എണ്ണ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ആയുർവേദ സ്വയം മസാജ് - അഭ്യംഗ - ഒരു രോഗശാന്തിയും പുനഃസ്ഥാപന ഫലമായും ഇന്ത്യൻ വേദങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേനയുള്ള ഫുൾ ബോഡി മസാജ് ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, ദോഷങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്നു, സഹിഷ്ണുതയും സന്തോഷവും നല്ല ഉറക്കവും നൽകുന്നു, നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു; ദീർഘായുസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ് ചർമ്മം. പുറം ലോകവുമായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക സമ്പർക്കം നടക്കുന്ന ബിന്ദുവാണ് ചർമ്മം. അതുകൊണ്ടാണ് ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നത്, എണ്ണ സ്വയം മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് പോഷിപ്പിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് പരമ്പരാഗതമായി രാവിലെ കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നടത്തുന്നു. അങ്ങനെ, രാത്രിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളുടെ ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ അഭ്യംഗ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണ അടിസ്ഥാനമായി എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, തേങ്ങ, എള്ള്, ഒലിവ്, ബദാം. സ്വയം മസാജ് നടപടിക്രമത്തിനായി, ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ ചൂടാക്കിയ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുകയും മൃദുവായ ചലനങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ചർമ്മത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുകയും വേണം. എണ്ണ പ്രയോഗിച്ച ശേഷം, 10-15 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കുക, എണ്ണ അതിന്റെ ജോലി ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. ചർമ്മത്തിൽ എണ്ണ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം ആഴത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും. വിശ്രമിക്കുന്ന ചൂടുള്ള കുളി അല്ലെങ്കിൽ ഷവർ എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളും ജീവിതരീതിയും ദിവസവും അഭ്യംഗ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ നാലോ തവണയെങ്കിലും ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കായി സമർപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ:
2022-11-11