡ് ആയതിനാൽ ഇത് സ free ജന്യ കൊളസ്ട്രോളിന് അനുയോജ്യമായ ലായകമാണ്. കൂടാതെ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, എസ്ട്രാഡിയോൾ, ഫോളികുലിൻ പോലുള്ള സ്ത്രീ, പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുമായി ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ നന്നായി സംവദിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിലെ ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോളിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ
- ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം;
- ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുടെ അഭാവം;
- പതിവ് കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അതിന്റെ ഫലമായി ഈ പ്ലാന്റ് ലിപിഡ് സ്വാംശീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ സാധാരണമാക്കും.