യഥാർത്ഥമായിരിക്കുക: എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

1. നുണ പറയരുത്

നമ്മൾ നമ്മളായിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥം നമ്മൾ വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി യോജിച്ച് ജീവിക്കുക എന്നതാണ്.എന്നാൽ കുട്ടിക്കാലത്ത് മിക്കവരും പഠിപ്പിച്ചത് സത്യം പറയാനല്ല, മറിച്ച് ആളുകളെ പ്രീതിപ്പെടുത്താനാണ്. നല്ലതിന് വേണ്ടി കള്ളം പറയുന്നത് സാധാരണമാണെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു, മറ്റുള്ളവരുടെ വേഷങ്ങൾ അഭിനയിക്കാനും അഭിനയിക്കാനും പഠിപ്പിച്ചു.

എന്നാൽ ചെറിയ ഭാവം പോലും വഞ്ചനയാണ്. നമ്മൾ പലപ്പോഴും കള്ളം പറയുകയാണെങ്കിൽ, അത് എളുപ്പമാണെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നുണ പറയുന്നത് തലച്ചോറിനും ശരീരത്തിനും സമ്മർദ്ദമാണ്. നുണ കണ്ടെത്തലിന്റെ തത്വം ഇതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: ഇത് വഞ്ചനയെ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിന്റെ വൈദ്യുത ചാലകത, പൾസ് നിരക്ക്, ശബ്ദത്തിന്റെ സ്വരം, ശ്വസന മാറ്റം. നാം വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ജീവിക്കുമ്പോൾ നാം കൂടുതൽ സന്തോഷവാനും ആരോഗ്യവാനും ആയിത്തീരുന്നു. നിങ്ങൾ കള്ളം പറയുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സത്യസന്ധനാകാൻ കഴിയില്ല.

2. എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കുക

മനസ്സിൽ തോന്നുന്നതെല്ലാം എപ്പോഴും പറയേണ്ടതില്ല. വാക്കുകൾ ആരെയെങ്കിലും വേദനിപ്പിക്കുകയോ വേദനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കള്ളം പറയണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

അവളുടെ പുതിയ വസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഒരു സുഹൃത്ത് ചോദിച്ചുവെന്നിരിക്കട്ടെ. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഭയങ്കരമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പറയേണ്ടതില്ല: "നിങ്ങൾ ഒരു ടീപ്പോയിൽ ഒരു സ്ത്രീയെപ്പോലെയാണ്." പകരം, ഈ വസ്ത്രത്തിൽ അവൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്നും അവൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും അവളോട് ചോദിക്കുക, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുക.

ചിലപ്പോൾ ഈ തന്ത്രം പ്രവർത്തിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അപമാനിക്കാനോ ലജ്ജിപ്പിക്കാനോ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ മൂല്യനിർണ്ണയങ്ങൾ നടത്തുകയോ അനുമാനങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും യഥാർത്ഥമാണ്, എന്നാൽ വിമർശനങ്ങൾ വസ്തുനിഷ്ഠമായ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അപൂർവ്വമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

ആരെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു എന്ന് തോന്നിയാൽ മിണ്ടരുത്. എന്നാൽ അതും ബുദ്ധിമുട്ട് വിലമതിക്കുന്നില്ല. പറയരുത്, "നിങ്ങൾ ഭയങ്കരനാണ്. നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഈ പുസ്തകം വായിക്കേണ്ടതുണ്ട്." പകരം പറയുക, “നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാകുകയും അസ്വസ്ഥനാകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് തെറ്റാണ്. എനിക്ക് ഇത് കണ്ട് മിണ്ടാതിരിക്കാൻ വയ്യ."

3. ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക

മനസ്സ് അറിയുന്നില്ലെങ്കിലും ശരീരത്തിന് നമുക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു എന്ന് അറിയാം. അവന്റെ സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

കള്ളം പറയുക. ഉദാഹരണത്തിന്: "എന്റെ സഹപ്രവർത്തകരുടെ മുന്നിൽ വെച്ച് എന്റെ ബോസ് എന്നെ അപമാനിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "വയറുപ്പനി ബാധിച്ച് അസുഖം വരാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു." ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. മിക്കവാറും, പ്രകടനങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധേയമായിരിക്കും: താടിയെല്ല് ചെറുതായി വലിക്കും അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ വലിക്കും. എന്റെ ഉപബോധമനസ്സ് അംഗീകരിക്കാത്ത ഒരു കാര്യം ഞാൻ പറയുമ്പോൾ, ശരീരം ആമാശയത്തിൽ ഒരു ചെറിയ ഭാരത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു. കുറേ നാളായി തെറ്റായി തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്താൽ വയറു വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങും.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് പറയുക: "എനിക്ക് സമുദ്രം ഇഷ്ടമാണ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഒരു കുട്ടിയുടെ തലയിൽ എന്റെ കവിളിൽ തൊടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു." ഞാൻ സത്യം സംസാരിക്കുമ്പോഴോ കേൾക്കുമ്പോഴോ, "സത്യത്തിന്റെ ഗോസ്ബമ്പുകൾ" എന്റെ ശരീരത്തിലൂടെ ഒഴുകുന്നു - എന്റെ കൈകളിലെ രോമങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുന്നു.

നമ്മൾ വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോഴും പറയുമ്പോഴും നമുക്ക് കൂടുതൽ കരുത്തും സ്വാതന്ത്ര്യവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഒരു നുണ ഒരു ഭാരമായും പരിമിതിയായും അനുഭവപ്പെടുന്നു - അത് നിങ്ങളുടെ പുറകിലേക്ക് വലിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ വേദനിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വയറു തിളപ്പിക്കുന്നു.

4. മറ്റുള്ളവരുടെ കാര്യങ്ങളിൽ ഇടപെടരുത്

ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം നാം മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ജീവിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു: "നിങ്ങൾ ഒരു ജോലി കണ്ടെത്തണം", "നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു", "നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് ആയിരിക്കണം", "നിങ്ങൾ സ്വയം നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കണം". മറ്റുള്ളവരുടെ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. എല്ലാവർക്കും നല്ലത് എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ നമ്മളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഇതിന് ഒഴികഴിവില്ല, സ്നേഹത്തിന് പിന്നിൽ ഒളിക്കേണ്ടതില്ല. ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, പിരിമുറുക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ജനിക്കുന്ന അഹങ്കാരത്തിന്റെ പ്രകടനമാണിത്.

മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നമുക്ക് അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ദൗത്യം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബിസിനസ്സ് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും പരിവർത്തനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ അംഗീകരിക്കുക

നിങ്ങൾ സ്വയം ആയിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം തികഞ്ഞവരായിരിക്കുക എന്നല്ല. എല്ലാ ആളുകൾക്കും, എല്ലാവർക്കും കുറവുകളുണ്ട്, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു.

നമ്മെ നല്ലവരും ശക്തരും മിടുക്കരുമാക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെ മാത്രം നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ, നമ്മെ യഥാർത്ഥമാക്കുന്ന നമ്മുടെ ഭാഗത്തെ നാം നിരസിക്കുന്നു. അത് യഥാർത്ഥ സത്തയിൽ നിന്ന് അകറ്റുന്നു. ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥമായത് മറയ്ക്കുകയും എന്താണ് തിളങ്ങുന്നതെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ പ്രത്യക്ഷമായ പൂർണ്ണത വ്യാജമാണ്.

അപൂർണതകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം അവ അംഗീകരിക്കുകയും അപൂർണതകൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അതേ സമയം, ഈ ബലഹീനതകളുടെ അനുഭവം സ്വീകരിക്കുക. ഇതിനർത്ഥം നമ്മൾ മാറാനും മെച്ചപ്പെടാനും വിസമ്മതിക്കുന്നു എന്നല്ല. എന്നാൽ നമുക്ക് നമ്മോട് തന്നെ സത്യസന്ധത പുലർത്താം.

എല്ലാ കുറവുകളോടും കൂടി സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യമാകാനുള്ള ഏക മാർഗം. നമ്മൾ നമ്മളുമായി യോജിച്ച് ജീവിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും ലഭിക്കുന്നു, ഒപ്പം കൂടുതൽ ആത്മാർത്ഥമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയും.