അരിഹ്‌മിയ പോഷകാഹാരം

അരിഹ്‌മിയയ്‌ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരിയായ ഭക്ഷണമാണ് ആരോഗ്യത്തിന്റെ താക്കോൽ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:

1. 1 നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും മേശയിലിരുന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല;
2. 2 ഭക്ഷണം തണുപ്പിച്ചതിനുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ചൂടായ ഉടൻ പ്രക്ഷുബ്ധമായ അവസ്ഥയിലോ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലോ കഴിക്കരുത്;
3. 3 ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, വായിക്കുന്നതിലൂടെയോ സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെയോ ടിവി കാണുന്നതിലൂടെയോ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാതിരിക്കുക;
4. 4 ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കണം;
5. 5 അരിഹ്‌മിയയ്‌ക്കൊപ്പം, കഴിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് പകുതിയായി കുറയ്ക്കണം;
6. 6 കുറച്ചുകൂടി കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തണം;
7. 7 തണുത്തതും ചൂടുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്;
8. 8 3-4 തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക;
9. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലെ 9 പച്ചക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മൊത്തം തുകയുടെ 50-60%, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 20-25%, പ്രോട്ടീൻ 15-30% ആയിരിക്കണം.

അരിഹ്‌മിയയ്‌ക്ക് പ്രകൃതിയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സമ്മാനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഉന്മേഷദായകവും ഉന്മേഷദായകവുമായ ഫലമുള്ള പിയർ, പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും കഴിയും;
• ഹൃദയാഘാതത്തെത്തുടർന്ന് സഹായിക്കുന്ന രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു, വാസോസ്പാസ്സം ഒഴിവാക്കുന്നു, ത്രോംബോസിസ് വികസിക്കുന്നത് തടയുന്നു, ഹൃദയപേശികളുടെ നാഡീചാലകം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മികച്ച ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി-രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു കുറ്റിച്ചെടിയാണ് ഇർ‌ഗ. , അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു;
• പ്ലം - രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു;
• റാസ്ബെറി - രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളെ തികച്ചും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന, രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോൾ നിലയും കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രതിവിധി, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, ടാന്നിൻസ്, പെക്റ്റിൻ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 2, സി, പിപി, ബി 1, കരോട്ടിൻ, അയഡിൻ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളിക് ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം , ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്;
• ചുവന്ന കുരുമുളകും തക്കാളിയും, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളിൽ ഗുണം ചെയ്യും, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നു;
• കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തക്കുഴലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന റോസ്മേരി
• വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ എല്ലാത്തരം ഉണക്കമുന്തിരി: ബി 1, പിപി, ഡി, കെ, സി, ഇ, ബി 6, ബി 2, ഓക്സിക ou മറിനുകൾ - രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ, കൂടാതെ ഇത് ത്രോംബോസിസ് തടയുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക;
• ആപ്രിക്കോട്ട് - ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• കുക്കുമ്പർ വിത്തുകൾ - കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്ത് അകത്ത് നിന്ന് രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക;
• തണ്ണിമത്തൻ - അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു;
• തണ്ണിമത്തൻ - രക്തത്തിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു;
• ശക്തമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ് ടേണിപ്പ്;
• എന്വേഷിക്കുന്ന - ഒരു വാസോഡിലേറ്റർ, രക്തസമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുന്നു;
• ആരാണാവോ - അരിഹ്‌മിയയ്‌ക്ക് ആവശ്യമായ ഡൈയൂററ്റിക്;
• മുന്തിരി - ശ്വാസംമുട്ടലും വീക്കവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പും ഹൃദയപേശികളുടെ സ്വരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തം "വൃത്തിയാക്കുന്നു";
• ചോളം - കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപം കുറയ്ക്കുന്നു;
• ആപ്പിൾ - ക്യാൻസറും ഹൃദ്രോഗവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, വീക്കം കുറയ്ക്കുക, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുക, ഇവയിലെ സസ്യ നാരുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഉള്ളടക്കം കാരണം;
• അവോക്കാഡോയിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സമുച്ചയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ഇ, ബി 6, സി, ബി 2, ധാതുക്കൾ, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, എൻസൈമുകൾ എന്നിവ വിളർച്ചയുടെ വികസനം തടയുന്നു, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ സ്വാംശീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• കാബേജ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ ഉറവിടം, ഹൃദയപേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണമാക്കുക;
• മുന്തിരിപ്പഴം - ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഡി, ബി 1, പി, പ്ലാന്റ് ഫൈബർ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദഹനം സാധാരണമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു;
• മാതളനാരങ്ങ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തം നേർത്തതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു;
• ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ, ഇത് അരിഹ്‌മിയയ്ക്ക് വളരെ ആവശ്യമുള്ളതും മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ തടസ്സം തടയുന്നു;
• കൊളസ്ട്രോൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്ന ഫൈബർ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാന്യങ്ങൾ;
• പയറ്, ചുവന്ന പയർ എന്നിവയിൽ പച്ചക്കറി നാരുകളും പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു;
• ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ഫൈബർ, ഇരുമ്പ്, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ബീൻസ്;
• ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ മത്തങ്ങ, ഇത് ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് സാധാരണമാക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• രക്തക്കുഴലുകളുടെ ടോൺ കുറയ്ക്കുന്ന നൈട്രിക് ഓക്സൈഡും ഹൈഡ്രജൻ സൾഫൈഡും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വെളുത്തുള്ളി;
• വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി, ഡി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫൈബർ, ഫോസ്ഫറസ്, മാംഗനീസ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ബ്രൊക്കോളി;
• മത്സ്യം ഒമേഗയുടെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമാണ് - 3 ആസിഡുകൾ;
• ഒലിയിക് ആസിഡ്, ആൽഫ-ലിനോലെനിക്, ലിനോലെയിക് ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഗോതമ്പ് ജേം ഓയിൽ.

