ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ജോഡികൾ

ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സാധാരണ മിശ്രിതം ഒരു അപ്രതീക്ഷിത ഫലത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കും. അതിനാൽ, ഈ കോമ്പിനേഷനുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഡയറ്റ് ഡ്യുയറ്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ട്യൂണയും ഇഞ്ചിയും

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഉപകരണമായി ഇഞ്ചി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ട്യൂണയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാൽ, ഇത് കൂടുതൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും വായുവിനു കാരണമാകുന്ന എൻസൈമുകളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ട്യൂണ ഡിഎച്ച്എയുടെ ഒരു ഉറവിടമാണ്, ഒമേഗ-3 ആസിഡുകളുടെ ഒരു തരം. ആമാശയത്തിൽ, ഇത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അത് കുറയ്ക്കുന്നു.

ചീരയും അവോക്കാഡോയും

അവോക്കാഡോയിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ഇ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനനാളത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന വാതകങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ധാരാളം ഊർജ്ജം നൽകുന്ന കുറഞ്ഞ കലോറി ഉൽപ്പന്നമാണ് ചീര.

ധാന്യവും ബീൻസും

ബീൻസിൽ പ്രോട്ടീനും ഡയറ്ററി ഫൈബറും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴം പോലെ ധാന്യം അന്നജത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് സംതൃപ്തി നൽകുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം ആവശ്യത്തിലധികം കലോറിയും ഗ്ലൂക്കോസും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല, വശങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നില്ല.

തണ്ണിമത്തൻ, ചുവന്ന മുന്തിരി

തണ്ണിമത്തൻ ഒരു സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, ഇത് ശരീരത്തെ അമിതമായ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നു. മുന്തിരി - ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉറവിടം, ഇത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ തടയുന്നു.

കായീൻ കുരുമുളക്, ചിക്കൻ

വൈറ്റ് ചിക്കൻ മാംസത്തിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നമാണ്. എന്നാൽ പൂർണ്ണമായും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കുരുമുളകിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാപ്‌സൈസിൻ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ ഊർജമാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കുരുമുളക്

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ തവിട്ട് അരി, അരകപ്പ്, അവർ വീക്കം തടയുന്നു പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അധിക ഭാരം രൂപീകരണം. കുരുമുളകിൽ പൈപ്പറിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ തടയുന്നു.

കാപ്പിയും കറുവപ്പട്ടയും

കറുവപ്പട്ടയിൽ ഏതാണ്ട് കലോറി ഇല്ല, പക്ഷേ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ചർമ്മത്തെ ഉറപ്പിക്കുന്നു. കഫീൻ കറുവപ്പട്ടയുമായി ജോടിയാക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!