9 മാസത്തിൽ ശിശു ഭക്ഷണം: ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും എത്ര?

കുഞ്ഞ് അവളിലേക്ക് കയറുക മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ അവന്റെ ഭക്ഷണക്രമം മുതിർന്നവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നു: അവന് മിക്കവാറും എന്തും കഴിക്കാം. ഭക്ഷ്യ വൈവിധ്യവൽക്കരണം നന്നായി നടക്കുന്നുണ്ട്, ടെക്സ്ചറുകൾ കട്ടിയാകുന്നു, പല്ലുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു ... നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗ വിദഗ്ദ്ധനോട് അവന്റെ കാര്യം ചോദിക്കേണ്ട സമയമാണിത് രണ്ടാമത്തെ സമഗ്ര ആരോഗ്യ പരിശോധന ഈ അവസരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും ചോദിക്കൂ!

ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണം: 9 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ് എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?

ഒൻപത് മാസത്തിൽ, കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണത്തിൽ നന്നായി മുന്നേറുന്നു: ഇപ്പോഴും നിരോധിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമാണ് പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും, തേൻ, മുട്ട, അസംസ്കൃത മാംസവും മത്സ്യവും, അസംസ്കൃത പാലും. മറുവശത്ത്, അയാൾക്ക് ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്ത് ചതച്ചത്, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ പഴുത്ത സീസണൽ പഴങ്ങൾ, വേവിച്ചതും നാടൻ മിശ്രിതവുമായ മാംസവും മത്സ്യവും, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, മസാലകൾ, പാസ്ചറൈസ് ചെയ്ത പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാൽക്കട്ടകൾ, അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാം. ഒപ്പം പയർവർഗ്ഗങ്ങളും... ഞങ്ങളുടെ കുട്ടി ഇതിനകം നമ്മളെപ്പോലെ തന്നെ കഴിക്കുന്നു!

എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ശിശുക്കളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നമ്മുടേതിന് തുല്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും കൊഴുപ്പുകളെ സംബന്ധിച്ച്. തീർച്ചയായും, കുഞ്ഞിന് അവന്റെ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും എപ്പോഴും ഒരു ടീസ്പൂൺ കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. അവന്റെ തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ വികാസത്തിന് അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

സൂപ്പുകളും സൂപ്പുകളും പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, അന്നജം, ചീസ്... എന്ത് ശിശു ഭക്ഷണം?

നമ്മുടെ കുഞ്ഞിന് വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടരുന്നത് അസാധ്യമല്ല തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക. മുലയൂട്ടൽ സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തതോ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതോ അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണത്തോട് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കൂടുതലോ കുറവോ നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. ശിശു പോഷകാഹാരത്തിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റായ ഡയറ്റീഷ്യൻ മാർജോറി ക്രെമാഡെസിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല. ” മുലയൂട്ടൽ എന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണത്തിനായി കുഞ്ഞിനെ തയ്യാറാക്കുന്നു കാരണം അമ്മയുടെ പാലിന്റെ ഘടനയും മണവും രുചിയും അവളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിച്ച് മാറുന്നു. ശിശുപാലിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേപോലെയാണ്. അതിനാൽ, മുലപ്പാൽ കുടിക്കാത്ത ഒരു കുഞ്ഞിൽ ഭക്ഷണ വൈവിധ്യവൽക്കരണം നടപ്പിലാക്കുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അവൻ അത് ചെയ്യും. ഈ മാറ്റങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ വിമുഖത കാണിക്കുന്നു ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ഘടനയും രുചിയും മണവും. », ഡയറ്റീഷ്യൻ വിശദീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉറപ്പുനൽകുക: പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തിന് ഇത് ഒരു തടസ്സമല്ല!

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണം നിരസിക്കുകയാണോ? നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 10 മുതൽ 15 തവണ വരെ അത് രുചിച്ചു നോക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: മറ്റ് ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒന്നിലധികം ആകൃതികൾ... ഉദാഹരണത്തിന് ബീറ്റ്റൂട്ട് പാകം ചെയ്യാം. ഒരു മഫിനിൽ, സൂപ്പിലെ ആർട്ടികോക്ക്, കസ്റ്റാർഡിലോ കേക്കിലോ പടിപ്പുരക്കതകും! ക്രമേണ പച്ചമരുന്നുകൾ ചേർക്കുക (വെളുത്തുള്ളി, പിന്നെ വെണ്ടയ്ക്ക അല്ലെങ്കിൽ തുളസി...) ഒരു പരിഹാരമാകാം. ചീസ് ആണ് തടയുന്നതെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ വീണ്ടും തൈരിലേക്ക് വീഴും!

എന്റെ കുട്ടി ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം: ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും അവൻ എത്രമാത്രം കഴിക്കണം?

അളവ് ഇപ്പോഴും വളരെ ചെറുതാണ്: 100 മുതൽ 200 ഗ്രാം വരെ മിശ്രിത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും, അതിൽ കൂടുതലല്ല 10 മുതൽ 20 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ - മൃഗങ്ങളും പച്ചക്കറികളും - പ്രതിദിനം, അതിന്റെ പാൽ ഉപഭോഗത്തിന് പുറമേ.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നിരന്തരം ഭക്ഷണം ആവശ്യപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം നൽകാൻ വിസമ്മതിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങളും ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനോട് ചോദിക്കുന്നതിന് അവന്റെ രണ്ടാമത്തെ സമ്പൂർണ്ണ ആരോഗ്യ പരിശോധന പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ മടിക്കരുത്. .

എന്റെ 9 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിക്കുള്ള സാധാരണ മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം: 240 മില്ലി പാൽ, രണ്ട് സ്പൂൺ ധാന്യങ്ങൾ
• ഉച്ചഭക്ഷണം: 200 ഗ്രാം പച്ചക്കറികളും ഒരു സ്പൂൺ കൊഴുപ്പും 20 ഗ്രാം നാടൻ കലർത്തിയ മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ മാംസം + ഒരു കോട്ടേജ് ചീസ് + വളരെ പഴുത്ത പഴം
• ലഘുഭക്ഷണം: ഒരു കമ്പോട്ടിലും ഒരു പ്രത്യേക ബേബി ബിസ്കറ്റിലും കലർത്തിയ പുതിയ പഴങ്ങൾ
• അത്താഴം: 240 മില്ലി പാൽ, രണ്ട് സ്പൂൺ ധാന്യങ്ങൾ + 90 മില്ലി പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, ഒരു സ്പൂൺ കൊഴുപ്പ്

എന്റെ 9 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിക്ക് പ്രതിദിനം എത്ര മില്ലി പാൽ, അവന് എന്ത് പ്രഭാതഭക്ഷണം നൽകണം?

ശരാശരി, ഒമ്പത് മാസത്തിൽ കുഞ്ഞിനെ മാറ്റി ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പ്രതിദിനം രണ്ട് കുപ്പികൾ, അല്ലെങ്കിൽ തീറ്റകൾ : ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടൽ തുടരുകയാണെങ്കിലോ രണ്ടാം വയസ്സിൽ പാലിലേക്ക് മാറിയിരിക്കുകയാണെങ്കിലോ, പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം: നിങ്ങളുടെ കുട്ടി തുടർന്നും കുടിക്കണം. പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 500 മില്ലി പാൽ. പൊതുവേ, പ്രതിദിനം പരമാവധി 800 മില്ലി പാൽ വൈവിധ്യവൽക്കരണം നന്നായി നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

ഈ പ്രായത്തിൽ, അവനുവേണ്ടി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പാൽ അവരുടെ പോഷകങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉറവിടമായി തുടരുന്നു. മൃഗങ്ങളുടെയോ പച്ചക്കറികളുടെയോ ഉത്ഭവമുള്ള, ശിശു ഫോർമുലകളല്ലാത്ത മറ്റ് വാണിജ്യ പാലുകൾ ഇപ്പോഴും അവന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, 3 വർഷത്തിന് മുമ്പ് അങ്ങനെയായിരിക്കില്ല.