അവസാന നിമിഷം വരെ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിരവധി ലേഖനങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ബ്രിട്ടീഷ് സൈക്കോളജി വിദഗ്ധൻ കിം മോർഗൻ പാരമ്പര്യേതരവും എളുപ്പവുമായ ഒരു മാർഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: ശരിയായ ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക.
മുപ്പതുകാരിയായ അമാൻഡ സഹായത്തിനായി എന്റെ നേരെ തിരിഞ്ഞു. "ഞാൻ എപ്പോഴും അവസാനത്തിലേക്ക് വലിക്കുന്നു," പെൺകുട്ടി സമ്മതിച്ചു. - ശരിയായ കാര്യത്തിന് പകരം, ഞാൻ പലപ്പോഴും എന്തും ചെയ്യാൻ സമ്മതിക്കുന്നു. ലേഖനങ്ങൾ എഴുതുന്നതിനുപകരം ഞാൻ എങ്ങനെയോ വാരാന്ത്യം മുഴുവൻ അലക്കാനും ഇസ്തിരിയിടാനും ചെലവഴിച്ചു!
തനിക്ക് ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് അമാൻഡ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. അവളുടെ ഓഫീസ് പെൺകുട്ടിയെ വിപുലമായ പരിശീലന കോഴ്‌സുകളിലേക്ക് അയച്ചു, അവിടെ രണ്ട് വർഷത്തേക്ക് അവൾക്ക് പതിവായി തീമാറ്റിക് ഉപന്യാസങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടിവന്നു. രണ്ട് വർഷത്തെ കാലാവധി മൂന്നാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ അവസാനിച്ചു, അമാൻഡയ്ക്ക് ഒരു കത്ത് എഴുതിയില്ല.
“അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത് വലിയ തെറ്റാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു,” പെൺകുട്ടി അനുതപിച്ചു, “ഞാൻ ഈ കോഴ്സുകൾ പൂർത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, അത് എന്റെ കരിയറിനെ വളരെയധികം ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.”
ലളിതമായ നാല് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ ഞാൻ അമാൻഡയോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു:
ഇത് സംഭവിക്കാൻ എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്?
ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ ഞാൻ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും ചെറിയ ഘട്ടം എന്താണ്?
ഞാൻ ഒന്നും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും?
ഞാൻ എന്റെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തിയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
അവർക്ക് ഉത്തരം നൽകിക്കൊണ്ട്, ഒടുവിൽ ജോലിക്ക് ഇരിക്കാനുള്ള ശക്തി താൻ കണ്ടെത്തിയതായി പെൺകുട്ടി സമ്മതിച്ചു. ഉപന്യാസം വിജയകരമായി പാസാക്കിയ ശേഷം ഞങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ടുമുട്ടി. അമാൻഡ എന്നോട് പറഞ്ഞു, അലസത മേലാൽ സുഖപ്പെടാൻ അനുവദിക്കില്ലെന്ന് - ഈ സമയമത്രയും അവൾക്ക് വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെട്ടു. ഈ അസ്വാസ്ഥ്യം അവൾക്ക് എഴുതപ്പെടാത്ത വസ്‌തുക്കളുടെ ഒരു വലിയ ഭാരമുണ്ടാക്കി. അവസാന നിമിഷം എല്ലാം ചെയ്തതിൽ അവൾ ഖേദിക്കുന്നു - കൃത്യസമയത്ത് ഒരു ഉപന്യാസത്തിനായി അമണ്ട ഇരുന്നിരുന്നെങ്കിൽ, അവൾ മികച്ച പേപ്പറുകൾ തിരിയുമായിരുന്നു.
ഒരു ടാസ്‌ക് നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഫയൽ സൃഷ്ടിക്കുക, അതിന് ഒരു തലക്കെട്ട് നൽകുക, വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, പ്രവർത്തന പദ്ധതി എഴുതുക
ദൗത്യം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണെന്ന തോന്നലും അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായ ജോലി ചെയ്യുമെന്ന ഭയവുമാണ് അവളുടെ നീട്ടിവെക്കാനുള്ള രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. ചുമതലയെ ചെറുതാക്കി മാറ്റാൻ ഞാൻ അവളെ ഉപദേശിച്ചു, അത് സഹായിച്ചു. ഓരോ ചെറിയ ഭാഗവും പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, അവൾക്ക് ഒരു വിജയിയായി തോന്നി, അത് അവൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ഊർജ്ജം നൽകി.
“ഞാൻ എഴുതാൻ ഇരുന്നപ്പോൾ, ഓരോ ലേഖനത്തിനും എന്റെ തലയിൽ ഇതിനകം ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. ഈ രണ്ട് വർഷം ഞാൻ കുഴപ്പത്തിലല്ല, മറിച്ച് തയ്യാറാണ്! അതിനാൽ, ഈ കാലയളവിനെ "തയ്യാറെടുപ്പ്" എന്ന് വിളിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, "നീക്കം" എന്നല്ല, ഒരു പ്രധാന ജോലി പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അൽപ്പം കാലതാമസം വരുത്തിയതിന് എന്നെത്തന്നെ ആക്ഷേപിക്കരുത്," അമാൻഡ സമ്മതിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രധാന പ്രോജക്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നു), നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയെ തടയുന്ന "തടസ്സം" തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.
ചുമതല മറികടക്കാനാവാത്തതായി തോന്നുന്നു. എനിക്ക് ആവശ്യമായ അറിവും കഴിവുകളും ഇല്ല.
ഞാൻ ശരിയായ സമയത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്.
പരാജയത്തെ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.
"ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു, ചുമതല സമ്മതിച്ചു.
ഇത് സാധ്യമാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല.
എനിക്ക് ശരിയായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നില്ല.
എനിക്ക് വേണ്ടത്ര സമയമില്ല.
ഫലം തികഞ്ഞതിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാകുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു.
സമ്മർദപൂരിതമായ ചുറ്റുപാടുകളിൽ ഞാൻ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
എപ്പോൾ ഞാൻ അത് ചെയ്യും ... (ഞാൻ വൃത്തിയാക്കുന്നു, കഴിക്കുന്നു, നടക്കാം, ചായ കുടിക്കുന്നു).
അതെനിക്ക് അത്ര പ്രധാനമല്ല.
ചുമതല മറികടക്കാനാവാത്തതായി തോന്നുന്നു.
നിങ്ങളെ തടയുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഓരോ "ബ്ലോക്കറുകൾക്കും" എതിരായി വാദങ്ങൾ എഴുതാനുള്ള സമയമാണിത്, അതുപോലെ തന്നെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകളും.
നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് സുഹൃത്തുക്കളോടും സഹപ്രവർത്തകരോടും പറയാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കാനും ചുമതലയുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാനും അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക. അവരോട് പിന്തുണ ചോദിക്കാൻ മറക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ വിജയം ആഘോഷിക്കാൻ ഒരു തീയതി മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുക. ക്ഷണങ്ങൾ അയയ്‌ക്കുക! ഈ ഇവന്റ് റദ്ദാക്കാൻ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
ചിലപ്പോൾ ഒരു ടാസ്‌ക്കിന്റെ വലുപ്പം നമ്മളെ സ്ഥലത്ത് മരവിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നും. ഈ വികാരം മറികടക്കാൻ, ചെറുതായി ആരംഭിച്ചാൽ മതി. ഒരു ഫയൽ സൃഷ്ടിക്കുക, അതിന് ഒരു ശീർഷകം നൽകുക, വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, പ്രവർത്തന പദ്ധതി എഴുതുക. ആദ്യ ഘട്ടത്തിന് ശേഷം, ഇത് വളരെ എളുപ്പമാകും.