പാചക ഘടകങ്ങൾ “അസു ടാറ്റിയാന"
- 500 ഗ്രാം ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്
- 133 ഗ്രാം ഉള്ളി
- 226 ഗ്രാം അച്ചാറിട്ട വെള്ളരിക്ക
- 95 ഗ്രാം തക്കാളി പേസ്റ്റ്
- 15 ഗ്രാം സൂര്യകാന്തി എണ്ണ
- ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം.
"അസു ടാറ്റിയാന" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 44.4 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 6.5 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 1.3 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 1.8 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” അസു ടാറ്റിയാന»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
| കോഴിയുടെ നെഞ്ച് | 500 gr | 500 | 118 | 9.5 | 2 | 565 |
| ഉള്ളി | 133 gr | 133 | 1.86 | 0 | 13.83 | 62.51 |
| അച്ചാറിട്ട വെള്ളരി | 226 gr | 226 | 6.33 | 0 | 2.94 | 36.16 |
| തക്കാളി പേസ്റ്റ് | 95 ഗ്രാം | 95 | 2.38 | 0.29 | 15.87 | 76 |
| സൂര്യകാന്തി എണ്ണ | 15 gr | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
| വെള്ളം | 1 l | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ആകെ | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 1 സേവനം | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 6.5 | 1.3 | 1.8 | 44.4 |