ചികിത്സയുടെ പാരമ്പര്യ രീതികൾ

പാരമ്പര്യേതര തെറാപ്പി എല്ലാത്തരം രീതികളിലും രീതികളിലും ഹൃദ്രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കലവറയാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, മൃഗങ്ങളുടെ പദാർത്ഥങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് ഉത്ഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുക. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഹത്തോൺ - “ഹൃദയത്തിന്റെ അപ്പം”, ഇത് അരിഹീമിയയെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ഹൃദയ വേദന ഒഴിവാക്കുകയും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
• യാരോ, ജ്യൂസ് രൂപത്തിൽ, ശക്തമായ ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുന്നു;
• റോസ് ഹിപ്സ് - വിറ്റാമിൻ പ്രതിവിധി;
• കളിമണ്ണ് - ക്വാർട്സ്, അലുമിനിയം ഓക്സൈഡ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• ചെമ്പ്, ചെമ്പ് പ്രയോഗങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ, അരിഹ്‌മിയ ആക്രമണത്തിന് ഫലപ്രദമാണ്;
• കഠിനമായ ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്കും, ദുർബലമായ ഹൃദയപേശികളോടും, ഉയർന്ന രക്ത കൊളസ്ട്രോളിനോടും തേനീച്ച തേൻ സഹായിക്കുന്നു;
• അസംസ്കൃത ഗോവിൻ ഹൃദയം;
• നാരങ്ങ, തേൻ, ആപ്രിക്കോട്ട് കുഴികൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം;
• തേൻ ഉപയോഗിച്ച് വൈബർണം ഇൻഫ്യൂഷൻ;
• നാരങ്ങ, തേൻ, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം;
• ഉള്ളി + ആപ്പിൾ;
• കുരുമുളക്;
• നാരങ്ങ, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, വാൽനട്ട് കേർണലുകൾ, മെയ് തേൻ എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിൻ മിശ്രിതം;
• ശതാവരിച്ചെടി.

ആർറിത്മിയയ്ക്ക് അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

അരിഹ്‌മിയയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഒഴിവാക്കണം:

• കൊഴുപ്പ് മാംസം;
• കൊഴുപ്പ്;
• പുളിച്ച വെണ്ണ;
• മുട്ട;
• ശക്തമായ ചായ;
• കോഫി;
• ചൂടുള്ളതും ഉപ്പിട്ടതുമായ താളിക്കുക, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
• സാധാരണ ചോക്ലേറ്റ്, ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും ഉയർന്ന കലോറിയും ഉള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, ജി‌എം‌ഒകൾ, ഗ്രോത്ത് ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു;
• പുതിയതോ കൃത്രിമമായി വളർന്നതോ അല്ല;
• വറുത്ത, പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ.

മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം: