ബീൻസ്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, ടിന്നിലടച്ച, പന്നിയിറച്ചി, മധുരമുള്ള സോസ്

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടികയിലെ പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅക്കംറൂൾ **100 ഗ്രാം സാധാരണ%100 കിലോ കലോറിയിൽ സാധാരണ%100% മാനദണ്ഡം
കലോറി105 കലോറി1684 കലോറി6.2%5.9%1604 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ4.52 ഗ്രാം76 ഗ്രാം5.9%5.6%1681
കൊഴുപ്പ്0.89 ഗ്രാം56 ഗ്രാം1.6%1.5%6292 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്17.17 ഗ്രാം219 ഗ്രാം7.8%7.4%1275 ഗ്രാം
ഭക്ഷ്യ നാരുകൾ4.4 ഗ്രാം20 ഗ്രാം22%21%455 ഗ്രാം
വെള്ളം71.48 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.1%3%3180 ഗ്രാം
ചാരം1.53 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, ആർഎഇ1 μg900 mcg0.1%0.1%90000 ഗ്രാം
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.009 മി5 മി0.2%0.2%55556 ഗ്രാം
ബീറ്റ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ2 μg~
Lycopene83 μg~
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ9 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.033 മി1.5 മി2.2%2.1%4545 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റിബോഫ്ലേവിൻ0.015 മി1.8 മി0.8%0.8%12000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ22.3 മി500 മി4.5%4.3%2242 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.148 മി5 മി3%2.9%3378 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.05 മി2 മി2.5%2.4%4000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്8 μg400 mcg2%1.9%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.04 മി15 മി0.3%0.3%37500 ഗ്രാം
ബീറ്റ ടോക്കോഫെറോൾ0.01 മി~
ഗാമ ടോക്കോഫെറോൾ1.14 മി~
ഡെൽറ്റ ടോക്കോഫെറോൾ0.06 മി~
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ0.4 μg120 mcg0.3%0.3%30000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, നം0.304 മി20 മി1.5%1.4%6579 ഗ്രാം
ബീറ്റയിൻ0.2 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ231 മി2500 മി9.2%8.8%1082 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.39 മി1000 മി3.9%3.7%2564 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.30 മി400 മി7.5%7.1%1333 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ391 മി1300 മി30.1%28.7%332 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്45.2 മി1000 മി4.5%4.3%2212 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി88 മി800 മി11%10.5%909 ഗ്രാം
ധാതുക്കൾ
അയൺ, ​​ഫെ1.4 മി18 മി7.8%7.4%1286 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.362 മി2 മി18.1%17.2%552 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു171 μg1000 mcg17.1%16.3%585 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ4.8 mcg55 mcg8.7%8.3%1146 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.51 മി12 മി4.3%4.1%2353 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും8.1 ഗ്രാം~
മോണോ, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)8.23 ഗ്രാംപരമാവധി 100 ഗ്രാം
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)1.13 ഗ്രാം~
നൊസ്റ്റാള്ജിയ5.79 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്1.31 ഗ്രാം~
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.228 ഗ്രാം~
വലീൻ0.262 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.126 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.235 ഗ്രാം~
ലുസൈൻ0.399 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.289 ഗ്രാം~
മെഥിഒനിനെ0.05 ഗ്രാം~
ത്രോണിൻ0.141 ഗ്രാം~
ടിറ്ടോപ്പൻ0.048 ഗ്രാം~
phenylalanine0.258 ഗ്രാം~
അമിനോ അമ്ലം
അലനൈൻ0.19 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.606 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.194 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.709 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.242 ഗ്രാം~
സെരിൻ0.311 ഗ്രാം~
ടൈറോയിൻ0.118 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.036 ഗ്രാം~
സ്റ്റിറോൾ (സ്റ്റിറോളുകൾ)
കൊളസ്ട്രോൾ7 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
നസഡെനി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.231 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7 ഗ്രാം
10: 0 കാപ്രിക്0.004 ഗ്രാം~
12: 0 ലോറിക്0.001 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.006 ഗ്രാം~
15: 0 പെന്റഡെകാനോയിക്0.001 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.16 ഗ്രാം~
17: 0 മാർഗരിൻ0.002 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിക്0.048 ഗ്രാം~
20: 0 അരാച്ചിഡിക്0.003 ഗ്രാം~
22: 0 ബെഗെനോവ0.003 ഗ്രാം~
24: 0 ലിഗ്നോകെയ്ൻ0.004 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.222 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8 ഗ്രാം1.3%1.2%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.008 ഗ്രാം~
16: 1 സി.ഐ.എസ്0.008 ഗ്രാം~
17: 1 ഹെപ്റ്റഡെസെനോയിക്0.001 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലെയ്ക്ക് (ഒമേഗ -9)0.205 ഗ്രാം~
18: 1 സി.ഐ.എസ്0.203 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിനിയ (ഒമേഗ -9)0.005 ഗ്രാം~
22: 1 എറുസിക് (ഒമേഗ -9)0.005 ഗ്രാം~
22: 1 സി.ഐ.എസ്0.005 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.4 ഗ്രാം11.2-20.6 ഗ്രാം മുതൽ3.6%3.4%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.223 ഗ്രാം~
18: 2 ഒമേഗ -6, സിഐഎസ്, സിഐഎസ്0.221 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.18 ഗ്രാം~
18: 3 ഒമേഗ -3, ആൽഫ-ലിനോലെനിക്0.179 ഗ്രാം~
20: 2 ഐക്കോസാഡിയെനോവയ, ഒമേഗ -6, സിഐഎസ്, സിഐഎസ്0.003 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.179 ഗ്രാം0.9 മുതൽ 3.7 ഗ്രാം വരെ19.9%19%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.224 ഗ്രാം4.7 മുതൽ 16.8 ഗ്രാം വരെ4.8%4.6%

Value ർജ്ജ മൂല്യം 105 കലോറിയാണ്.

  • കപ്പ് = 253 ഗ്രാം (265.7 കിലോ കലോറി)
ബീൻസ്, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, ടിന്നിലടച്ച, പന്നിയിറച്ചി, മധുരമുള്ള സോസ് ഫോസ്ഫറസ് - 11 %, മാംഗനീസ് - 18,1 %, ചെമ്പ് - 17.1 % എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്
  • ഫോസ്ഫറസ് അസ്ഥികളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ധാതുവൽക്കരണത്തിന് ആവശ്യമായ ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ് energy ർജ്ജ ഉപാപചയം, ആസിഡ്-ആൽക്കലൈൻ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. കുറവ് അനോറെക്സിയ, വിളർച്ച, റിക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കാറ്റെകോളമൈൻ എന്നിവയുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിന് ആവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചാമാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥിയുടെ വർദ്ധിച്ച ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.
  • കോപ്പർ റെഡോക്സ് പ്രവർത്തനമുള്ള എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്, ഇരുമ്പ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു, പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും ആഗിരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഓക്സിജനുമൊത്തുള്ള മനുഷ്യ ശരീര കോശങ്ങളുടെ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ രൂപവത്കരണവും കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ വികാസവുമാണ് ഈ കുറവ് പ്രകടമാക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഡയറക്‌ടറി.

    ടാഗുകൾ: കലോറി 105 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, സഹായകമായ ബീൻസിനെക്കാൾ ധാതുക്കൾ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, ടിന്നിലടച്ച, പന്നിയിറച്ചി വാരിയെല്ലുകൾ, മധുരമുള്ള സോസ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ബീൻസിന്റെ ഗുണം, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, ടിന്നിലടച്ച, പന്നിയിറച്ചി, മധുരമുള്ള സോസ് എന്നിവയോടൊപ്പം

    നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക